康复的长期障碍之一是我们经历的情感和身体线索，这会使我们感觉就像使用我们永远放下的物质。这些提示通常称为触发器，对于不同的人来说，它们的表现方式不同。对于某些人来说，见老朋友和亲人足以触发想要喝酒的东西。对于其他人来说，在工作或学校表现良好的压力会引起使用增强性能物质的旧感觉。无论原因如何，都应该期望触发器 - 像许多其他恢复方面一样，期望和计划它们是成功的最佳行动方案。
如何识别触发器
识别触发器并不总是那么容易，因为它们有时无法具有直接的躯体作用（对您的身体的物理影响）。但是，成瘾触发带来了几种常见的症状。这些症状被分为类别（身体和心理症状），并且知道两者都可以帮助您保护康复。
触发器的身体症状
- 可能包括您的胃紧绷。
- 在你的身体上感到紧张。
触发器的心理症状
- 可能会增加对使用药物想要感觉如何的想法。
- 记住您过去使用的时间。
- 计划如何获取物质。
- 感觉到你需要物质。
触发器的类型
根据美国国家药物滥用研究所（NIDA）， 用药 （酒精，非法或其他合法物质）触发因素最常见于两类中：与以前的药物体验和生活中的实际暴露与我们生活中的药物相关的压力提示。例如，将自己置于吸毒很突出的情况（例如酒吧）可能导致暴露触发因素。
同样，看到老朋友或在世界上使用熟人可能是一个触发。有了当今的现代技术，它也很常见社交媒体用法可根据您定期与之互动的朋友和页面产生两种类型的触发因素。美国国立卫生研究院也策划了最常见的触发类型，希望它可以为您的外表做好准备：
- 暴露于物质本身。
- 看到其他人使用。
- 与通常与使用（例如饮酒伙伴，聚会和酒吧，下班回家，周末）相关的人，一天中的地点，时间和情况接触。
- 特定类型的情绪（例如挫败感，疲劳，感到压力很大）；即使是积极的情绪（兴高采烈，兴奋，成就感）也可能触发。
- 身体的感觉（感到恶心，摇摇欲坠，紧张）。
如何管理和防止触发器？
管理和防止触发器的最简单方法是首先避免它们。但是，这在实践生活中并不总是现实的，并且拥有一系列技能来有效地管理您的触发器会为您提供帮助。首先，尽最大努力避免经常发生的触发因素 - 摆脱您家中仍然存在的任何物质，删除朋友和使用社交媒体的老式，不打算参加酒吧或聚会等。任务是防止触发器弹出的最简单方法，但他们并不总是成功。当确实发生触发器时，就会有一些可靠的管理和克服它们的策略。
- 参与某种形式的分心活动。这可能是在读书，打扫房子，散步，玩电子游戏。无论您可以做什么以完全分散自己的注意力，通常足以克服触发因素。
- 通过。正如康复中通常鼓励的那样，通过与导师，赞助者，亲人或朋友的触发经验交谈可以帮助您处理，克服并防止将来发生同一触发因素。
- 挑战并改变您的想法。通常，当触发器发生时，我们发现自己只记得有关以前使用的美好事物。改变我们考虑这种用途的方式（实际上记住通常发生的可怕事情）可以帮助我们改变思想，从而有助于克服触发因素。
没有一种策略或一组实践可以阻止或管理您在恢复中可能会遇到的所有触发因素。建议制定一组此类策略，因为您将拥有无数的工具克服触发器并防止复发。
有助于防止触发因素的药物
如果采用上述策略没有提供任何缓解或根据医疗专业人员的建议，则已经开发出各种药物来破坏您生活中的渴望和触发因素。这些药物仅在规定时才应使用，并且您也应始终与这些药物合作使用非药物策略。
烟草成瘾
- 安非他酮。
- varenicline。
阿片类药物成瘾
- 美沙酮。
- 丁丙诺啡。
- 纳曲酮。
酒精和其他吸毒成瘾18新利官网备用
- 纳曲酮。
- 二硫仑。
- 囊酸。
如果触发器导致复发该怎么办
了解触发器及其如何影响您的恢复通常可以防止复发从发生。但是，成瘾和恢复过程是非线性的，有时克服触发因素的策略可能证明是不成功的。如果发生这种情况，我们的团队将在这里帮助您更多地了解我们的信息个性化的治疗计划可以帮助您重返康复之路，并为您提供所需的必要工具。
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