任何人都可以为与精神疾病作斗争的人提供18luck新利app官网精神卫生急救。在这里了解更多关于如何为焦虑和恐慌发作提供急救的信息。

恐慌症影响600万年成人或2.7%美国人口的一半。被诊断为惊恐障碍的个体会经历持续几分钟或更长时间的意想不到的反复发作。患有这种疾病的人可能会试图避免社交，并经历职业或经济上的困难。这些问题可能促使…的发展抑郁症，焦虑,其他18luck新利app官网心理健康问题或物质使用障碍．

18luck新利app官网心理健康急救可以用来帮助经历恐慌症发作的人保持冷静，并应对他们的症状，直到专业帮助或亲人到来。提供心理健康急救的人员可以提供鼓励和转18luck新利app官网诊信息，以便提供长期支持。

恐慌症发作的症状

恐慌症的发作常常出人意料。症状往往在几分钟内达到高潮，然后迅速消退。当恐慌症发作最终结束时，人们通常会感到筋疲力尽。

惊恐发作的身体感觉包括:

  • 颤抖,颤抖
  • 灾难即将来临的感觉
  • 胸口和喉咙发紧
  • 脱离和缺乏控制的感觉
  • 发冷或潮热
  • 麻木或刺痛的感觉
  • 感觉恶心，胃痉挛和呕吐
  • 头疼
  • 眩晕或头晕
  • 出汗
  • 增加心率
  • 呼吸急促，呼吸急促

恐慌症发作的原因

实际的恐慌症发作的原因是未知的，但有几个因素起作用，包括遗传和遗传，重要的生活压力源和敏感的情绪气质。

尽管最初的恐慌发作是出乎意料的，但随着时间的推移，它通常是由特定的刺激触发的。尽管恐慌症发作倾向于模仿身体的“战或逃”反应，但尚不清楚为什么在没有明显危险的情况下会发生恐慌症发作。

风险因素

可能会增加恐慌症发作风险的因素包括:

  • 有惊恐发作、焦虑或惊恐障碍的家族史
  • 重大的生活压力源，如死亡或疾病
  • 创伤，如事故或攻击
  • 童年时期遭受过体罚或性虐待
  • 重要的生活变化，如搬家、离婚或生孩子
  • 吸烟或过度摄入咖啡因

如何为恐慌症发作提供心理卫生急18luck新利app官网救

任何人都可以为恐慌症发作提供心理健康急18luck新利app官网救。如果怀疑一个人有恐慌症，18luck新利app官网心理健康急救建议遵循ALGEE的行动步骤。ALGEE是一个五步行动计划，它是为了记住:

  • 一个评估自杀或伤害的风险
  • listen非
  • G我有信心和信息
  • E鼓励适当的专业帮助
  • E鼓励自助和其他支持策略

这些步骤将使提供心理健康急救的人员在向遭受恐慌症发作的患者提供同情支持的同时，降低他18luck新利app官网们受到伤害的风险，直到获得专业帮助。

评估自杀或伤害的风险

在帮助恐慌症发作的人之前，评估伤害是至关重要的。询问患者的症状是否源于焦虑或恐惧，或者是否与其他医疗问题有关，因为惊恐发作的症状也可能表明心脏不适。评估一个人过去是否经历过恐慌症发作是很重要的。如果他们没有，也不相信自己有，立即拨打911，并遵循医疗急救规程。

听非

心理健康急救的一个关键组成部分是移情倾听。18luck新利app官网以一种不加评判的方式倾听会让人觉得你关心他们，不会因为他们的心理健康问题而评判他们。18luck新利app官网以一种不带评判的方式倾听的能力将鼓励他们公开和诚实地谈论他们的状况。重要的是要避免假设你知道在一个具有挑战性的时刻什么对一个人最有利。问他们需要什么，让他们告诉你什么对他们最有帮助。

通过以下方法练习积极的倾听技巧:

  • 保持强烈的眼神交流
  • 保持开放和放松的肢体语言
  • 回想对方说过的话，提出问题以表示理解
  • 在谈话中坦然面对哭泣、沉默和尴尬的时刻
  • 他们耐心

提供安慰和信息

重要的是要保持冷静，并向患者保证他们可能正在经历恐慌症发作，这不会危及生命或危险。确认他们的感受，他们正在经历的是不舒服的，可怕的和有压力的。向他们保证恐慌症会很快过去，很快结束。说话要清晰，要有耐心，在攻击期间要和他们待在一起。如果病人呼吸急促，保持冷静，鼓励他们放慢呼吸。

让那个人确信他们并不是不值得或应该为他们的恐慌发作而受到责备恐慌症发作是可以治疗的如果他们将来再需要你，你愿意倾听。

除了提供情感上的支持，向患者提供关于恐慌症发作的信息，以及如何获得帮助的资源。康复村提供了一系列关于惊恐发作、焦虑和惊恐障碍的信息资源，以及如何应对这些情况的教育博客，例如:

鼓励适当的专业帮助

当患者的恐慌症发作结束时，向他们提供与恐慌症发作相关的资源和信息。向他们保证，惊恐发作、焦虑障碍和惊恐障碍是可以治疗的，需要全面的护理。

如果对方不想要帮助怎么办?

如果这个人明显在犹豫或反对专业治疗，温柔地询问他们的担忧，并试图解决他们的恐惧和误解。向他们保证要保密，让他们知道他们应该克服自己的恐慌症。请提醒他们，如果没有专业的干预，他们的恐慌症可能会恶化。

尽管如此，重要的是要明白，一个人永远不能被强迫或胁迫接受治疗。如果他们在你的鼓励后仍然犹豫或不确定，提供支持和保证，如果他们将来改变主意，你会帮助他们接受专业治疗。

鼓励自助和其他支持策略

鼓励患者向其他支持系统寻求帮助，包括家人、朋友、宗教团体和社区中值得信任的人。让他们知道有专门针对那些经历焦虑和恐慌发作的人的支持团体，鼓励他们向他们伸出援手。

你也可以鼓励个人参与自我护理的例行公事和策略，以促进健康的应对技能，包括:

心理健康急救人员帮助热线18luck新利app官网

国家帮助热线培训了心理健康从业人员，随时准备帮助人们寻求心理健康18luck新利app官网本地区的治疗资源．作为一名心18luck新利app官网理健康急救提供者，你可以引导你所帮助的人拨打这些免费的、保密的热线:

如果你有机会为患有共发疾病的人提供心理健康急救，比如18luck新利app官网恐慌症发作和药物滥用，你可以通过称康复村为．康复村的免费和保密热线是免费的，全天24小时提供服务。在心理健康和成瘾方面都有知识的代表会帮助你找到正确的类型18luck新利app官网并发症的治疗在我们的各种全国各地的中心．

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