体验疗法可以帮助人们通过艺术或置身荒野等活动处理情感。了解体验疗法如何有助于改善心理健康。18luck新利app官网
当大多数人想到治疗时，他们可能会想象在办公室与治疗师见面的情景。但并不是所有的治疗都是这样的，一些心理健康治疗可能在自然界、艺术工作室或健身房进行。18luck新利app官网
传统的疗法专注于通过思想和行为交流，这可能并不适合所有人，不同类型的疗法可以让一些人更容易敞开心扉。
体验疗法是一种专注于实践活动或体验的疗法，可以减轻在结构化环境中向治疗师敞开心扉的压力。
对于那些觉得谈论自己的经历或心理健康有困难或创伤的人来说，体验疗法可能是一个很好的选择，它被用于治疗一系列心理健康问题。18luck新利app官网
什么是体验疗法?
体验疗法是一种不太常见的治疗类型，可以采取许多不同的形式。有些人可能不知道体验疗法的目标或什么是体验疗法。
体验疗法是一种治疗精神障碍的疗法，它让患者做一项任务或活动，而不是只专注于思想和感觉。这可以帮助他们以不同的方式处理感觉。对于那些不想谈论自己的感受或在谈论中感到痛苦的人来说，体验疗法是非常有益的。
体验式治疗所包含的活动可以帮助患者朝着治疗目标努力，并允许他们处理或识别他们无法表达的情绪。体验疗法的目标是探索和处理一个人的感受。
它还可以包括使用行动培养技能，提供洞察力，促进自我发展。它还可以帮助人们解决未解决的问题，与治疗师建立关系，活在当下。
相关主题:成人体验式治疗活动和想法
历史和背景
经验疗法是基于人本主义心理学，由亚伯拉罕·马斯洛创立，考虑整个人，相信人是独一无二的。经验理论也与概念卡尔·罗杰斯开发的客户中心疗法和弗里茨·珀尔斯开发的格式塔疗法。
这些理论中有许多是基于这样一种信念而发展起来的:心理学太忙于分别观察思想、感觉和行为，而不是观察整个人。经验疗法是基于这样一种信念，即情绪和治疗是动态的过程。
体验疗法在20世纪70年代开始流行，至今仍是许多现代精神卫生机构和服务机构提供的有效治疗选择。18luck新利app官网
体验疗法的类型
体验式治疗活动可以采取许多不同的形式。不同的活动可能更适合不同的人，这取决于一个人的兴趣或治疗目标。
体验疗法的例子包括:
- 角色扮演:角色扮演疗法与认知行为疗法有相似之处，患者可以从不同的角度审视某些想法或行为。这会促进处理感觉和经历，并从多个角度考虑问题。
- 艺术治疗:艺术治疗可以通过创作艺术品或工艺品帮助病人表达他们的感受。
- 音乐疗法:音乐疗法可以帮助人们通过演奏或听音乐来表达或处理他们的感受。
- 舞蹈和运动疗法:舞蹈和运动疗法的重点是通过运动和身体活动来表达情感。
- 探险疗法:冒险疗法包括冒险活动通常是在户外。风险可能是真实的，也可能是可以感知到的，但有助于建立信心。
- 荒野治疗:野外治疗通常在偏远的户外进行，但也可以包括任何野外环境。作为一种与“正常”生活的巨大变化，这可以集中在适应性和韧性上。
- 格式塔疗法:格式塔疗法专注于当下，并被比作练习正念。“空椅子练习”被认为是一种格式塔疗法，包括通过椅子来处理与人或物相关的情绪。
- 引导图像:引导意象疗法可以带领患者穿过特定的风景，或帮助他们描绘某些唤起特定情绪的事物。
- 游戏疗法:游戏疗法最常用于儿童，可以帮助他们表达或处理他们可能无法解释或讨论的感受。
- 戏剧疗法或心理剧:戏剧疗法或心理戏剧疗法可以帮助人们通过角色表达他们的情感，也可以演练健康的行为。
体验疗法的好处
体验疗法有很多好处，尤其是对那些不喜欢传统谈话疗法的人。体验疗法可以帮助人们开始处理情感困难，同时也帮助他们发展新的技能和应对策略。
体验疗法的其他好处包括:
- 帮助人们在完成任务时感到有目标和成功
- 让治疗师在自然环境中观察病人
- 在新的技能和经验中获得信心
- 消除谈论困难话题的压力，这可能会阻止一些人寻求帮助
- 处理情绪
- 要有立竿见影的效果，而不是持续几个月
- 适合不同的学习风格
- 对很多人来说，帮助人们从经历中学习和治愈比把事情说出来更有影响力。体验性治疗对包括药物滥用障碍在内的各种精神健康状况也有好处。18luck新利app官网
心理健康与成瘾治疗中的经验疗法18luck新利app官网
体验疗法有很多用途，适用于任何可以用传统谈话疗法治疗的精神疾病。18luck新利app官网这些可以包括:物质使用障碍焦虑和抑郁，饮食失调，以及创伤。
体验性疗法在药物使用障碍的治疗中是有益的，可能适用于双重诊断治疗．这种疗法可以帮助人们表达他们吸毒或酗酒的原因或信念，并帮助他们处理这些经历。这种疗法也可能有助于建立新的技能，以支持康复。
额外的资源
美国心理协会为有兴趣学习这种治疗技术的背景和当前用途的人提供了经验治疗书籍和资源的链接。
其他资源包括:
如果你或你爱的人正在与药物或酒精滥用障碍作斗争，我们可以提供帮助。我们提供不同类型的体验性治疗作为我们康复计划的一部分。联系我们今天我们来讨论一下可供你选择的治疗方案。
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