学习如何照顾自己是康复的重要组成部分。在假期内练习自我保健是管理压力的最佳方法之一，这可以弥补并引发复发。
最近，我问一个朋友，她在假期期间将如何保持理智。她以为我在开玩笑。不幸的是，她的反应并没有与众不同。这么多人辞职假期永远压力很大的想法，混乱而疲惫。
无论情况有多压力，都必须保持压力水平的手柄-特别是如果您正在康复。管理压力对于确保您掌握清醒至关重要。花点时间照顾自己，以便您可以进入新的一年，而不是陷入困境。
什么是自我保健，为什么重要？
当我早期康复时，自我护理对我来说是一个陌生的概念。我认为这可能与定期淋浴并刷牙有关。留出时间来照顾自己，休息和恢复您的能量水平的想法对我来说是完全陌生的。
最终，自我保健只是意味着要花一些时间来照顾您的需求，无论他们是精神，精神，情感和身体上的。自我护理是一系列活动，可以改善您的幸福感，并且可能是管理任何心理健康状况并保持健康康复的好方法。18luck新利app官网
重要的是，这些活动可以帮助您避免极端的压力和倦怠状态。如果您确实感到精疲力尽或过度劳累，它们也可以用作救援计划的一部分。
假期的自我保健策略
我为缓解压力而不是使用毒品和酒精的所有事情感到惊讶。关键是变得好奇，找到对您有用的东西。尝试新的课程或活动。注意您喜欢的东西，以及为您提供压力的原因。您可能会将以下内容视为管理压力，照顾好自己并在生活中找到快乐的方式。
压力缓解您。您可能会将以下内容视为管理压力，照顾好自己并在生活中找到快乐的方式。
管理和缓解压力的活动：
您可以做的活动列表，以专注于自己，管理压力和娱乐是无穷无尽的。
如何练习使自我保健成为日常工作
可以随时进行自我保健，但是如果您使其成为日常日常工作的一部分，则最有效。这是使这些自我保健活动成为日常生活的一些有用方法：
每天做一个自我护理
- 阻止组织者的时间进行自我保健活动。例如，我计划每天早上一个小时喝咖啡，冥想和日记。
- 使自我保健任命不可谈判。如果有人想见您，或者您在那段时间内被要求做某事，请尝试说不，并解释您很忙。请记住，如果您没有照顾自己，您就无法帮助他人。
- 利用自我保健时间作为与您的身心签到的机会。问问自己在心理和身体上的感受。写下来可以帮助您处理思想，感受和情感。
- 列出您喜欢的自我保健活动。缩小您的前三名，并在最需要额外关注的时候记住它们。
- 在您的自我保健时间内阻止其他干扰。尽量不要考虑需要做的琐事或晚餐吃什么。这次应该完全献给您休息，放松和恢复。
通过确保您在假期期间照顾好自己，您可以保持压力水平易于管理。这样，您可以进入新的一年，并准备好应对您等待您的新挑战。
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