如果你认识的人患有抑郁症，你可以提供心理健康急救，在危机中支持他们。18luck新利app官网

重度抑郁症是美国最常见的心理健康问题之一，影响超过18luck新利app官网1600万名成年人每年。与暂时的悲伤情绪不同，抑郁症是一种复杂的精神状态，它至少持续两周，或无限期地没有适当的治疗。抑郁症通常会损害一个人的工作能力、上学能力、维持日常生活的能力以及拥有令人满意的人际关系的能力。然而，抑郁症是可以治疗的，面对这种疾病的人可以得到专业的护理。

患有抑郁症的人可能每天都在与一系列情绪斗争，经历有害的想法，行为不稳定或虐待药物或酒精来应对这种情况的症状18luck新利app官网心理健康危机，包括自杀的想法和非自杀的自残，是抑郁症最严重的副作用之一。18luck新利app官网心理健康急救这是一种任何人都可以提供的支持，可以有助于解决这些和其他心理健康危机，并可以鼓励人们寻求专业帮助。18luck新利app官网

18luck新利app官网心理健康急救可以帮助人们在与包括抑郁症在内的任何心理健康状况相关的危机之后重新获得平静感。18luck新利app官网心理健康急救培训对任何人开放，每个人都可以从学习如何向处于心理健康危机中的人提供即时支持中受益。要注册你所在地区的课程，请访问18luck新利app官网美国心理健康急救协会．

类型的抑郁症

抑郁症可以影响任何人，包括名厨而且时装设计师——在生命的任何时刻。有各种类型的抑郁症，每个都可以与其他精神疾病同时发生或在特定事件之后形成。一些最常见的抑郁症类型包括:

每种类型的抑郁症都有有害的症状和副作用，如果不进行治疗，这些症状和副作用可能会无限期地持续下去。所有形式的抑郁症都是可以治疗的18luck新利app官网心理健康急救可以是一种同情的干预，鼓励人们得到他们应得的帮助。

相关主题:抑郁症会持续多久?

抑郁的风险因素

通常情况下，抑郁症不是源于一个根本原因，而是心理和环境因素的结合。

有许多不同的抑郁风险因素，任何人都可能经历抑郁，因为:

  • 身体健康问题:长期医疗状况、吸毒或酗酒、残疾、激素水平变化、药物或药物的副作用或分娩并发症。
  • 18luck新利app官网精神健康问题:存在另一种精神疾病或精神残疾。
  • 人际关系的困难:欺凌或受害、爱人去世、不稳定的婚姻、精神或情感虐待或照顾他人。
  • 环境压力:冬天光照不足、家庭暴力、工作不稳定或贫困。

患抑郁症风险最高的人包括:

  • 过去有过抑郁发作吗
  • 有抑郁症家族史吗
  • 在童年经历过虐待或忽视
  • 是情绪敏感的
  • 是女性吗，就像重度抑郁症一样在女性中更为普遍比男性

抑郁症的征兆

不管抑郁症的类型和原因是什么，大多数形式的抑郁症都可以改变一个人的思考、感觉和行为方式。与抑郁症作斗争的人通常会表现出身体、行为和情绪上的警告信号，这些都不应被忽视，因为它们会随着时间的推移而恶化。

临床抑郁症的两个主要警告信号是异常悲伤的情绪或对他们通常喜欢的活动失去兴趣。患有抑郁症的人可能会在至少两周内每天都出现一种或两种症状。

18luck新利app官网心理健康急救人员还应注意其他重要事项抑郁的迹象包括:

  • 缺乏活力
  • 罪恶感、无价值感或绝望感
  • 难以集中注意力
  • 睡眠习惯的改变
  • 哭啼
  • 对饮食失去兴趣，或暴饮暴食
  • 忽视了责任
  • 远离所爱的人
  • 谈论死亡或濒死

对于急救人员来说，了解抑郁症的风险因素和警告信号是帮助那些与抑郁症斗争的人的第一步。

抑郁症的早期干预

认识到抑郁症的警告信号并立即采取行动是帮助那些与抑郁症作斗争的人的最好方法之一。鉴于抑郁症的症状可能会使人衰弱和持久，家庭成员、朋友或急救人员的早期干预可能是必要的。康复村提供的这些资源可以帮助任何人更多地了解抑郁症的早期发现和干预:

如何为抑郁症提供心理健康急救18luck新利app官网

任何人都可以为抑郁症患者提供心理健康急18luck新利app官网救支持。心理健康18luck新利app官网急救治疗方法是一个被称为ALGEE的五步行动计划，它是一种记忆方法:

  • 一个评估自杀或伤害的风险
  • listen非
  • G我有信心和信息
  • E鼓励适当的专业帮助
  • E鼓励自助和其他支持策略

使用这些步骤，急救人员可以降低抑郁症患者受到伤害的风险，并为他们提供同理心的支持，直到专业帮助到来或可以寻求帮助。

评估自杀或伤害的风险

抑郁症主要有两种类型的心理健康危机，急救人员通常提供:18luck新利app官网

  • 对自杀念头和行为的急救：这包括识别和回应自杀警告信号，询问这个人是否考虑自杀，必要时联系紧急帮助。
  • 非自杀式自伤的急救:为了提供这种急救，一个人必须熟悉自伤的形式和迹象，并准备好公开谈论自残．

在这两种情况下，如果这个人有致命武器或威胁要伤害自己或他人，急救人员应该立即拨打911，而不是尝试急救。

如果患者没有经历与自杀行为或非自杀性自我伤害相关的危机，急救人员可以开始私下交谈，表达他们的担忧并提供帮助。

抑郁或焦虑的感觉会导致自杀的想法。如果你或你爱的人有自杀的想法或倾向，打电话给全国预防自杀热线在1-800-273-8255．

听非

如果患者不是处于紧急情况，不需要立即就医，那么急救人员可以私下接近患者，与他们交谈，了解他们的情况。这一步可以帮助抑郁症患者意识到，他们可以公开谈论自己的疾病，而不用担心被评判。这种坦诚的对话是个人寻求专业帮助的第一步。

在这段对话中，急救人员可以问的问题包括:“你最近感觉怎么样?和“你有这种感觉多久了?”他们应该准备好安静和尊重地倾听，即使在他们不同意的时候也不要插嘴。

然而，这些问题应该是唯一被问到的问题之一。重要的是，急救人员要意识到，这种对话不是给他们提供建议或治疗患者抑郁症的机会。这是一个与抑郁症斗争的人倾诉的机会，被关心他们的人听到，即使他们说的话没有意义或与急救人员的信念冲突。

急救人员可以通过了解他们的态度和沟通技巧来进行判断。在与抑郁症患者交谈之前和交谈中，急救人员应该:

  • 事先反省自己的精神健康状况
  • 不要打断对方，也不要理睬对方的回复
  • 保持舒适的眼神交流和开放的肢体语言
  • 使用最少的语言提示，如“我明白了”和“啊”，而不是提供建议，这可能会转移谈话的焦点
  • 避免坐立不安或看手机
  • 避免表达消极的反应
  • 避免表达个人或宗教信仰
  • 不要说“我明白了”，不要给出“振作起来”这样无用的建议，也不要说“一切都会好起来的”这样的陈词滥调。

通过不带评判的倾听，急救人员让人们知道谈论抑郁症和寻求帮助是可以的。

提供安慰和信息

心理健康急救人员工作中最重要的部分之一就是表现出同情心。18luck新利app官网社会对包括抑郁症在内的精神疾病的耻辱感，会使人们不愿说出自己的病情，或者让他们感到孤独、孤立和羞耻。与精神疾病作斗争的人需要支持和鼓励，应该得到尊重和尊严的对待。

为了给抑郁症患者提供安慰，急救人员应该:

  • 不要因为他们的抑郁而责怪他们:精神疾病从来不是一个人的错，也不是源于道德失败或个人弱点。
  • 提供一致的情感支持和理解:在他们交谈时要有耐心，坚持鼓励，给予他们善意和关注，即使他们没有回报。
  • 给病人康复的希望:向他们解释，随着时间的推移和适当的治疗，他们会开始感觉更好。

心理18luck新利app官网健康急救人员还应该为抑郁症患者提供实际的帮助和信息。这可以包括:

  • 帮助完成日常工作:患有抑郁症的人可能会在维护家庭或购物等日常责任上挣扎。急救员可以在家里提供临时的帮助，但要注意，不要主动提出做每一件家务，因为这可能会助长依赖性。
  • 提供有关抑郁症的信息资源:虽然急救人员不应该假设患者对重度抑郁症一无所知，但他们仍然可以推荐有关抑郁症如何发生和如何治疗的教育资源。

鼓励适当的专业帮助

抑郁症是一种严重的精神疾病，需要综合治疗。如果某人已经与抑郁症斗争了至少两周，并且它已经严重扰乱了他们的日常功能，那么专业的抑郁症治疗是有必要的。

急救人员应该意识到，与抑郁症作斗争的人可能永远不会自己寻求治疗。根据世界卫生组织的数据，患有抑郁症等精神疾病的人的平均寿命为10年在寻求帮助之前。因此，心理健康急救人员必须与抑郁症患者讨论抑郁症的治疗方法。18luck新利app官网

为鼓励对抑郁症给予适当的专业帮助，急救员应:

  • 讨论治疗方案:可行的抑郁症的治疗方案包括心理健康咨询18luck新利app官网、心理治疗和医疗保健。虽然需要治疗的患者必须自己做决定，但急救人员可以为患者推荐治疗方案，并陪同患者赴约。
  • 鼓励患者联系卫生专业人员:可以提供和推荐心理健康咨询的人包括初级保健医生、心理健康咨询师、认证的18luck新利app官网同行专家和精神病学家。

要在自己的地区找到合适的治疗方案，患者可以使用治疗定位器工具药物滥用和精神健康服务管理局18luck新利app官网

如果对方不想要帮助怎么办?

如果患者在寻求帮助方面犹豫不决，急救人员可以询问患者是否对治疗有任何具体的担忧。这个人的推理可能基于错误的信念或植根于恐惧。谈话结束后，如果患者仍然拒绝治疗，急救人员应该理解患者并在患者改变主意时提供帮助。

基本上，所有的心理健康急救人员所能做的18luck新利app官网就是支持和指出某人的治疗方向。面对抑郁症的人要决定如何处理他们收到的信息。

鼓励自助和其他支持策略

18luck新利app官网心理健康急救人员并不是唯一可以帮助抑郁症患者的人，如果患者周围有支持他们的人，他们可能会恢复得更快。急救人员应该鼓励患者向朋友、家人、信仰团体或支持团体寻求帮助，进一步讨论他们的抑郁症经历并获得支持。

此外，心理健康急救人员可以建议日18luck新利app官网常自助策略，使患者在从抑郁症中恢复时能够形成健康的应对机制。这些策略可以是生活方式的小改变，包括:

  • 体育锻炼，包括步行
  • 整体草药疗法，比如圣约翰草
  • 励志书
  • 冥想
  • 放松训练
  • 光线疗法

心理健康急救人员帮助热线18luck新利app官网

心理18luck新利app官网健康急救人员应该准备好向患有精神疾病的人推荐各种热线电话抑郁症．每条热线都是免费和完全保密的，代表可以就精神健康和药物滥用问题提供建议和指导。18luck新利app官网

如果有人与精神疾病和药物滥用作斗争，心理健康急救人员可以向他推荐康复村热线，18luck新利app官网877.854.0399．这条热线是免费和保密的，代表可以讨论成瘾、抑郁和共同发生的疾病的有效治疗方案。

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