如何帮助有分离焦虑症的朋友

看到一个朋友经历分离焦虑可能会很难过。然而，你不必成为一名医生来帮助他们应对他们的症状。以下是帮助朋友应对分离焦虑症的五种方法。

分离焦虑症会导致人们害怕与人、地方或宠物分离。如果你有一个朋友正在经历分离焦虑症，你可能会熟悉这种情况的影响，包括需要随时知道一个人在哪里。

帮助有分离焦虑症的人可能很困难。找到缓解朋友焦虑情绪的方法需要耐心和对这种障碍的了解。支持有分离焦虑障碍的朋友可以帮助改善他们的身心健康。18luck新利app官网

成年人的分离焦虑

许多人认为只有孩子才会经历分离焦虑症．虽然分离焦虑在儿童中更常见，但成年人也可以处理这种情况。例如，一个成年人在与长期伴侣离婚后，或者当他们的孩子搬出房子时，可能会患上分离焦虑症。

成人分离焦虑的身体症状包括:

• 头痛
• 恶心想吐
• 喉咙痛

成人分离焦虑障碍的心理指标包括:

• 对孤独的极度恐惧
• 如果你不打扰所爱的人，害怕他们会受到伤害
• 由分离焦虑引起的关系问题

一些患有分离焦虑障碍的成年人从小就患有这种疾病。的人强迫症成年后患上分离焦虑症的风险会增加。

5种方法帮助患有分离焦虑症的朋友

你不必成为医学专业人士来帮助患有分离焦虑症的人。如何帮助焦虑的朋友?也许没有一种单一的方法可以帮助朋友控制他们的分离焦虑。

然而，你可以更好地准备帮助患有这种疾病的人，并以多种方式支持他们。你的鼓励可能会给他们提供寻求专业帮助所需的灵感。

1.了解分离焦虑

你可以使用很多资源来了解分离焦虑障碍。你可以向卫生保健专家了解这种疾病的影响，以及帮助朋友控制症状的方法。医生或治疗师可以提供帮助有这种情况的朋友的建议。

互联网提供了许多关于分离焦虑的资源。许多有声誉的组织，比如孩子的思想研究所，提供有关分离焦虑障碍的信息。许多这些资源包括关于分离焦虑的影响和治疗的好处的信息。

2.支持

知道如何支持患有焦虑症的人可以帮助患有分离焦虑症的朋友。支持可能包括每周花几次时间和他们在一起。你可以和他们一起喝杯咖啡，参加一场体育比赛或音乐会。

你也可以通过提供建议来支持别人。也许你没有经历过分离焦虑，但你可能有减轻自己压力的资源。和他们谈谈什么能帮助你控制压力或焦虑。这些资源也可能对他们有所帮助。

3.要有耐心

根据今日医学新闻在美国，分离焦虑症会导致人们持续焦虑。没有处理过这种情况的人可能无法理解分离焦虑的症状会变得多么令人痛苦。因此，没有这种障碍的人可能很难对有分离焦虑症的朋友有耐心。

表现出耐心可以让有分离焦虑障碍的人在你身边更舒服。耐心可能会激励他们向你倾诉他们的问题，这可以减轻他们的压力。他们也可能更愿意听你的建议。

4.鼓励他们寻求帮助

分离焦虑症是一种精神状态这可能需要心理治疗来学习更好地管理这种情况的方法。然而，许多有心理问题的人，如分离焦虑障碍，并不寻求专业治疗。其他人可能不知道什么时候该为焦虑问题寻求帮助。

你可以鼓励一个朋友分离焦虑寻求治疗．和他们谈谈心理治疗的好处，以及它是如何帮助那些患有分离焦虑症的人的。如果他们决定寻求治疗，你可以开车送他们去就诊。

5.庆祝小成功

管理精神疾病是困难的。18luck新利app官网如果你的朋友正努力克服分离焦虑，那就庆祝一下他们的小成功吧。这种形式的鼓励可以激励他们继续克服心理健康的挑战。18luck新利app官网

例如，一个次要但重要的成就可能需要每周参加治疗。找到减少焦虑情绪的健康途径，比如参加正念冥想，也值得庆祝。

制定分离焦虑行动计划

帮助你的朋友制定一个分离焦虑行动计划可以帮助他们控制痛苦的症状。当他们感到由分离焦虑障碍引起的强烈压力时，他们也可以参考这个焦虑行动计划。

一些有用的建议通常包含在分离焦虑计划中:

• 平静的呼吸练习
• 肌肉放松的技巧
• 积极思考
• 认知应对卡
• 从爱的人那里寻求安慰

分离焦虑计划并不能消除焦虑。相反，这个资源旨在帮助人们容忍和管理他们的焦虑。人打交道焦虑状况，包括分离焦虑障碍，使用焦虑行动计划。

要点:帮助患有分离焦虑症的朋友

关于如何帮助有分离焦虑症的朋友，有一些重要的要点需要记住:

• 虽然儿童更容易经历分离焦虑，但成年人也可以应对分离焦虑障碍
• 帮助患有分离焦虑症的朋友:
  1. 了解情况
  2. 在任何可能的时候支持你的朋友
  3. 对他们要有耐心，特别是当他们的症状出现时
  4. 宣传治疗的好处
  5. 庆祝他们的小胜利，比如开始治疗
• 分离焦虑计划是一种短期工具，可以帮助人们更好地控制分离焦虑的症状

一些患有分离焦虑症的人会用毒品或酒精来应对压力。如果你有分离焦虑症的朋友吸毒，联系康复村．招生代表可以告诉你如何帮助你的朋友或亲人找到治疗方法。

编辑-托马斯·克里斯蒂安森

拥有超过十年的内容经验，Tom生产和编辑研究文章，新闻和博客文章生产的先进恢复系统。阅读更多