焦虑影响着数百万人。这种障碍会导致关系紧张和错失职业机会。学习如何帮助患有这种疾病的人。
焦虑是一种正常的人类情绪，在身体的压力反应中起着关键作用。在战斗或逃跑反应中，焦虑帮助一个人在面对即将到来的危险时迅速采取行动以达到安全。当焦虑是暂时的，有一定比例时，它可以成为一个激励因素，帮助一个人做出决定或提高表现。尽管焦虑有几个积极的属性，但当焦虑出现问题或过度时，它会对一个人的情绪和精神健康有害。
一个焦虑性障碍是一个包括几种精神健康状况的综合术语，包括18luck新利app官网恐慌症，社交焦虑障碍，特定恐惧症而且广泛性焦虑障碍．焦虑障碍的特征是极端和持续的担忧、警觉和恐惧，可对一个人的日常功能造成严重损害。焦虑的严重程度不同，会导致消极的思维模式和令人痛苦的身体症状，每个人都是不同的。
焦虑症不仅会让患者感到痛苦，也会让间接受其影响的同事、朋友和亲人感到痛苦。理解如何帮助患有焦虑症的人是一件很有挑战性的事情，尤其是如果你自己从未患有焦虑症的话。然而，无论你是否有过焦虑的经历，都有几种方法可以帮助人们应对焦虑。
1.了解焦虑症
理解焦虑是帮助焦虑症患者的关键。焦虑障碍是精神疾病恐惧的:以过度的忧虑和恐惧为特征的，通常在没有迫在眉睫的威胁存在时一个焦虑性障碍通常表现为极端的、无法控制的担忧，以及有缺陷的应对机制。焦虑障碍并不一定代表化学失衡，它可能在儿童时期的习得行为中达到顶峰。
焦虑症在美国很常见大约五分之一成年人每年进行一次诊断。焦虑是一种可控的状态，需要努力、坚持和坚定的决心。在有需要时，鼓励和支持患有焦虑症的亲人向持牌心理健康医生寻求专业帮助是非常重要的。18luck新利app官网让自己有空，要有耐心，表现出同理心，在任何合适的地方提供安慰和积极的态度。
建议你自学一下焦虑性障碍特别是关于你所爱的人患有的特定类型的障碍。你可以帮助你爱的人停止压力源，鼓励他们参加锻炼、瑜伽、冥想或其他放松练习。向你爱的人保证，他们能够应对焦虑或恐慌发作如果他们真的出现了，让他们知道你不把他们的障碍视为性格缺陷或弱点。如果对安慰的需求持续不断，一定要设定一些温和的限制和界限。帮助你爱的人为他们的焦虑症寻求专业帮助，如果他们焦虑时你在他们身边，除了做一个平静和支持的存在患焦虑或恐慌症的．
2.识别焦虑症的症状
重要的是要表现出意识，并能够在焦虑障碍出现时识别出症状。一个焦虑性障碍通常诊断为当一个人表现出焦虑情绪，负面影响日常功能至少六个月。焦虑症患者通常会经历包括情绪、认知、行动和生理感觉在内的身体和心理症状。
焦虑症的症状包括:
- 毫无根据的担忧和非理性的恐惧
- 躁动、易怒和不安
- 疲劳和睡眠模式紊乱
- 肌肉紧张加剧，焦躁不安
- 注意力难以集中
- 恐慌症
- 避开某些地方或情况
焦虑障碍的体征
焦虑的一些身体症状包括心跳加快、呼吸急促和呼吸短促。其他身体症状包括出汗增多、颤抖、颤抖和头痛。头痛、疲劳和失眠可伴有消化问题，如恶心，胃部不适或腹泻。
一个恐慌症是一种突然的、意想不到的症状，包括严重的恐惧和痛苦，在十分钟左右达到顶峰，通常持续不超过三十分钟。惊恐发作包括心跳加速、心悸、出汗、颤抖和呼吸短促等身体症状。惊恐发作还可能包括头晕、发冷、刺痛感和胃肠道问题。
焦虑障碍的心理症状
一系列广泛的心理症状经常报告与焦虑症有关。焦虑会以不同的方式影响每个人。有些人会出现多种症状，而有些人可能只会出现几种症状。焦虑的心理迹象包括极度恐慌、恐惧的前景和普遍的不安感。患有焦虑症的人可能会表现出忧虑、持续的恐惧感和破坏性的思维模式，如灾难化、痴迷或沉思。人们还可能难以集中注意力，无法完成任务，记忆力也会出现问题。
3.知道如何获得焦虑症的帮助
通过适当的治疗和护理，焦虑症是可以控制的。推荐的治疗方法这取决于焦虑症状的性质以及焦虑障碍的类型。心理治疗在帮助人们解决焦虑的心理症状方面很重要。认知行为疗法已被证实是一种有效的焦虑症治疗方式。认知行为疗法帮助人们改变消极和非理性的思维模式，从而改变他们的感受和行为。认知行为疗法也教育和提供人们有效的应对技能，以帮助进一步减少焦虑症状。
暴露疗法是另一种帮助个体面对恐惧物体或环境的疗法。在帮助人们获得信心和利用更健康的应对机制来应对压力源的同时，采用小的逐步接触的实例。
许多药物干预被用作治疗的一部分——特别是与心理治疗结合使用时。获得社会焦虑障碍的帮助通常是通过药物、认知行为疗法或两者结合。选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂、抗焦虑药和抗抑郁药物通常用于帮助患者控制焦虑症的生理和心理症状。
焦虑症常与药物使用障碍同时发生。如果你知道有人在挣扎上瘾和焦虑症在美国，有很多方法可以帮助他们。支持和鼓励他们寻求治疗，使他们具备解决疾病所需的技能。联系复苏村在那里，有执照的心理健康医生将治疗18luck新利app官网你所爱的人的成瘾和伴随出现的疾病，此外，还会授权和教育你，让你知道在你所爱的人的健康之旅中支持他们的最佳方式。
Julson,艾丽卡。”焦虑障碍的症状和体征Healthline, 2018年4月10日。进入2019年1月20日。
葡萄酒,哈里森。”理解焦虑障碍——当焦虑压倒一切《健康新闻》，2016年3月。进入2019年1月20日。
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