当你患上成瘾时，进入康复并不能保证你会保持清醒。
实际上，40％-60％与成瘾一起生活的人将经历复发阶段并发现自己回到成瘾周期的第一阶段。当你患上成瘾时，进入康复并非没有重复或持久清醒的保证。
我们在经历过这一点的人的故事之后听到故事。他们分享他们如何检查康复倍数时间，并公开承认遭受复发。
他们并不孤单地奋斗保持清醒，你也不。为了防止自己成为另一个统计数据，重要的是要知道触发器如何导致复发以及可防止复发的应对策略。
成瘾循环
通过脉冲和强迫促进成瘾。反过来，这两个是成瘾周期的基础。成瘾周期包括三个阶段：
- 瘾：在物质上叮叮当当。
- 退出：接受治疗和进入清醒。
- 复发：预测和关注上瘾物质。
这种成瘾循环以及医学专业人员如何看待多年来发生了变化。然而，成瘾并不总是被视为一种疾病。
DSM成瘾
在20世纪50年代，当精神障碍（DSM）的诊断和统计手册（DSM）出来时，酗酒和吸毒成18新利官网备用瘾被分类为社会疗法人格障碍，症状被认为是潜在的大脑或人格障碍。
今天，随着第5版的DSM发表，上瘾障碍是他们自己的类别。
六种最常见的物质使用和上瘾障碍是：
这些疾病中的每一个都具有复发潜力。在许多情况下，复发的能力取决于几个元素，例如：
- 强迫措施- 寻找和使用该物质。
- 无法限制- 生活在失去的控制状态。
- 情绪化- 感到沮丧，烦躁或焦虑。
- 退出- 体验心理和身体挑战。
这些都可以触发到清醒的人。通常，那些触发器可能导致复发。
什么是复发？
已经发生的事情并且无法更改的是一个事件。正在发生的事情，结论尚未知道 - 可以改变。
复发通常被视为恢复之外的活动 - 饮用啤酒的物理行为，一杯葡萄酒或吸烟一个关节。复发不是一个事件。复发已连接到恢复过程。
复发过程可以分为三个阶段：
- 通过思想复发- “我不知道如何处理我的想法。它对自己的感受力影响了，我如何对待他人和我自己。“
- 通过行为复发- “我一直清醒。我的成瘾是治愈的。我应该得到一次饮料。“
- 通过受控使用复发- “我相信，在一个受控的方式的帮助下，我可以通过日常问题来应对和处理。”
通过受控使用复发的挑战
当addict进入复发阶段的第三阶段时，它们可能会在假设它们可以管理其物质使用时开始使用少量。在不知不觉中，复发的第三阶段是复发从一个过程转移到一个事件的地方，结束结果和结论 - 将它们带回成瘾循环的第一阶段，在那里由于冲动和强制性瘾。
触发器的类型
可以开始或进一步复发过程的触发器与人的人不同。但是，有几个常见的触发器这可以源于情感或环境：
情绪触发器
- 压力
- 挫折
- 恐惧
- 焦虑
- 沮丧
环境触发器
- 人们提醒一个人使用
- 提醒一个人使用的地方
- 参加人们在社会饮酒的地方
- 药物，酒精或其他物品
6种方法来应对触发器
有很多方法可以应对和处理触发器， 如：
- 有一个支持系统。亲朋好友这里有帮助，看看你成功地保持清醒。诚实在清醒中很重要，并与您的支持系统交谈有关您的觉得如何帮助他们让您保持责任。
- 出席会议。参加支持团体可以为您提供与经历类似感受的人讨论您的触发器的地方。如果您有赞助商，他们可能可以帮助您对触发器的方式进行排序。
- 分散自己的注意力。移动并做一些物理。锻炼可以改善你的情感福祉，这通常可以减少你可能拥有的任何触发感受。您也可以更换您花费的时间醉酒或高的新兴爱好或活动，这可能会使您的思绪远离任何触发思想。
- 提醒自己的负面后果。如果您的成瘾有任何个人或法律反响，再次使用可以提供额外的负面后果。列出您可以面对的药物滥用的任何个人或法律后果，并考虑再次使用是否值得面临。
- 自言自语。提醒自己，你在体验触发器时并不孤单，虽然它很难，你可以避免使用。鼓励自己保持清醒可以是避免使用的伟大动机。
- 为.....注册Teletherapic服务。通过Telethapy，物质使用障碍的人可以通过互联网或电话接受治疗服务。
获得专业帮助
了解触发器以及它们如何影响复发过程可以帮助您避免恢复成瘾。如果您发现自己在复发附近或中间，请在恢复村联系我们的团队，了解更多关于我们的方式个性化的治疗计划可以帮助你回到清醒的道路 - 为您提供必要的工具来留在那里。
