焦虑是什么感觉?

焦虑是一种健康的人类情感,但经验可以不舒服。焦虑是感觉和表达通过心理和生理的感觉。

焦虑是一种健康的人类情感,和大多数人都能应对短期。然而,对于一些人来说,短期的焦虑可以发展成为一个持久的和破坏性的问题,像一个焦虑性障碍。焦虑对大多数人觉得什么?焦虑的感觉是很常见的,很容易注意到。然而,每个人都有一个独特的视角和经验。

心理上的感觉

在小剂量,焦虑的心理和情绪的影响可以帮助一个人感觉警报和准备任何东西。然而,一段时间的焦虑可以感到不安。焦虑症的心理影响可以更多的破坏性,需要治疗或药物来有效地管理。

• 无法放松。一个焦虑的人常常感到一种持续的心理活动,创建一个无法放松。焦虑可以使一个人的精神焦点几乎总是打开。大脑休息有困难和情绪保持在高位。没有能力有效地放松,焦虑的时期可以精神上累。
• 高水平的痛苦。每个人都时刻他们觉得温和强调一些令人不安的想法。然而,当人们体验扩展焦虑、痛苦的想法不断通过自己的想法。当这种情况发生时,更小的问题可以增加心理压力。因为这些感觉是持久的,患者焦虑就像是日常生活是一场斗争。
• 不断的担心。担心可以记住一个焦虑的忙,但它没有使人感觉更好。担心和焦虑的人往往想象负面结果对于许多普通的事件和情况。大多数超出任何人的控制,如天气和别人的想法或行为。连续的担心通常是过度相比面临的问题。
• 沉思。沉思是精神过度重复的想法或问题。与焦虑,一个人沉思就意味着他们的想法似乎精神赛马场上运行在同样的道路。看起来富有成效,但它很少导致解决方案。重复使消极的想法更强。

生理感觉

什么焦虑感觉身体吗?经验可以感觉到刺激和激励。然而,这些感觉也会觉得不知所措。期间的压力或焦虑,一个人的交感神经系统是高度活跃。神经系统发送信号到身体的所有部分。根据哈佛医学院这个活动在神经系统创建了一个“战斗或逃跑”的反应。这个响应准备身体迅速采取行动来保护自己和生存威胁。身体的反应可能导致巨大的压力时频繁或长时间。

• 快速的心跳。当经历焦虑,快速,不规则的心跳很容易辨认。一个人的强有力的心跳可能导致颈部或胸部跳动的感觉。增加血流量迅速泵新鲜氧气的血液流遍全身。心跳加速可能是有用的在一个实际的“战斗或逃跑”的情况。然而,它可以添加恐惧和压力已经紧张的情况。
• 失眠。失眠是一个破坏性的和令人沮丧的焦虑症状。失眠可能意味着难以入睡,睡觉或起床太早,据梅约诊所的网站。一个人感觉焦虑可能会有困难感到放松足以让整晚的休息。低质量的睡眠,日常活动可以是一个挑战。这种模式有时会导致更多的焦虑和失眠。
• 磨牙齿。磨牙可能是一个焦虑的迹象,但很多人都不知道他们这样做。增加肌肉紧张是磨牙的一个可能的原因。焦虑也会导致长时间的肌肉紧张。一个人经历焦虑可能会注意到更头痛,下巴疼痛或穿点一些牙齿。许多人在夜里紧咬牙关或磨牙。它也可以发生在白天,根据在英国国家卫生服务。
• 恶心。焦虑和恶心两个经验,经常发生在一起。焦虑可以扰乱一个人的消化系统,使他们感到恶心。一个人真正需要战斗或逃跑在危及生命的情况下,空着肚子是最好的。压力反应表盘的饥饿信号,甚至让人远离食品。当恶心发展每一天,一个人频繁发作的焦虑可能没有尝试减肥。
• 出汗了。出汗是焦虑的更多不愉快的方面之一。当人们开始感觉到焦虑,手掌和腋下出汗可以快速发展。激素刺激的释放汗水迅速帮助冷却身体。压力反应也会发生当一个人睡觉,导致晚上出汗。焦虑刺激这种反应身体准备自卫。然而,它也可以使人感到尴尬。
• 呼吸短促。的一个更令人担忧焦虑的症状是呼吸急促。焦虑经常引起人们采取浅呼吸更深,更含氧呼吸。肺部能感觉到紧张,创造一个令人窒息的感觉。这个周期会增加焦虑和延续浅呼吸的感觉。
• 头晕。焦虑和眩晕往往发生在同一时间。内耳和周围的脑组织被称为前庭系统。这个系统负责显示一个人的平衡感科学院神经物理治疗。当大脑的部分相关的焦虑症状与系统交互,可能出现头晕的感觉。反过来,头晕也会导致焦虑的感觉。
• 头痛。焦虑头痛可以持久,不舒服。一些被认为是紧张性头痛,感觉自己像个紧紧围绕一个人的额头。偏头痛是更严重的长期的头痛,也能导致呕吐和感光度。这两种类型的头痛会引起不适和影响一个人的日常活动。

如何处理焦虑

焦虑的范围可以从轻度痛苦的严重破坏。有些人可能会发现救援使用健康的应对技能,像创建一个焦虑危机工具包或采取特定的维生素。别人可能会受益于寻求朋友和家人的支持。药物或疗法可以帮助一个人每天与焦虑功能。运动可以训练身体放松经过一段时间的活动。

有时焦虑似乎痛苦。然而,可以治疗焦虑症。有些人使用毒品和酒精来管理的焦虑,但这些都不是健康的应对机制。有许多积极的方法来减少症状和改善日常压力管理。

有些人可能使用毒品和酒精来缓解在处理焦虑,或这些物质可能导致焦虑。如果你或者你爱的人是在挣扎成瘾和共病焦虑,帮助是可用的。调用恢复村更多地了解治疗方案的药物滥用和共病的心理18luck体育登陆入口健康状况。18luck新利app官网

编辑-卡米尔Renzoni

卡米Renzoni复苏是一个创造性的作家和编辑的村庄。作为行为健康的倡导者,哥伦比亚公司是注册在精神卫生急救和鼓励人们面临物质使用障碍要求应有的帮助。18luck新利app官网阅读更多