社交焦虑是什么感觉?

了解什么是社交焦虑，以及许多人的感受。

有社交焦虑是什么感觉?对于一个从未经历过焦虑、抑郁或其他心理健康问题的人来说，描述社交焦虑的感觉充其量是一种挑战。18luck新利app官网社交焦虑症状对不同的人有不同的表现方式。然而，许多患有社交焦虑症的人在面对不舒服的社交场合时也有类似的感觉。

心理症状

社交焦虑伴随着各种精神和身体症状。有些人可能只会出现一些症状，而其他人则会出现很多症状。社交焦虑的一些心理症状包括:

• 害怕冒犯某人:患有社交焦虑症的人可能担心他们所说的任何话都会被周围的人误解或误解。尽管这可能不是真的，但人们确实会持续地担心自己的行为或言语会冒犯到别人。
• 害怕在社交场合尴尬:患有社交焦虑症的人可能害怕在任何特定的社交场合，爱人、朋友、熟人或陌生人可能会让他们尴尬，或者因为他们做了令人尴尬的事情而“指责”他们。害怕尴尬的部分原因是感觉失控。
• 害怕成为焦点:一些患有社交焦虑障碍的人对关注有强烈的厌恶或恐惧。这些人喜欢远离聚光灯。
• 害怕被评判:在许多情况下，患有社交焦虑症的人害怕别人对他们的外表、工作或成就等因素进行评判。

生理效应

除了心理症状外，患有社交焦虑障碍还会使人的身体衰弱。社交焦虑有许多实际的身体影响。对一些人来说，物理效应只持续很短的时间，并在几分钟内消失。对另一些人来说，身体上的影响会持续到他们能够摆脱不舒服的社交环境为止。通常情况下，身体上的影响是在没有任何征兆的情况下发生的，并且会阻碍一个人的工作能力或与他人沟通的能力。一些社交焦虑的身体症状包括:

• 心跳加速
• 头晕
• 颤抖或颤抖
• 手心出汗
• 模糊的感觉
• 感觉想要逃离或“逃离”的欲望

社交焦虑如何表现

社交焦虑究竟是如何表现的?在某些情况下，特定的社交场合会引发焦虑，而其他场合很少会困扰一个人。社交焦虑的诱因是高度主观的，取决于所讨论的个人。

常见的社交焦虑诱因包括:

• 初次见面就僵住了:有时候，认识新朋友会引发社交焦虑。人们在不熟悉的人身边可能会感到不舒服。
• 结结巴巴地做演讲或演示:患有社交焦虑症的人在公共场合讲话时可能会感到非常焦虑。对于一些人来说，即使是在演讲的几张幻灯片上，也不会被他们的话绊倒，这是一个挑战。对另一些人来说，无论在什么社交场合，他们都会出现社交焦虑和语言障碍。
• 与警察或其他权威人士谈话:许多人与权威人士如老板或警察谈话时会感到紧张。患有社交焦虑症的人在与这些人物交谈时可能会感到特别不安。
• 面试新工作:大多数人在面试前都会紧张，想要尽可能地给自己留下最好的印象。然而，对于一些人来说，面试可能会引发社交焦虑，降低他们的表现或影响他们找到工作的能力。

克服社交焦虑障碍

个人如何克服社交焦虑?对一些人来说，克服社交焦虑可能并不容易。他们可能会避免触发因素，过着更加孤立的生活，或者只和亲密的家人和朋友交往，以避免令人不安的社交场合。如果一个人想直接解决他们的社交焦虑，他们可以决定寻求治疗。社交焦虑和社交焦虑障碍的典型治疗方法包括：

• 认知行为疗法
• 药物治疗
• 支持团体

的总体目标社交焦虑障碍治疗就是帮助个体识别他们通常避免的社交焦虑触发点，确定他们最害怕的触发点，测试它们的触发点，制定有效的应对策略，逐渐让自己暴露在触发点面前，直到他们不再对特定的社交情境感到不适。

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编辑-梅根·赫尔

梅根·赫尔是一名内容专家，她编辑、撰写和构思内容，帮助人们恢复。阅读更多

医学评论-邦妮·布洛克博士

邦妮是波士顿战略合作伙伴公司的医疗沟通专家，这是一家全球健康产业咨询公司。她最近在心理健康方面的工作包括开发情绪18luck新利app官网障碍临床研究的会议材料和编辑临床手稿。阅读更多