焦虑发作和恐慌发作

了解焦虑发作和恐慌发作之间的惊人区别。

很多人都有焦虑性障碍或者认识的人经常会想知道焦虑和恐慌发作之间的区别。要理解焦虑发作和恐慌发作的症状和原因之间的区别，需要理解这两个不同术语的含义以及它们是如何使用的。

“焦虑发作”一词不是临床使用或公认的术语。人们通常会用这个词来指代a焦虑的突然发作这比正常的焦虑更严重，而且是暂时的。焦虑发作可以指由某一事件或情况引起的过度焦虑，也可以指没有明显原因的焦虑发作。

不像焦虑发作，这个词恐慌症有明确的临床定义，指的是一种临床状况。恐慌症发作虚弱的恐惧和恐慌的发作通常持续10-60分钟。恐慌症发作通常是由18luck新利app官网精神健康状况可能需要医疗保健专业人员的治疗。恐慌发作可能被那些不认识区别的人称为焦虑发作，而谈论焦虑发作的人可能指的是恐慌发作。

什么是焦虑发作?

许多患有焦虑症的人，或者认识那些与焦虑症作斗争的人，都想知道，“什么是焦虑症发作?”由于没有严格的临床定义，许多不同的经历可能被称为焦虑袭击．焦虑发作最常用的情况是，焦虑发作是一种不受控制的高度焦虑的发作，可能是由于压力环境，也可能不是。

焦虑是对压力的正常反应，在有压力的情况下，它可以通过提供所需的注意力和能量来帮助解决特定的情况。当你在一群人面前表演或约别人约会时，你可能会感到焦虑。在这种情况下，一些无法控制的高度焦虑可能会有所帮助。

然而，焦虑的发作有时可能没有明显的原因，或者可能与预期不相称。通常，当人们谈论焦虑发作时，他们指的是那种不成比例的反应。不受控制的焦虑，似乎与环境不成比例，可以是非常破坏性的，可以影响一个人的日常生活。

焦虑发作真的存在吗?

由于焦虑发作这个词的含义模棱两可，人们有时会想，“焦虑发作是真的吗?”然而，仅仅因为焦虑发作没有具体的定义，并不意味着焦虑发作是不真实的。虽然焦虑发作不是一个真正的医学术语，但所经历的焦虑是非常真实的。

可能会出现焦虑加剧的情况，有时会影响人们正常的日常生活。通常情况下，这些发作并不严重到可以被归类为恐慌发作，但它们仍然肯定是有经历的。这些焦虑的发作不一定在经历它们的人的控制之下。

焦虑可能与潜意识的想法或环境有关，这些想法或环境会导致焦虑的想法，而人们却没有完全意识到焦虑的原因。仅仅因为焦虑发作这个词没有确切的定义，并不意味着这些焦虑发作是不真实的。患有焦虑症的人会从支持和同情中受益更多，而不是从他们的经历受到质疑中受益更多。

恐慌症的定义

熟悉焦虑的人可能会问一个明确的问题，比如“什么是恐慌发作?”恐慌症精神疾病临床手册《精神疾病诊断与统计手册》第五版(DSM-5)将其定义为严重恐惧和焦虑的发作，完全无法控制。18luck新利app官网

惊恐发作会导致心悸、出汗、颤抖、窒息感、胸痛、恶心、头晕和极度恐惧。典型的恐慌发作持续时间在10到60分钟之间，大多数恐慌发作在20到30分钟左右。

恐慌症发作应由医生或其他接受过恐慌症诊断培训的医疗专业人员进行诊断。这些发作可以独立发生，也可能是与任何精神健康状况无关的随机发生。18luck新利app官网以前没有恐慌史的人可能会经历恐慌发作，然后可能再也不会经历另一次。

虽然恐慌症发作可能是随机发生的，但它们往往是由心理健康障碍引起的，或者是心理健康障碍的一部分。18luck新利app官网创伤后应激障碍(PTSD)例如，当人们在睡觉时，或者当人们接触到能让他们想起创伤事件的东西时，会导致恐慌发作。精神病医生将能够确定所经历的事件是否是恐慌发作以及这些恐慌发作是否是由潜在的精神疾病引起的。

DSM-5恐慌发作标准

要诊断恐慌症发作，必须遵循DSM-5的标准和方法。恐慌症发作的诊断标准要求至少有四种恐慌症发作的症状。这些恐慌症发作症状包括:

• 心悸，心跳加速
• 出汗
• 颤抖或颤抖
• 呼吸短促或窒息的感觉
• 窒息的感觉
• 胸痛或不适
• 恶心或腹部不适
• 感到头晕、不稳、头晕或昏厥
• 虚幻感(现实感丧失)或脱离自我(人格解体）
• 害怕失去控制或发疯
• 对死亡的恐惧
• 麻木或刺痛感(感觉异常)
• 发冷或潮热

训练有素的医生是唯一应该诊断恐慌症的人，因为他们能够识别出一个人是否真的有四种或以上的症状。医生也能够排除这些症状的其他原因。

虽然这些症状可能表明恐慌症发作，但其中一些症状，如胸痛和呼吸问题，可能表明更严重的情况，如心脏病发作。如果你有这些症状中的任何一种，并且从未被诊断为惊恐发作，你应该立即拨打911并进行评估，以确保你没有真正经历心脏病发作或任何其他严重的医疗状况。

临床术语与口语术语

恐慌症发作和焦虑症发作的关键区别在于，恐慌症发作是一个临床术语，而焦虑症发作是一个口语术语。

临床术语是指在医疗保健专业中使用的术语，并具有特定的定义。医学领域使用的术语非常精确，具有特定的含义。当卫生保健专业人员使用术语恐慌发作时，他们特别指的是符合DSM-5恐慌发作标准的发作。这一术语使医务人员能够更好地就具体的医疗状况和治疗方法相互沟通。

口语化术语是指从社会上的普遍使用演变而来的术语，这些术语可能没有特定的含义。焦虑发作这个词通常不会在医疗保健界使用，但有时可能会被一个人用来描述他们独特的经历。

医护人员在彼此交流时不会使用“焦虑发作”一词，因为它没有特定的含义，不同的人可能会有不同的理解。虽然“焦虑发作”一词可能在临床环境中不被使用，但这并不意味着它没有一席之地。焦虑发作在社会上有一个可以理解的含义，它可以传达出某人有一个极端的、无法控制的焦虑发作。

焦虑如何导致恐慌发作

患有焦虑症并担心患上恐慌症的人可能会想，“是什么导致了恐慌症发作?”当然有焦虑和恐慌发作之间的联系尤其是许多与精神健康状况无关的孤立恐慌发作。18luck新利app官网

压力和焦虑的增加可能是经历恐慌发作的一个风险因素，以前健康的人在面临巨大压力时有时可能会经历焦虑发作。虽然压力和焦虑的增加可能会导致恐慌发作，但这通常是暂时的体验，一旦压力或焦虑诱导的情况得到解决，恐慌发作通常就不会再经历了。

由精神健康状况引起的焦虑症也可能引起恐慌发作。18luck新利app官网18luck新利app官网会引起恐慌发作的精神疾病，比如恐慌症可能会导致恐慌发作不止一次，甚至可能在短时间内引起多次恐慌发作。经常恐慌发作的人应该寻求医疗专业人士的帮助，并遵循他们开出的治疗方法。

为什么理解两者的区别很重要

理解焦虑发作和恐慌发作之间的区别是至关重要的。理解这两个术语将有助于人们更好地理解医疗保健提供者的术语，以及如何更好地与他们沟通。

理解这两个不同的术语也将有助于人们理解两者在治疗上的差异。焦虑发作会像一般的焦虑发作一样被治疗。相比之下，恐慌症发作的治疗方式则有所不同，通常需要更强烈的干预。恐慌症发作也可能需要治疗潜在的心理健康障碍。18luck新利app官网通过理解这两个术语之间的差异，人们将更好地理解每种治疗方法的类型以及为什么选择这些治疗方法。

治疗策略

管理焦虑发作通常集中在管理的焦虑整体。由于焦虑发作通常是焦虑的发作性恶化，一般治疗焦虑也有助于降低焦虑发作的频率和严重程度。

焦虑可以通过以下自然的自我治疗来控制，例如:

• 锻炼
• 改变饮食习惯
• 瑜伽
• 冥想

如果自我治疗焦虑不起作用，或者似乎没有帮助，那么药物治疗可能是必要的。这种方法可以包括使用治疗，药物治疗或两者结合。通过对焦虑的治疗，焦虑发作应该有所帮助。

恐慌症治疗更深入，需要医疗保健专业人员治疗。通常，恐慌症的治疗从检查潜在的原因开始。恐慌发作可能是孤立的，可能很少或永远不会复发，在这种情况下可能不需要治疗。

然而，如果恐慌症发作不止一次，通常应该让医生考虑是否存在潜在的精神健康问题。18luck新利app官网恐慌症发作可能是由广泛性焦虑障碍，创伤后应激障碍或其他精神疾病．如果是心理18luck新利app官网健康状况导致了恐慌发作，那么恐慌发作的治疗将包括对精神疾病的治疗。这种方法可能需要:

• 治疗
• 药物
• 更严重的情况需要住院治疗

重点:恐慌发作和焦虑发作

公众对焦虑发作和恐慌发作这两个术语有很多困惑。这些术语经常互换使用，人们通常不知道这两个术语之间是否有区别。

焦虑发作和恐慌发作之间的一些关键区别包括:

• 焦虑发作是一个没有严格定义的口语化术语
• 恐慌症是一个有着严格定义的医学术语
• 焦虑发作无法诊断，是一种主观体验
• 恐慌症发作必须使用DSM-5进行诊断
• 焦虑发作的治疗方法是照顾潜在的焦虑
• 恐慌症的治疗包括治疗潜在的心理健康状况18luck新利app官网

关于焦虑发作和恐慌发作要记住的其他一些关键点包括:

• 焦虑会导致恐慌发作
• 有时人们把恐慌症当成焦虑症
• 恐慌发作可以是孤立的事件，但通常表明一种精神健康状况18luck新利app官网
• 心脏病发作或其他严重情况可能会被误认为恐慌症发作。

如果你或你爱的人有恐慌症发作的症状，但从未被正式诊断为恐慌症发作，或者恐慌症发作的症状与正常情况不同，你应该立即拨打911。这可能不是恐慌症发作，可能是严重的医疗紧急情况。

如果你或你爱的人有恐慌发作或焦虑发作，并与物质使用障碍，那么你应该寻求医疗帮助。康复村在为那些同时患有精神健康障碍的人提供成瘾治疗方面有着良好的记录。18luck新利app官网接触我们的一位善解的代表来了解我们如何帮助你从今天开始你的康复之路。

编辑- Camille Renzoni

卡米·伦佐尼(Cami Renzoni)是The Recovery Village的创意作家和编辑。作为行为健康的倡导者，Cami在精神健康急救方面获得了认证，并鼓励面临物质使用障碍的人寻求他们应得的帮助。18luck新利app官网阅读更多

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