非自杀性的自伤可能是危险的。18luck新利app官网心理健康急救为普通人提供了一种帮助经历心理健康危机的人的方法，如非自杀式的自残。
自残——也被称为自残或者自残——是故意对自己的身体造成伤害的行为。目前，人们认为大约百分之一的人搞自残。
而通常与…有关自杀念头，自伤通常发生在没有自杀意图的情况下。很多进行非自杀式自伤的人报道他们的这种行为是对压倒性的负面情绪的反应。其他常见原因自残的人包括:
- 感觉对自己的身体或思想缺乏控制
- 难以表达情感或需求
- 从生活问题中分心
- 再制定创伤
- 释放情感上的痛苦或紧张
18luck新利app官网心理健康急救是一种由普通人向经历心理健康危机的个人提供的即时援助。虽然心理健康18luck新利app官网急救不能取代治疗，也不应成为使用的唯一方法，但它确实提供了帮助处于危机中的人寻求专业护理的机会。欲了解更多信息或参加你所在地区的急救课程，请访问18luck新利app官网美国心理健康急救协会．
非自杀式自伤的类型
自伤包括多种行为。任何故意伤害自己而没有任何其他目的的行为都可以定义为自残。像纹身这样的行为不被认为是自伤，因为当一个人选择做一些会造成伤害的事情时，自伤并不是这个行为的主要目的。一些常见的自伤形式包括:
- 切割
- 燃烧
- 瘀伤
- 抓
- 扯皮肤或头发的
危险因素和警告标志
自残与许多疾病有关，包括饮食失调，物质使用障碍，创伤后应激障碍，边缘性人格障碍，抑郁症而且焦虑性障碍．有其中一种或多种情况可能会使一个人有更高的自残风险。
大多数人进行非自杀性自伤的是青少年。这个年龄段的患病率高达十分之二青少年自残。
虽然很多自残的人试图隐藏他们的行为，但确实有几个警告信号寻找，包括:
- 惯用手对面的手臂受伤
- 突然穿得更谦虚或与季节不一致，如在夏天穿长袖
- 避免穿不太讲究的衣服的活动，比如游泳
- 看起来抑郁或孤僻
早期干预
非自杀式自伤患者越早寻求帮助越好治疗越早寻求就越有效。然而，治疗在任何阶段都是有帮助的。如果有人似乎在与非自杀式的自伤作斗争，接受心理健康急救可以是将他们连接到适当治疗的第一步。18luck新利app官网
非自杀性自伤患者如何进行心理健18luck新利app官网康急救
18luck新利app官网心理健康急救是使用五步ALGEE方法实施的。ALGEE中的每个字母代表提供急救时要采取的步骤:
- 评估自杀或伤害的风险
- 听非
- 提供安慰和信息
- 鼓励适当的专业帮助
- 鼓励自助和其他支持策略
应当实施ALGEE以帮助患者在专业援助到来或危机过去之前保持稳定。
评估自杀或伤害的风险
非自杀性自伤通常与抑郁症自我价值感低。虽然有些人通常不会有与自伤相关的自杀想法，但与自伤相关的情绪可能会导致自杀的想法和行为．即使有人报告说过去没有自杀的想法，解决任何自残者的自杀风险也是至关重要的。
如果有人有伤害自己的危险，就实施对自杀念头和行为的急救．如果他们有伤害自己或他人的手段，如武器，立即拨打911寻求紧急援助。如果没有立即受到伤害的风险，您可以继续执行ALGEE计划中接下来的四个步骤。
听非
富有同情心的倾听对任何人都是有益的——尤其是那些正经历着精神健康危机的人。18luck新利app官网让对方知道你愿意说话，并确保你的肢体语言与你所说的内容相匹配。展示积极倾听技巧的方法有很多，包括:
- 保持开放和有吸引力的肢体语言
- 眼神交流
- 点头表示理解
- 允许出现自然停顿
- 保持专注，不要分心
如果可能的话，在一个私密的环境中接近这个人可能会有帮助，特别是如果他们之前没有披露过自残。问开放式的问题比问封闭式的“是”或“不是”的问题更能得到自然的回答。例如，问“你最近感觉怎么样?”的问题可能会得到比“你最近感觉不好吗?”更有意义的回答。
一旦一个人开口说话，保持耐心和同情心是很重要的。接近某人尊敬的好奇心,这是一种真诚地寻求帮助、理解并保持尊重的技巧。在问关于自残的问题之前，先要得到允许。
开始这种对话的一种方法是表达你的担忧，然后问:“你介意我问一些问题来帮助我更好地了解你的情况吗?”一旦你开始问问题，准备好在对方说话时安静而恭敬地倾听。注意避免评判或cliché语句。其他值得考虑的问题包括:
- “你自残之前有什么感觉?”
- “这让你有什么感觉?”
- “之后你感觉怎么样?”
- “你有什么理由继续自残?”
- “你有什么理由停止自残吗?”
- “是什么让自我伤害难以停止?”
提供安慰和信息
从事非自杀式自伤的人可能觉得有必要隐藏他们的自伤行为。这种保密通常与自我价值感低有关。避免让别人对自己产生消极的想法。练习同情，不要否定别人的感受。记住，精神健康障碍，比如那些18luck新利app官网可能导致非自杀性自伤的疾病，是可以治疗的，是有可能康复的。向对方保证这一点，并在他们将来需要说话时随时待命。
向某人提供关于自伤的额外信息和可用的治疗方法可能是有帮助的。康复村提供不同类型的教育博客和关于-伤害的资源，包括:
鼓励适当的专业帮助
一个进行非自杀式自伤的人可能没有意识到这种障碍的破坏性有多大，也没有意识到它对他们日常生活的影响有多严重。自残可以得到专业的帮助，这是非常有效的。经常向可以提供治疗的专业人士提供参考资料，包括:
药物滥用和精神健康服务管理局18luck新利app官网能否提供指导，在全国各地寻找治疗专业人员和专家使用他们的治疗定位工具．
如果对方不想要帮助怎么办?
许多人对治疗感到担忧。这很正常。如果有人说他们不想要帮助或不想寻求治疗，不要感到惊讶。再次强调，要表现出尊重的好奇心，询问对方对治疗有什么顾虑。这可能有助于找到治疗的信息。
即使有人坚持不接受治疗，如果他们改变了主意，也要提供去哪里治疗的信息。提供支持和鼓励患者寻求治疗通常是其他人所能做的。
鼓励自助和其他支持策略
无论某人是否希望参与治疗项目，建议自助式的方法。一些应对技巧和其他有益的照顾自己和改善心理健康的方法包括:18luck新利app官网
心理健康急救人员帮助热线18luck新利app官网
有几个免费的、保密的国家帮助热线可用。这些都是很好的资源，可以提供给处于危机中的人。这些帮助热线可以提供支持和帮助寻找治疗。
- 全国自杀求助热线:1-800-273-8255
- 物质滥用和精神健康服务管理局的全国求助热18luck新利app官网线:1-800-662-4357
- 美国精神病学协会回答中心:1-888-357-7924
- 美国心理协会公共教育热线:1-800-964-2000
- 全国心理健康协会:1-8018luck新利app官网0-969-6642
- 国家毒物控制中心:1-800-222-1222
- 酒精和药物滥用求助热线:1-800-821-4357
- 美国国家药物滥用研究所热线:1-800-729-6686
康复村提供治疗药物滥用和同时发生的精神健康问题18luck新利app官网包括非自杀式的自残。如果为一个有药物使用障碍且18luck新利app官网有非自杀性自残行为的人提供心理健康急救，接触今天向一位代表了解更多治疗方案可用。
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