辩证行为疗法

辩证行为疗法(DBT)是一种认知行为疗法用于治疗边缘性人格障碍和其他精神健康问题。18luck新利app官网这种治疗方法帮助人们处理困难的情绪，并通过教授他们在四个主要领域的各种应对技巧，包括正念、痛苦容忍、情绪调节和人际关系有效性，减少他们在关系中的斗争。

什么是辩证行为疗法?

DBT是一种以证据为基础的综合心理治疗方案，采用认知行为方法。它帮助人们提高他们调节情绪的能力，活在当下，有效地管理关系和忍受痛苦的时刻。

通过提供结构和改善应对技能，DBT有助于提高进步和阻止问题行为。DBT是一种以情感为中心的治疗方法，它假定接受和改变这两个治疗的对立面可以结合在一起。

DBT是最常用的地址边缘型人格障碍和慢性自杀行为，但它也可以被利用治疗饮食失调，情绪障碍，焦虑性障碍而且其他精神健康18luck新利app官网状况．整个疗程一般至少持续六个月。

DBT的起源和历史

辩证行为疗法起源于华盛顿大学心理学研究员玛莎·莱恩汉的研究。莱因汉在20世纪90年代早期研究慢性自杀倾向并被诊断为边缘性人格障碍的患者时开发了DBT。通过对其他精神健康状况的各种干预和治疗的研究，Linehan创造了以证据为基础的认知行为策略来解决自杀行为。18luck新利app官网

Linehan教她的病人在不同的情况下做出不同的反应，同时强调接受他们的情绪和经历。随着接受纳入治疗，一种辩证哲学出现了，治疗师需要平衡和统一接受和确认与促进改变的干预措施。Linehan的工作促成了一项针对边缘性人格障碍患者的综合行为治疗方案。

DBT和CBT的区别

CBT和DBT有几个不同之处。CBT专注于改变一个人的非理性和适应性不良的思维模式，这些思维模式会对他们的感觉和行为产生负面影响。DBT是CBT的改良版，结合了正念和接受与传统认知行为技术。

CBT和DBT在治疗的情况上有所不同，因为CBT通常用于治疗焦虑、抑郁、饮食失调、成瘾和社交技能障碍，而DBT最常用于治疗边缘性人格障碍和自杀行为。CBT可用于儿童、青少年和成年人，而DBT只用于青少年和成年人。CBT通常通过每周的单独治疗进行，而DBT使用其他方式，如个人的治疗技能小组和电话培训。CBT是一种短期治疗，而DBT是一种长期治疗。

印度生物技术部治疗方法

有几种DBT模式，包括:

1. 个人疗法:个体DBT疗法侧重于识别和理解不适应的想法、感觉和行为模式。在个性化治疗中，新的技能被教授和加强，以帮助来访者更好地调节他们的思想和情绪。重点是动机，适当的行为，参与治疗以及尽量减少干扰治疗的行为。
2. 团队技能培训:DBT团体治疗通常每周进行一次，教授正念、承受痛苦和人际关系有效性的新技能。DBT团体治疗也注重在日常生活中应用这些技巧。
3. 电话指导:如果DBT客户处于危机之中，DBT电话辅导可能会在课程之间进行。当人们难以应对症状时，电话辅导可以帮助他们。在危机时刻、情绪高涨和有自杀想法的时候，电话辅导是最有帮助的，而这些时候可以练习遇险忍耐力。
4. 咨询团队:DBT咨询团队是一组提供DBT的治疗提供者。这些团队参加每周的会议，以帮助建立和加强他们的技能。咨询团队的建立是为了帮助那些与情绪紧张的高风险个体打交道的DBT治疗提供者避免倦怠。

印度生物技术部的工作方式

在DBT中，一个人被教导如何不加判断地接受自己的想法、感受和经历。人们学习如何在意识到自己的思想和感觉的同时专注于一件事。人们在充分观察、描述和体验他们的情绪时，发展了识别、描述和理解他们的情绪的技能。痛苦承受能力教导人们如何接受和处理痛苦，而不是冲动行事，以防止痛苦长期恶化。个人学习情绪调节技能，这有助于人们理解、识别和处理情绪反应。人际有效性技能帮助人们学习如何与他人进行自信的沟通。人们还会学习如何处理和管理人际关系中发生的冲突。

印度生物技术部的技能

DBT技能被分解成DBT模块，以帮助人们学习更健康的方式与环境互动。每周小组教授并回顾如何在日常生活中应用这些技能。

的四个模块印度生物技术部的包括:

1. 正念:DBT正念教导患者如何在调节注意力的同时，将注意力集中在当前时刻。鼓励人们以一种有效和不带评判的方式观察、描述和参与这一时刻。
2. 痛苦公差:DBT遇险容忍度教育一个人如何在不恶化危机的情况下处理危机。人们学会了如何有效地接受一种情况，并找到其中的意义，同时忍受和克服痛苦的时刻。分散注意力，自我舒缓，权衡利弊和改善时刻在健康的方式都是在这个模块内教授的技术。
3. 人际关系的有效性:DBT人际有效性教育个人关于健康的人际关系，教客户如何处理冲突和使用自信的沟通技巧。这个模块特别关注人际关系的情况，在这种情况下，个人必须向他人提出要求或抵制他人试图做出的改变。
4. 情绪调节:学习情绪调节的DBT技巧是为了帮助人们识别和克服负面情绪。DBT和情绪调节有助于减少一个人的情绪脆弱性，通过加强积极的情绪事件，增加对当前情绪的意识和采用痛苦容忍技巧。

在DBT会话中期待什么

人们经常想知道在DBT治疗中会期待什么。DBT治疗包括个人治疗会议和小组会议，技能传授和实践。个人治疗课程与DBT治疗师进行，他帮助个人保持动机，管理治疗期间的障碍，并将在治疗中学习到的技能应用到日常实践中。

DBT团体治疗由DBT治疗师进行。每周的课程旨在教育人们各种DBT技能，并允许他们在一个支持性的团体设置中练习和应用这些技能。疗程通常持续两个小时。在团体治疗中，成员们被鼓励分享他们的经验，互相支持。在许多情况下，作业被指定在课间完成，并鼓励在日常生活中使用DBT技能。

辩证行为疗法的好处

尽管DBT最初是用来帮助患有边缘性人格障碍和慢性自杀倾向的高危女性，但现在它被用于帮助与情绪失调相关的精神健康问题。18luck新利app官网其中一些心理健康问题包括抑郁18luck新利app官网、饮食失调和成瘾。

DBT帮助人们学习如何调节强烈的情绪，同时减少冲动和破坏性行为。技能模块和治疗模式提供了一个机会适应将DBT扩展到更广泛的精神健康状况，拓宽了受益18luck新利app官网于DBT的人群。

印度生物技术部的目标

DBT治疗目标寻求减少不良反应，同时鼓励健康的应对。DBT鼓励正念来对抗空虚和与自我和他人的脱节，人际交往技能来对抗孤独，情绪调节来解决压倒性的情绪和悲痛忍耐力来抑制冲动和破坏性行为。

DBT也试图增加客户的整体生活质量．DBT的其他目标包括增加自信、自尊和动力。

印度生物技术部的有效性

DBT的疗效已被证明可以解决自杀、自残行为、抑郁、愤怒管理、情绪失调和焦虑等问题。情绪调节和果断愤怒的增强对成瘾、抑郁和社会化的积极结果有解释作用。这些发现表明了DBT的有效性，因为它提高了一个人练习健康应对技能的能力，以及展示、体验和监控极端情绪的能力。

边缘型人格障碍患者DBT成功率高。DBT是第一个被证明有效的治疗治疗边缘性人格障碍在对照研究中。DBT有大量的研究，被视为边缘性人格障碍的最佳治疗方法之一。

成瘾和心理健康治疗中的DBT18luck新利app官网

印度生物技术部是已知的帮助有下列精神健康状况:18luck新利app官网

• 印度生物技术部成瘾:印度生物技术部可以修改帮助那些有毒瘾的人。DBT使用概念和干预来促进禁欲和减少复发。在这种情况下，DBT可用于减少药物滥用，减少身体不适，减少冲动和渴望，并抵抗触发因素。DBT技能是以辩证禁欲为前提的，它将减少伤害和禁欲结合在一起，在一个人的康复过程中共存。
• 边缘性人格障碍DBT:DBT最初创建的目的是治疗边缘性人格障碍重点教授帮助调节情绪的技巧。DBT寻求解决痛苦的情感痛苦和反应。DBT还有助于增强边缘人格障碍患者的正念、痛苦耐受性和人际交往有效性技能。
• 印度生物技术部的焦虑:DBT帮助人们焦虑，因为它为他们提供了正念技能，帮助他们活在当下。这些技能使人们更容易识别、理解和改变他们的感受方式。个人学习如何容忍极端的感觉和情绪，以创造更积极的情绪体验。DBT技能为个人提供了通过关注当前时刻来减轻对过去或未来担忧的策略。
• 印度生物技术部的抑郁症:印度生物技术部的地址抑郁症状通过增强人们的能力来培养积极的情感体验，以提高他们的关系质量，并为他们的生活增添快乐。DBT提供了人们在感到沮丧时可以使用的工具，这有助于增强他们的能力。
• 进食障碍的DBT:的人饮食失调可以学习DBT技巧来帮助他们调节和理解触发他们从事有害行为的情绪。DBT认为限制食物、暴饮暴食和排便是应对负面情绪的糟糕方式。DBT教授帮助人们学习如何有效管理负面情绪的技巧。
• 印度生物技术部双:DBT帮助人们双相情感障碍，因为它教会他们忍受痛苦和管理情绪的技能。个人可以从学习DBT技能中受益，以帮助他们管理压力源，从而减少抑郁或躁狂发作的机会。

在我身边寻找辩证行为疗法

有几种方法可以找到DBT治疗师。物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)有一18luck新利app官网个在线网站治疗发现工具在那里你可以研究住院和门诊设施，看看他们是否提供DBT。你也可以联系你的保险公司询问你所在地区的DBT治疗提供商。最后，你可以上网查询一下我附近的DBT治疗。

在康复村，我们想要确保我们的客户正在接受最有效的，先进的治疗成瘾和并发障碍。这就是为什么我们在很多我们的中心．如果你或你爱的人生活在毒瘾中，想要探索DBT帮助康复的方式，接触向康复村的代表询问更多信息。

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