帮助有精神健康问题的人，如广泛性焦虑障碍可能是18luck新利app官网困难的，但它不是必须的。通过这些建议，你可以成为一个有效的支持者。
看着朋友或亲戚与焦虑可能是累人的。而焦虑的传统治疗方案就像心理治疗和药物管理计划一样，持续的支持网络可以对治疗焦虑产生奇效，它也是康复过程中不可分割的一部分。学习如何帮助广泛性焦虑障碍患者的家人和朋友可以成为患者康复支持网络的一部分。
帮助患有焦虑症的人似乎让人不知所措，但学习一些技巧和指导方针可以让它变得更容易控制。此外，询问如何帮助患有焦虑症的朋友可以为焦虑症患者打开一扇门，让他们解释自己需要什么样的支持。
7种方法支持患有广泛性焦虑症的亲人
这里有一些关于如何支持焦虑症患者的一般建议。遵循这些指导方针可以帮助你成为你所爱的人应对焦虑的支持性援助。
1.听
倾听似乎是显而易见的，但可能具有挑战性。积极的倾听需要提供一个感同身受的倾听，而不会感到沮丧或烦恼。提供建议或仅仅表示继续倾听有时可能会出乎意料地困难。记住，不要对一个人的感受和可能导致他们焦虑的原因做出假设或判断。听的时候要保持冷静和耐心。
对你爱的人来说，坦诚地谈论焦虑可能是一种挑战。记住这一点，不要期望他们立即分享一切。一定要考虑对方所说的他们愿意接受支持和帮助的程度。尊重他们为自己设定的界限，不要强迫他们接受你的帮助。
2.教育你自己
了解焦虑——无论是轻度焦虑还是临床诊断焦虑——来增加你对这种情况的理解。熟悉广泛性焦虑障碍以及相关症状了解焦虑的治疗和预防，提供支持性建议。讨论个人诱因和高危情况，以便了解一个人何时可能需要额外的支持。
3.寻求帮助
如果你和患有广泛性焦虑症的人很亲近，你可以考虑自己寻求支持。找个专业人士来帮你克服支持一个有18luck新利app官网心理健康问题可以帮助你避免精疲力竭。寻求外界的帮助也可以增加你对爱人观点的理解。
4.不要低估他们的挣扎
诸如“别担心了”、“没什么大不了的”、“你没理由焦虑”这样的表述是没有帮助的，而且可能会造成伤害。患有焦虑症的人通常意识到他们的焦虑已经达到了非理性的水平。作为一个被爱的人，你指出这个事实可能会导致更多消极的自我判断和你所爱的人的不适。
相反，你可以这样问:“我能如何帮助你?”或者提供支持，比如，“我在这里陪着你”，“听起来你正经历着一段艰难的时光”，或者“你看起来不知所措，如果你需要什么，请告诉我。”
5.主动成为负责任的合伙人
有效的焦虑的应对策略存在，但如果它们超出了一个人的舒适区，有时可能会显得势不可挡。有一个支持性的问责伙伴可以增加参与这些积极活动的可能性。
例如,体育活动对广泛性焦虑障碍患者有益。认识和接受焦虑的损害，并根据需要调整你的建议，是有帮助的。去健身房或跑步可能对一些人有帮助，但对另一些人没有帮助。你可以从小处开始，然后随着病人逐渐适应锻炼而修改你的建议。例如，建议一起出去散步或做一些温和的运动瑜伽家里有视频。
6.鼓励自我保健
当一个人在与精神健康问题作斗争时，基本的自我护理习惯，如充足的睡眠、保持健康的饮食和保持活跃，往往会被忘记。18luck新利app官网回归这些自我照顾的基本要素可以显著改善你所爱的人的健康状况。此外，要考虑一下你爱的人是否有什么生活习惯可能会妨碍良好的自我护理，导致焦虑，比如摄入过多的咖啡因。
7.注意潜在的共同发生的疾病
约20%患有焦虑症的人也有吸毒或酗酒成瘾(通常被称为物质使用障碍)。留意你爱的人的饮酒以及他们的吸毒情况，包括处方药如果他们正在使用非法药物．
当一个人挣扎的时候并发广泛性焦虑障碍和药物使用在美国，如果两种疾病同时治疗，治疗更有可能成功。
帮助广泛性焦虑症患者找到治疗方法
那些与焦虑作斗争的人可以得到帮助。然而，广泛性焦虑的本质可能会阻止人们寻求治疗．焦虑可以用治疗药物治疗或两者的结合。而你所爱的人可能会询问你的建议治疗类型要接受这一点，请记住，焦虑是一种疾病，任何有关治疗的重大决定都应该包括专业人士的意见。
然而，不要强迫某人寻求焦虑症的治疗。如果一个人没有表示愿意开始任何形式的治疗，提出话题应该非常小心地做。违背别人的意愿可能会使他们的焦虑加剧，使他们的感觉无效。当和你爱的人谈论他们的心理健康和治疗时，避免评判。18luck新利app官网尊重他人的隐私，不要在公共场合谈论待遇问题。
如果一个人同意治疗可能是有帮助的，在迈出第一步时提供支持。这可能有助于确定治疗方案。打电话给帮助者时提供帮助也可以缓解一些联系的焦虑。如果你主动提出和他们一起去，坐在候诊室里，他们可能会觉得去治疗或看医生更舒服。不管采取了什么行动，记住要重申你的支持意愿。
康复村为有药物滥用问题的人提供治疗共病的疾病．如果你或你爱的人在与药物滥用作斗争，并伴有焦虑症，联系一位代表开始治疗过程。
美国焦虑和抑郁协会。”锻炼缓解压力和焦虑”。(无日期)。进入2019年2月4日。
琼斯,迈克。”如何鼓励别人去看心理医生2017年11月20日。进入2019年2月4日。
Medline Plus。”广泛性焦虑障碍-自我照顾2017年5月12日。进入2019年2月4日。
国家补充和综合健康中心”瑜伽:深度练习2018年11月8日。进入2019年2月4日。
国家心理健康研究所18luck新利app官网”广泛性焦虑障碍:当焦虑失去控制>, 2016。进入2019年2月4日。
康复村旨在通过基于事实的内容，介绍行为健康状况的性质、治疗方案及其相关结果，改善与药物使用或精神健康障碍作斗争的人的生活质量。18luck新利app官网我们发布的材料是由有执照的医疗专业人员研究、引用、编辑和审查的。我们提供的信息并不打算取代专业的医疗建议、诊断或治疗。它不应该代替你的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。