睡眠障碍的治疗通常包括药物治疗和生活方式改变的结合。如果根本原因无法确定，有多种治疗方案可供选择。
在决定对一个人的睡眠障碍最好的治疗方法之前，了解潜在的原因是很重要的。不管病因如何，治疗通常包括药物治疗和改变生活方式的结合。如果无法确定或改变潜在的健康问题或环境因素，有多种治疗方案可以帮助患者克服这些问题睡眠障碍．
治疗睡眠障碍的药物
根据国家睡眠基金会进行的研究，药物是所有主要睡眠障碍最常见的治疗方法。虽然药物的类型可能因疾病而异，但药物与其他治疗结合使用是常见的。
睡眠障碍的药物包括:
- 安眠药
- 治疗潜在健康问题的药物
- 褪黑激素补充剂
- 过敏或感冒药
攻击性与睡眠质量差有关，通常会导致睡眠障碍。用药物改变愤怒的行为可以改善睡眠质量。有几种药物可以减轻睡眠障碍患者的攻击性。这些减少愤怒的药物包括:
- 苯二氮平类药物:治疗急性躁动或攻击性，但可引起令人困惑的反应。这些药物有滥用的可能，因此不应该经常使用。
- 抗精神病药物:引起大剂量镇静，用于减少患者的躁动和攻击性。他们在睡眠中出现重复性、无目的或无意识动作的风险较低。
- 抗抑郁药:减少焦虑、易怒和可能引起躁动的情绪。
- 情绪稳定剂:用于控制几种精神疾病的攻击行为，如痴呆、边缘性人格障碍、双相情感障碍和精神分裂症。
对于表现出攻击行为的个体，标准的建议是服用抗精神病药物。然而，当涉及到睡眠障碍时，它们可能是也可能不是治疗个人特定障碍的最佳选择。治疗睡眠障碍的最佳药物可以由专业治疗师或你的医生建议。
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睡眠障碍的治疗
睡眠药物不能治愈个人的睡眠问题或解决潜在的症状。因此，许多患者寻求其他的治疗来源，包括治疗。药物可能有助于治疗短期问题，然而，它可能导致长期恶化的睡眠问题。服用安眠药的人也可能变得依赖于处方药，因为他们对药物的耐受性使药物效果降低。即使被诊断为睡眠障碍需要使用处方药在美国，将药物、疗法和改变健康的生活方式结合起来，治疗会更有效。
认知行为疗法
许多睡眠障碍与具有情感和社会后果的行为模式有关，如焦虑、抑郁和其他健康问题。认知行为疗法对于学习控制几种不同睡眠障碍的人来说是一种常见的治疗方法。认知行为疗法将有助于改变个体在睡觉前的行为和使他们在晚上无法入睡的思维方式。
认知行为疗法还强调改善影响睡眠模式的放松技巧和生活习惯。这是一种治疗症状和潜在问题的有效方法，最终可以帮助人们养成健康的睡眠习惯。
改变生活方式提高睡眠质量
调整一个人的生活方式可以显著提高他们的睡眠质量。生活方式的改变可以包括日常安排、习惯、饮食、运动和工作安排。减轻压力可能有助于治疗睡眠障碍和坚持严格的就寝时间安排。每天在同一时间睡觉和起床也能显著提高你的睡眠质量。
在一些人身上，各种睡眠障碍的症状可以通过放松技巧最小化，练习瑜伽并通过练习冥想．
- 饮食:改变你吃的东西和吃的时间可能会大大提高睡眠质量，减少睡眠障碍症状。饮食会导致从抑郁到精力增加的症状。为了获得最佳的安稳睡眠机会，增加蔬菜和蛋白质的数量，减少糖的摄入是非常有帮助的。咖啡因可能会阻碍睡眠障碍的治疗，尤其是在下午晚些时候或晚上饮用。
- 练习:锻炼，尤其是在清晨锻炼，已经被证明可以显著提高睡眠质量。事实证明，在日常生活中增加体育活动可以帮助人们在睡前更快入睡。锻炼还会使人进入深度睡眠的时间更长，夜间醒来的时间更少。
治疗睡眠障碍和共同发生的情况
许多寻求治疗的人睡眠障碍与共同发生的情况作斗争，例如滥用药物。这些人很快就会发现，自我治疗只会让睡眠更困难。最有效的治疗方法将帮助患者确定自己挣扎的根源，并使他们能够在康复过程中取得进展。
安眠药而且处方药经常被睡眠障碍患者过度使用。如果持续使用，个体就会对药物产生依赖性。当成瘾出现时，重要的是同时治疗药物使用障碍和睡眠障碍。上瘾会造成更严重的睡眠问题，阻碍任何只关注睡眠的治疗。
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