在戒毒过程中，感恩是很重要的。了解一下在康复过程中感恩的好处。
恢复的过程并不总是容易的，许多人可能会因为他们过去的上瘾而感到内疚和后悔。然而，重要的是要意识到，恢复是开始培养对你所取得的进步的感激之情的时候。你已经认识到并处理了自己的药物使用障碍，这种力量是值得感激的。
感恩是被证明是有用的有毒瘾等精神疾病的人18luck新利app官网感恩包含很多东西，但它植根于对你所拥有的东西的欣赏。这也是对你不再与之斗争的事情的一种欣赏，比如源于你上瘾的恐惧和愤怒。作为维持你恢复的一部分，感恩可以帮助你专注于你现在的生活，而不是你在药物使用障碍中所犯的错误。
有很多康复中感恩的理由．用感恩的眼光看待生活，可以让你的生活在很多方面受益。这种视角的改变可以让你更好地欣赏自己的旅程。甚至科学研究也表明，感恩有许多积极的影响。
1.感恩促进身体健康
感恩能让你从不安、烦躁和不满足中解脱出来。当这些负面情绪从你的背后消失时，你不仅会享受到更好的精神状态——身体上的好处也是实质性的。培养感恩之心有助于:
- 建立免疫系统
- 降低血压
- 减少疾病症状
- 减少与疼痛相关的问题
2.感恩促进幸福
清醒并不意味着痛苦和仅仅应付日常生活。如果是这样的话，很少有人会坚持一辈子保持清醒。大多数人发现，在康复后，更好的生活在等着他们，但他们中的许多人已经学会了如何对他们的旅程心存感激。感恩可以帮助你找到持续的快乐和满足，让你感到更乐观，热情和快乐，同时减少感觉抑郁症而且焦虑．
3.感谢加强人际关系的问题
人际关系经常因为上瘾而受损，但感恩是一种工具，可以帮助你加强旧的联系，也可以创造新的联系。这些人中的许多人也是在你的毒瘾活跃时支持你的人。你可以感激这些人对你的关心，你的康复之旅可以反映出他们对你的影响。然而，公开表达你的感激之情是很重要的。当朋友和伴侣自由地表达对彼此的感激之情时，他们会对自己的关系更加满意。
4.感恩提高睡眠
当一个人在与药物使用障碍作斗争时，他们的睡眠质量通常会受到严重影响。这可能会导致许多负面的副作用，无论是身体上还是精神上。即使在早期康复阶段，睡眠可能也不容易。然而，练习感恩可以让你有更好的幸福感。这可以帮助你更快地入睡，获得更好的休息质量。
5.感激鼓励服务
充满感恩之心的人通常比那些没有感恩之心的人更富有同情心、更乐于助人、更慷慨。当你心存感激时，你更有可能想要帮助和支持他人。这可以培养对自己和他人更大的感激之情。服务他人也是支持你长期戒毒的一种有益方式。
如何表达感激之情?
感恩可以是一种强大的康复实践。有几个简单的方法可以让你每天练习感恩。
- 写感恩日记:在日记中，你可以写下每天让你感激的事情。在你比较困难的日子里，你可以翻阅你的日记，反思所有你感激的事情。
- 写感恩信:如果有人以一种积极的方式影响了你的生活，给他们写一封信，让他们知道你是多么感激他们。如果你觉得写信不舒服，那也没关系——用一封个性化的但未寄出的信表达你的感激之情就可以了有很大的积极影响．
- 向他人伸出援手:向那些帮助过你的人表达感激之情可以帮助你保持感恩的心态。当你向那些正在挣扎的人伸出援手时，这一点尤其重要，不管他们是否帮助过你。感恩加强了感激之情。
戒毒不仅仅是简单地避免吸毒。有了感恩的心态，你就有机会过上快乐而充实的生活，远离上瘾。如果你或你爱的人正与药物使用障碍作斗争，康复村在这里提供帮助。联系我们今天我们来了解更多关于治疗计划和项目的知识，这些可以帮助你开启通往更美好未来的道路。
黄,乔;布朗,约书亚。”感恩如何改变你和你的大脑。《伟大的善》杂志，2017年6月6日。于2019年10月25日访问。
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