瑜伽是帮助补充恢复过程的有效方法。
瑜伽教人们让他们的身心以积极的方式协同工作，帮助他们释放焦虑的想法和压力。随着成瘾治疗中心开始使用更全面的康复方法，瑜伽等课程正在被认为是补充恢复过程的有效方法。
瑜伽如何帮助恢复
除了将身心结合起来，瑜伽有助于毒瘾的恢复在许多其他方面——主要是在改善精神和身体健康方面。
一些好处包括:
- 缓解压力
- 尖锐的浓度
- 改善情绪
- 改善心脏和循环系统健康
- 提高能源
- 提高新陈代谢
瑜伽帮助人们管理消极或焦虑的想法，使它成为一个完美的帮助克服上瘾．
瑜伽的种类
瑜伽有很多不同的类型或风格，从非常激烈的到缓慢和放松的，这意味着你可以选择最适合你的风格。瑜伽也可以在舒适的家中进行，可以使用在线视频教程，也可以和其他人一起在健身房或瑜伽室进行集体练习。
一些流行的瑜伽类型包括:
- 哈他瑜伽
- 动态瑜珈瑜珈
- 活力瑜伽
- 热瑜伽
- 恢复
治疗瑜伽
瑜伽促进正念，帮助人们处理不舒服的感觉(比如渴望)，管理可能出现的困难情绪。试验表明这种正念有助于防止复发，康复中的人在获得这些心理工具后更容易避免使用药物。
许多康复中心现在都提供瑜伽疗法，帮助那些正在康复中的人培养放松和减压的技巧。小组环境也有利于参与者，让他们与项目中的其他人建立联系，并相互鼓励。
用瑜伽作为成瘾疗法
瑜伽疗法与其他疗法一起使用是最有效的成瘾治疗方法．虽然瑜伽有助于培养正念和减压技能，但对正在康复中的人来说，解决其他可能导致复发的问题也很重要。
为了增加恢复的可能性，人们需要解决过去的冲突，重建关系，并开发管理触发因素的工具。将这些技术与瑜伽结合使用的整体康复计划可以帮助人们在身体、精神和情感上恢复，并防止复发。
乔纳森·斯特鲁姆
乔纳森·斯特鲁姆2017年毕业于内布拉斯加州大学奥马哈分校，获得传播学学士学位，此后一直从事专业写作。阅读更多
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