季节性情感障碍（SAD）

被称为冬季蓝调，季节性抑郁症，除其他名称外，季节性情感障碍（悲伤或季节性抑郁症）是一种抑郁症，会影响数百万人。在较暗的冬季，SAD症状往往会影响人们，但也可能发生在季节性变化时。

什么是季节性情感障碍？

季节性情感障碍不仅仅是在冬天或假期感到难过。那么，什么是季节性情感障碍？季节性情感障碍是每年同一时间发生的抑郁症模式。通常，这发生在秋季和冬季，阳光较低，阳光更少。悲伤不仅仅是温和的悲伤感。SAD会影响一个人正常生活的能力。

季节性情感障碍类型

通常发生症状时，有两种类型的季节性情感障碍：秋季发作和春季发作。

1. 秋季发作。也称为“冬季抑郁症”，症状始于深秋至冬季，并在夏季开始改善。
2. 春季。症状也称为“夏季抑郁症”，出现在春季至夏末。这种类型的季节性抑郁症比秋季发作要少得多。

季节性情感障碍症状

季节性情感障碍症状与症状基本相同严重抑郁症。SAD是主要抑郁症的子类型。唯一的区别是症状包含在一个季节或季节中。悲伤的症状包括：

• 感到绝望
• 感到无助
• 更改食欲
• 减少能量
• 疲劳
• 改变睡眠
• 不安
• 感到伤心
• 哭泣的咒语
• 死者更好的想法
• 伤害自我的想法

季节性情感障碍的原因

像其他抑郁症一样，季节性情感障碍的确切原因尚不清楚。尽管研究人员继续询问导致季节性情感障碍的是什么，但已经提出了一些季节性情感障碍原因。从理论上讲，SAD是由遗传学和生活事件的结合引起的。像主要的抑郁症一样，有人建议患有SAD的人对脑化学物质有失衡。但是，对于SAD的个体，不平衡的不平衡可能不那么严重，这允许一年中正常运作。创伤经历和损失经历可能会影响SAD的发展。如果经历发生在一年中令人难忘的部分，例如冬季假期附近，则尤其如此。

诊断季节性情感障碍

诊断这种情况的挑战之一是需要识别模式。症状必须发生两年，同一季节是有症状的，无症状的持续性。为了诊断季节性情感障碍，临床医生会询问症状模式。一个认为自己可能患有季节性情感障碍的人，如果他们知道自己的症状模式并可以与专业人士共享，可以帮助诊断过程。

谁有季节性情感障碍的风险？

季节性情感障碍会影响世界各地的人们。但是，季节性情感障碍的一些危险因素可能会增加发展这种疾病的可能性。季节性情感障碍风险因素包括：

• 居住在冬季几乎没有白天的地区，夏天长时间的白天
• 破坏的昼夜节律和不规则的睡眠方式
• 让家人悲伤
• 是女性
• 在20至50岁之间

季节性情感障碍统计

季节性情感障碍统计证明了这种疾病的共同点。

• 大约6％的人口与悲伤斗争。居住在较高纬度的人更有可能受到大约10％的被诊断为SAD的人口
• 受SAD影响的人中多达6％需要住院治疗
• 超过一半的人患有抑郁症的家庭成员也有一半以上的人
• 患有悲伤和其他情绪障碍的人患药物使用障碍的可能性是普通人群的两倍

季节性情感障碍和药物滥用

季节性情感障碍和成瘾经常同时发生。很像其他抑郁症，看来患有SAD的人可能会在使用物质的情况下进行自我治疗。虽然使用任何物质与悲伤有关，但已经发现酒精使用障碍最经常与这种抑郁症共同发生。这可能是由于对冬季较少的冬季发生的碳水化合物的渴望增加。

还发现，以前没有以前没有季节性情感障碍症状的人从药物使用中恢复的症状可能会在康复中恢复过来。对于一个康复的人，SAD症状可能会引发复发。对于一个人来说，重要的是要注意悲伤的症状及其个人症状模式。制定个性化的预防复发计划可以帮助一个康复的人与悲伤斗争。

季节性情感障碍治疗

季节性情感障碍治疗可能包括治疗和药物管理治疗其他抑郁症。这些治疗方法可以全年使用，也可以在经历悲伤症状的几个月内使用。提出的另一种治疗方法是使用轻盒治疗。一个处方灯盒像太阳一样发光。白天坐在光线附近，可能会补充冬季自然不会发生的光。

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