精神疾病病耻感

围绕精神健康障碍的耻辱是一个许多人可能没有意识18luck新利app官网到的问题。学习如何帮助减少心理健康的耻辱。18luck新利app官网

不幸的是,精神疾病病耻感的存在。不了解精神疾病的人有时会发表粗鲁的言论，行为方式表明他们不相信精神疾病是真实存在的，或者他们可能会错误地将责任归咎于精神疾病的根源。这种病耻感和精神疾病之间的联系可能源于个人、公司、社会或自我病耻感。

在现代社会中，人们对精神健康状况的原因和影响比以往任何时候都更了解，不应该经历围绕精神疾病的耻辱。18luck新利app官网

精神疾病病耻感的统计数据疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)指出，35%至67%的精神健康障碍患者认为，人们对患有精神疾病的人表示关心和18luck新利app官网同情18luck新利app官网精神健康状况．另一方面，这一统计数据意味着33%至65%的精神健康障碍患者认为他们的状况不被他人理解。18luck新利app官网美国疾病控制与预防中心的这项研究还发现，那些生活在治疗和解决心理健康问题上花费更多资金的州或地区的人更有可能感到他们的病情得到了理解。18luck新利app官网

什么是病耻感?

病耻感被定义为许多人可能相信的错误观念。病耻感的影响各不相同，但对受影响的个体来说是不愉快或没有帮助的。耻辱可能隐藏在消极攻击的言论背后，旨在传达某人不相信精神疾病是真实存在的。这可能会导致有人问，为什么一个有精神健康问题的人不摆脱他们的困难。18luck新利app官网它甚至可能导致彻底的歧视，有人因为精神疾病而被拒绝提供服务或住房选择。

病耻感源于对精神疾病的刻板印象和偏见。有时这些偏见是有意识的，人们完全意识到它们，而其他时候它们是无意识的，人们甚至可能没有完全意识到他们的偏见及其影响他们行为和社会交往的方式。

病耻感为什么存在?

有几个原因精神健18luck新利app官网康的耻辱，但大多数都与文化上对精神疾病的误解有关，或者是认为精神疾病是一种看不见的疾病。文化误解是造成耻辱的最大原因之一。像“你疯了”、“这太疯狂了”或“他们表现得像个疯子”这样不经意的话语，都是无意识的耻辱的迹象。这些贬损精神卫生术语的使用导致了社会对精神疾病的看18luck新利app官网法的发展，并导致精神疾病患者感觉被视为不稳定或疯狂的人，而不是被视为有合法医疗状况的人。

媒体对精神疾病患者的描述也导致了对精神健康障碍患者的负面看法的增加。18luck新利app官网在电视剧和电影中，精神疾病患者经常被描绘成完全不受控制和暴力的人，有在瞬间改变性格的倾向。在现实中，那些患有精神疾病的人通常不暴力，也不会像人们经常描述的那样突然“崩溃”。

18luck新利app官网精神疾病不是一种看得见的疾病，甚至现代医学也不完全了解这种疾病，这一事实也加强了对精神健康的耻辱感。例如，癌症是一种涉及细胞增殖的疾病，它会导致可以杀死你的肿瘤。这种理解使人们同情癌症患者。然而，对于精神疾病，即使是许多医疗保健专业人员也不明白大脑中的化学物质失衡是如何导致与现实脱节或思维紊乱的。对什么是精神疾病以及导致精神疾病的原因缺乏了解，导致社会对精神疾病患者不那么同情。

与精神疾病相关的耻辱的另一个潜在原因是，精神疾病——尤其是那些未经治疗的精神疾病——会导致难以维持正常的生活方式。这可能会导致一些精神疾病患者无家可归或难以维持就业，这两种情况通常都被社会看不起。这可能会导致人们将精神疾病与较低的社会地位联系起来，反过来造成更多的耻辱。

病耻感的类型

有几种不同类型的污名，包括偏见、刻板印象或歧视，仅举几例。涉及精神疾病的污名来自两个主要来源:来自外部影响(如媒体)的社会污名和来自个人对自己精神健康的误解的自我污名。18luck新利app官网

社会歧视

不幸的是，社会对精神疾病的歧视很普遍。描述与精神健康相关的社会污名化的一个好方法是，社会污名化是社会对精神健康障碍患者的先入之见或偏见。18luck新利app官网一些社会污名化的例子包括，人们仅仅因为一个当地知名的无家可归者无家可归的事实，就认为他们患有精神疾病。社会歧视使那些已经有健康问题的人难以从社会获得他们所需要的支持和理解。

的自卑

自我污名化是一种内化的污名，人们相信自己。这种类型的污名可能比社会污名更有害，因为它更难消除，更有可能影响某人的行为。自我污名化和精神疾病之间的联系通常是由于社会污名化的内化，或者由于在精神疾病发展之前就存在的污名。这可能会导致那些患有精神疾病的人真的相信他们的状况是因为他们很虚弱或因为他们不够努力。这种信念导致那些患有精神疾病的人错误地对待或治疗他们的精神疾病，并可能导致心理伤害的增加。

病耻感的影响

污名化对精神健康障碍患者的负面影响包括强化污名化所产生的刻板印象和偏见。18luck新利app官网耻辱对精神健康障碍患者的一些负面影响包括:18luck新利app官网

• 恃强凌弱。患有精神疾病的人被以一种有辱人格的方式对待，目的是在身体或情感上恐吓或造成伤害。
• 缺乏理解。某人的疾病被误解或不被理解。缺乏理解可能是故意的，也可能是无意的。
• 找工作困难。患有精神疾病的人在招聘过程中受到不公平的歧视，或因精神健康问题被不公正地解雇。18luck新利app官网
• 住房歧视。患有精神健康障碍的人被拒18luck新利app官网绝提供住房，因为他们担心自己的潜在行为或对自己作为租客的行为感到耻辱。
• 不愿寻求治疗。患有精神健康障碍的人可18luck新利app官网能因为害怕被污名化而推迟寻求治疗。

如何应对耻辱

应对精神疾病的耻辱可能很困难，并可能导致负面结果。那些经历过社会污名的人更有可能接受它，并将其内化;这将导致他们经历长期的负面影响，并可能使他们的疾病复杂化。幸运的是，有一些方法可以应对耻辱，避免接受社会的压力。人们应对心理健康耻辱的方法包括:18luck新利app官网

• 加入一个支持小组。精神疾病支援团体对那些对抗污名的人很有帮助。与面临类似困境的人在一起可以创造一种社区感，有助于避免孤立。听到其他人如何应对污名化也会令人鼓舞，并可以为寻找解决心理健康污名化的新方法提供一种途径。18luck新利app官网
• 不要孤立自己。让耻辱在你和社会其他人之间制造障碍是不健康的，会导致你的心理健康恶化，也会增加你内化负面耻辱的可能性。18luck新利app官网虽然你应该避免与那些持有偏见或偏见的人交往，但你仍然应该从那些真正支持你的人那里寻求支持。
• 大声反对污名。公开反对污名化有两个好处。首先，它有助于教育社会精神疾病患者所面临的困难，并有助于减少社会上存在的耻辱。其次，大声反对污名的行为有助于人们个人对抗污名，并降低你将污名内化和发展自我污名的可能性。

战胜病耻感的小贴士

重要的是，人们要与他们遇到的耻辱作斗争，并帮助减少精神疾病的耻辱。虽然似乎不可能结束精神疾病的耻辱，但无论在哪里观察到它，与之斗争将有助于，至少，减少这种耻辱，并帮助社会上那些与精神疾病抗争的人。

1. 开诚布公地谈论心理健康。18luck新利app官网不谈论精神疾病助长了对精神疾病的耻辱感，并接受了精神疾病是一件令人尴尬的事情的前提。公开谈论心理健康可以帮助人们更熟悉它，更自在18luck新利app官网地讨论它。
2. 教育自己和他人。学习心理健康知识可以帮助你用事18luck新利app官网实来对抗无知的感觉，也可以帮助你更好地告诉别人心理健康的困难18luck新利app官网精神健康障碍．
3. 挑战的误解。有很多关于精神疾病的误区存在于社会中。除非受到挑战，否则这些神话将继续存在。通过挑战人们对精神疾病的误解，可以减少耻辱感。
4. 注意语言。使用非污名化的语言在对抗心理健康污名时非常重要。18luck新利app官网当有人在正常对话中使用“疯狂”或“疯狂”等术语时，你可以指出这种语言造成的污名化，以及它对精神疾病患者的影响。
5. 对受苦的人表示同情。患有精神疾病的人需要同情，而不是嘲笑。表现出同情心，试着倾听。可能不可能完全理解另一个人的精神疾病是什么样的，但试图理解会对他们有所帮助。
6. 鼓励身心疾病平等对待。人们喜欢在精神疾病和身体疾病之间划出明确的界限。但实际上，精神疾病是大脑中化学物质变化的结果。如果我们像对待身体疾病一样对待精神疾病，它可以鼓励人们理解精神疾病实际上是一种疾病，而不仅仅是一种行为。
7. 签署“无污名承诺”。全国精神疾病联盟(NAMI)鼓励每个人签署一份无污名的承诺，以表明他们对避免污名的承诺。通过签署NAMI无污名承诺，人们可以表明他们对无污名的承诺。

打破污名的额外资源

一些额外的资源可以帮助打破精神疾病的污名:

• 全国精神疾病联盟(NAMI)拥有资源，包括如何对抗污名化的信息。
• 的18luck新利app官网精神健康基金会是另一个谈论病耻感的资源，并提供有关精神疾病的事实信息。

其他专门解决心理健康问题的网站包括18luck新利app官网18luck新利app官网心理健康急救，打破污名而且让一切都好起来．除了这些在线资源，你的精神科医生和任何当地的精神卫生组织都应该能够为你提供更多关于精神疾病中的耻辱以及如何面对它的信息。18luck新利app官网

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编辑-托马斯·克里斯蒂安森

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