睡眠障碍

由于繁忙的生活方式或工作压力，大多数人都会偶尔出现睡眠问题。这些正常的睡眠障碍并不罕见。然而，当睡眠问题开始定期出现并干扰日常生活时，它们可能表明睡眠障碍。

什么是睡眠障碍?

睡眠障碍是一种使个人无法定期获得充足睡眠或安稳睡眠的状况。睡眠障碍在美国非常普遍，超过75%20岁至59岁的美国人中有很多人报告说经常有睡眠困难。这可能是由健康问题或大量压力引起的。

睡眠障碍可能是另一种潜在疾病的症状。如果是这样的话，医疗条件的治疗通常会导致睡眠障碍的消失。

睡眠不足会对精力、情绪、注意力和整体健康产生负面影响。它还会影响你的工作或学习表现、人际关系，影响正常的日常活动。如果不及时治疗，睡眠障碍的负面影响可能会对你的健康造成有害的后果。

睡眠障碍的类型

有许多睡眠障碍都有各自的症状。最常见的睡眠障碍包括失眠、嗜睡、昼夜节律障碍、嗜睡症、噩梦障碍、快速眼动和非快速眼动睡眠障碍。

失眠

失眠睡眠障碍的特征是难以入睡和保持睡眠。它可能是由精神和医疗状况、不良的睡眠习惯、药物或药物以及基因引起的。失眠可能会导致以下症状:

• 入睡困难
• 胃不舒服
• 经常在夜间醒来，很难再入睡
• 早上起得太早
• 一个人醒来，没有闹钟，感觉很累

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抽动

抽动障碍或嗜睡其特征是白天过度困倦或睡眠时间过长。如果你有这种情况，你可能很难在白天保持清醒，任何时候都能睡着，比如在工作时、吃饭时或开车时。

嗜睡症状包括:

• 其他睡眠问题
• 缺乏活力
• 麻烦清晰思考

嗜睡的原因多种多样，可能包括:

• 其他睡眠障碍，如嗜睡症和睡眠呼吸暂停
• 睡眠不足
• 遗传学
• 抑郁症
• 吸毒、酗酒或成瘾
• 脑部疾病或损伤
• 超重

昼夜节律睡眠-觉醒障碍

昼夜节律是描述你体内生物钟的短语，它调节着24小时的生物周期。昼夜节律的特征是脑电波活动、激素产生、细胞再生和其他与24小时周期中特定时间相关的生物活动的模式。这种节奏可能只差几个小时，就会让你每天晚上睡到很晚。这种睡眠-觉醒障碍还会导致你的生物钟休息半天，让白天的工作或责任变得困难。

昼夜节律紊乱症状可能包括:

• 难以入睡和保持睡眠状态
• 缺乏恢复性睡眠
• 注意力不集中
• 头痛和胃痛
• 注意力和解决问题的能力受损

导致昼夜节律失调的几个原因包括反复轮班工作、时区变化、处方药物副作用和医疗或心理健康问题18luck新利app官网

猝睡症

如果你有猝睡症在美国，你很可能无法控制白天入睡的情况。在任何时间的任何活动中都可能出现这种情况。嗜睡症没有确切的治疗方法，但药物可以改善症状。嗜睡症是一种神经性睡眠状况，其症状包括:

• 过度嗜睡
• 睡眠瘫痪症
• 幻觉
• 猝倒或弱点

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恶梦障碍

噩梦是一件很正常的事情，它不同于噩梦障碍，后者相当罕见。恶梦障碍是指一个人经常做噩梦，造成痛苦、扰乱睡眠、阻碍白天的正常工作或造成对入睡的恐惧。这种情况通常是短暂的，会让你醒来。重新入睡可能会很困难。

只有当你经历了以下症状时，噩梦才被认为是一种疾病:

• 注意力不集中
• 白天的困倦或疲劳
• 白天对噩梦或未来噩梦的苦恼
• 与就寝时间或害怕黑暗有关的行为问题

快速眼动睡眠行为障碍

在快速眼动睡眠(REM)阶段，你会有一种自然的麻痹，即使在最激烈的梦境中，你也会保持静止和安静。如果你患有快速眼动睡眠行为障碍，这种麻痹通常是不存在的，允许你把你的梦付诸行动。这些梦想,快速眼动睡眠行为障碍，通常是生动、激烈和暴力的。这些人在梦中的行为包括:

• 说话或大喊大叫
• 拳打脚踢或其他打斗动作
• 坐起来
• 从床上跳下来
• 抓住对象

根据你周围的环境，快速眼动睡眠行为障碍可能是一种危险的情况。

非快速眼动睡眠唤醒障碍

如果你经历了非快速眼动睡眠唤醒障碍(NREM)，你可能在某段时间处于半睡半醒状态，因为你还没有进入快速眼动睡眠。这种睡眠障碍指的是从睡眠中不完全醒来的反复发作，导致梦游和睡眠恐惧。这些症状通常发生在夜晚的早些时候，在进入深度睡眠之前。如果你有这种情况，你可能会在某件事中醒来时感到困惑和迷失方向，对自己的梦或睡眠行为没有记忆。

非快速眼动睡眠唤醒通常以恐慌的尖叫开始，随后是恐惧的身体体征，呼吸急促和出汗。当一个人正在经历事故时，很难叫醒或安慰他。

不宁腿综合症

虽然医生们不知道不宁腿综合征的具体原因，但人们怀疑遗传起了一定作用。在被诊断出患有这种疾病的人中，有近一半的家庭成员患有这种疾病。

与不宁腿综合征相关的其他因素包括:

• 慢性疾病，包括缺铁、帕金森氏症、肾衰竭和糖尿病
• 药物包括抗恶心药、抗精神病药、抗抑郁药以及感冒药和过敏药
• 妊娠:怀孕，尤指妊娠的最后三个月
• 酗酒和睡眠不足

不宁腿综合症在45岁以后更为常见，女性被确诊的可能性是男性的两倍。

梦游

有几个因素会影响梦游，但它主要是遗传的。如果你的父母或兄弟姐妹梦游，你就是梦游10%的可能性做一个梦游者。同卵双胞胎成为梦游者是很常见的。还有其他可能导致梦游的因素，包括:

• 睡眠不足
• 不规则的睡眠时间表
• 压力和焦虑
• 酗酒或吸毒
• 医疗状况，如发烧、胃灼热、心率问题、夜间哮喘、睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征

睡眠障碍的原因

许多潜在的问题会导致睡眠障碍，尽管每种障碍都是由不同的因素引发的。在被诊断为睡眠障碍之前，你必须认识到可能导致睡眠问题的症状和迹象。

睡眠剥夺、抑郁和脱水会导致儿童和成人的睡眠障碍，给日常生活带来困难。这些因素会导致严重的疲劳，难以集中注意力在工作、学习甚至日常琐事上。如果不进行治疗，这种疾病会对你的个人和职业职责造成影响。

如何诊断睡眠障碍?

体检后，医生会根据检查结果和你的病史对你的症状下结论。有时，需要进一步的测试。其中一些测试包括:

• 脑电图:测量大脑的电活动以及与此活动相关的任何潜在问题。
• 遗传血液测试:用于诊断可能导致睡眠问题的其他健康状况。
• 多导睡眠图:睡眠研究，评估氧气水平、脑电波和身体运动，以确定他们在睡眠中断时的行为。

这些测试在确定最佳人选方面是无价的对睡眠障碍的治疗．

睡眠障碍的危险因素

睡眠障碍没有明确的原因，然而，有各种各样的睡眠障碍风险因素会影响你的睡眠质量。如果你有以下情况，你更有可能患有睡眠障碍:

• 是女性
• 超过60岁
• 有抑郁或焦虑
• 夜班工作
• 经常长途旅行
• 压力很大吗

睡眠障碍的统计数据

之间的五七千万成年人目前在美国都患有睡眠障碍。其他睡眠障碍的统计数据包括:

• 失眠仍然是最常见的睡眠障碍，影响约30%的成年人患有短期失眠，约10%的人患有长期失眠。
• 在有快速眼动行为障碍的个体中，55%的原因尚不清楚，而在45%的个体中，原因与酒精或药物戒断或使用抗抑郁药有关。
• 根据国家睡眠基金会在美国，高达40%的人会时不时出现嗜睡的症状。

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