利用EFT治疗焦虑、抑郁和创伤后应激障碍

黛博拉·s·考夫曼，LCSW是一名有执照的临床社会工作者，专门从事个人、夫妻和家庭心理治疗。她在佛罗里达州萨拉索塔市开了一家私人诊所。截至2020年3月，她一直在提供这些虚拟服务，为她的客户创造另一个级别的安全。她有超过35年的临床医生经验，毕业于纽约花园城的阿德尔菲大学和长岛格式塔中心，目前是一名私人医生，服务于广泛的客户。她的专业领域包括焦虑、创伤、抑郁和人际关系问题的治疗。

文章:

• 利用的好处
• 敲击背后的科学
• EFT敲击防止焦虑发作

欢迎来到由康复村和先进康复系统主办的社区教育系列。

迈克尔:
下午好,每个人。欢迎参加今天的网络研讨会。我叫Michael Crisanto。我是高级康复系统的临床专家之一。先进康复系统运营9个不同的双重诊断治疗设施，专门在全国范围内治疗药物使用障碍和精神健康。18luck新利app官网今天我们很高兴地请到了黛博拉·考夫曼。黛博拉·考夫曼是一名有执照的临床社会工作者，专门从事个人、夫妻和家庭心理治疗。她在佛罗里达州萨拉索塔拥有一家私人诊所，截至2020年3月2日，她一直在提供这些虚拟服务，为她的客户创造另一个级别的安全。

她有35年的临床经验，毕业于位于长岛中心的纽约花园城阿德尔菲大学(Adelphi University)，目前是一名私人医生，与广泛的客户打交道。她的专业领域包括治疗焦虑和创伤、抑郁和人际关系问题。此外，她还在南佛罗里达大学担任兼职教师，教授人类发展课程，并在全国会议上向普通观众发表演讲，主题包括压力管理、家庭暴力对儿童的影响、感觉意识和各种技术的使用，包括晶体心理疗法、EFT和EMDR在临床工作中的应用。

黛博拉·考夫曼(Deborah Kaufman)是一位体验型、以解决方案为中心的心理治疗师。她的治疗方法是将认知行为技术与存在主义技术相结合，前者帮助病人理解他们的想法和感觉如何影响他们的行为，后者帮助病人提高他们与自己和他人的关系的意识，以解决当前的问题和长期存在的模式。她融合了传统和另类的方法，利用各种风格和技术，以敏感和同情的方式融入对每个客户最有帮助的方法。她与每一位客户一起工作，帮助他们建立自己的优势，确定并实现他们的目标，以获得更充实的生活。所以，黛博拉，谢谢你今天来到这里。

德博拉:
谢谢你！欢迎大家。我很兴奋来到这里，我想——我认为我们所拥有的任何经验都是通过不同的窗口传达给你们的，如果我们相信某件事是好的，那么它就是好的。如果我们认为某件事是悲伤的，可怕的，可怕的，那它就是那样的。我不知道你们有没有人坐过过山车——我想应该是未来世界的过山车——叫做翱翔，在这个过山车里，你坐在一个房间里，基本上，你的座位就是上下浮动的。它不会离开，但它会让你觉得你在飞过加利福尼亚，有这样的经历绝对是不可思议的。这都是关于感知。事实是你正坐在奥兰多的一个房间里。嗯，座椅会上下起伏，但体验是，你正飞过加利福尼亚的一座城市。有晕机症状的人会在飞机上晕机，即使他们没有坐飞机。 And that’s my introduction into working with trauma — that it is so much about the perception and changing the perspective.

有时候，说起来比做起来容易得多，所以我发现了一个让我很兴奋的技巧叫做情感自由技巧。快速介绍一下EFT是什么:它是一种基于经络的治疗方式。这一页，什么是EFT。我们已经在使用敲打的基础治疗方式。这也被称为经络轻叩法。这是一种没有针的情感针灸，也是最受欢迎的针灸形式。这是最受欢迎的能量心理学形式，它应用了电磁场的原理它的原理是所有的负面情绪都是由身体能量系统的破坏引起的。这也是针灸的工作原理，但不同的是我们不是用针。我们现在正在研究经线，我们也在把认知和能量流结合起来，这就是为什么我提到——我不知道你们有没有人听说过在未来世界的过山车是什么感觉，即使你在奥兰多的一个房间里，感觉就像有一架飞机飞过加利福尼亚——这就是整个认知部分。如果你相信创伤就是创伤，即使它已经过去很久了，它也会感觉非常真实。 So, the definition of healing in this model is to facilitate the return to balance. That means energy flow without disrupting, and best practices include the balance of art and science.

因此，我所研究的三种不同的障碍是焦虑，它被定义为对不愉快的认知的情绪和身体的高度反应，而不仅仅是担心或担忧。抑郁是对不愉快认知的迟钝的情绪和身体反应，很多时候，焦虑和抑郁是同时存在的。创伤更为极端。这是一种身体和情感上对极端干扰的反应或者对极端干扰的极端感知。有时，这种干扰可能是真的。比如，如果你注意到有一团火正在迅速靠近你，那就不仅仅是感知了——那是真实的。但有时——我最近看到一个例子，有人看到一个发夹，它看起来像一个巨大的虫子，她的心跳加快，就像那是一个巨大的虫子一样。然后，当然，当她走近时，她发现那只是其中一个爪子。然后，当然，焦虑的感觉立刻消失了。所以，感知在这其中非常重要。

通常，身体症状与情感症状相匹配。通常情况下，感官的二次增益会干扰隐喻和替代的意义。此外，身体操作可以触发记忆和情绪反应。所以，在所有这些工作中，在你跳进任何可怕的事情之前，创造安全并在客户感到舒适和安全的水平上进行是非常重要的。我非常喜欢的一件事是，有很多工作的方式——如果客户还没有准备好，你不必真的让他们经历消极的体验。你可以让他们想象它发生在远处，就好像它不是发生在他们身上。只有当你建立了他们的安全区域——每个人的安全区域都有一点不同——你才会更深入地接近它。

给你们一个非常简短的历史，整个能源的概念，看看它有多长时间了。1905年，阿尔伯特·爱因斯坦首次提出E = mc2。很久以前的事了。80年后，精神病学家罗杰·卡拉汉，发明了一种能量心理学叫做思维场疗法。这和EFT非常相似。10年后，加里·克雷格(Gary Craig)，他不是一名治疗师，他开发了这个我们今天称为EFT的整个程序，通过敲击非常具体的点，我稍后会向你们展示。同年，罗杰·奎格利(Roger Quigley)，他来自坦帕市的旧金山大学，我想他有一个叫做能量疗法的项目，在这个项目中他研究了几种不同的治疗创伤的技术。其中最成功的是思维场疗法。那是在EFT像今天这样被真正认识之前。

五年后，帕特里夏·卡灵顿，她是众多从业者中的一员，提出了一种叫做选择技巧的技巧，并出版了一整本手册，我一会儿就会给你们看这本手册。在众多实践和教授EFT的人中，我喜欢她的原因是她有坚实的临床背景。有很多杰出的从业者没有临床背景。

事实上，我是由两个不同的女人训练的，一个是LCSW，已经退休了，她叫福雷斯特·萨姆尼克。我想要一个有这种底气的人。我得到了继续教育单位，也知道了作为一名有执照的临床社会工作者的最佳做法是什么。另一个女人叫珍，我忘了她姓什么，不过会想到的。我一会儿给你们看;当我们看完幻灯片时，我已经给出了她的名字。珍·戈达德实际上在奥兰多有一家诊所，但她没有临床背景。她是一个杰出的实践者和教练。所以，有这样一群有临床背景的人和更多有能源背景的人在一起真的很好。

让你们知道，在奎格利博士的能量项目中被比较的另外三件事是创伤事件减少，视觉动觉分离和EMDR，我也接受过这方面的训练我发现尽管我很喜欢它，但我还是缺少了一些东西。当我开始练习EFT时，我发现缺少的是精力充沛的部分，因为那是如此的强大，以及与身体合作的整个想法。

TFT技术非常相似，之所以引人注目，是因为患者几乎立即得到缓解，而且治疗似乎是永久性的。它可以教几乎任何人，所以客户可以治疗自己。它似乎没有伤害，也不需要病人谈论他们的问题，这往往会造成更多的痛苦，并使许多人不愿寻求治疗。思维场疗法和EFT(情感自由技术)之间的主要区别是，思维场疗法利用不同的算法来创造不同的条件，而EFT使用一个简化算法来处理所有问题。

我发现的是，即使是加里·克雷格的点-你知道，他提出了这个算法有很多点。有长版本的，有短版本的，还有他所说的火腿三明治，就是把所有的要点都做了，那就是面包。然后火腿会做一些事情，你用你的眼睛走来走去唱“生日快乐”你数到五几次，我从来没有做过。我从来不觉得这整件事有必要。这确实说明了语言的重要性，并使其针对客户。

我最初抗拒他的技术的一个原因是——因为在那个时候，我想我可能是素食主义者。任何有火腿三明治这个词的东西我都不能，不能和我产生共鸣。但当我几年来开始学习的时候，我学会了那个技巧——火腿三明治的技巧——我意识到，对我来说，很多东西都是多余的。我只需要用8个主要的点就行了甚至不需要用手指上的点，当我给你们看图表的时候你们就会看到。但这些都是我们从试错和与人合作中学到的。而且，这个时候有相当多的研究是2000年甚至2012年我获得认证时都不存在的。

现在，使用认知行为疗法——它被吹捧为对许多不同的问题都有帮助——与使用像EFT这样的方法的区别是，认知行为疗法不能解决症状的积极部分。这是非常非常重要的，二次增益。因为如果一个客户有理由说——我们会叫它生病，因为现在找不到更好的词——如果他们有理由保持那个症状，无论你用什么技术，它都不会消失。我举个例子。如果有人——假设这是一种生理疾病，他们没有意识到这一点。在无意识的层面上，事实是如果这种病消失了，他们就不需要再和他们嫁给的那个人结婚了，他们害怕那样，所以他们永远都不会好起来。这就是一个例子。EFT和TFT，我们在这里并没有真正研究它-那只是EFT的前身-解决心理逆转，这是一种二次收益。我们要做的就是让它变得正常。你有自己的负面情绪，即使有那么多的负面情绪。

在能量工作中一个非常重要的概念是信念影响生物学。这甚至比你有一种经历并且你以某种方式感知它更重要，它就是这样的。如果这种情况持续发生，它实际上会影响你的整个生物系统。所以，核心信念是问题的根源，这就是为什么有时人们一开始感觉更好，然后问题似乎又回来了。原因是如果问题没有从根本上得到纠正，它就会以另一种形式返回。现在，你们必须知道，任何和成瘾打交道的人，如果这个人上瘾的根源没有得到充分的解决，这个人很容易永远都不会染上它。假设这是一种特定的毒品，好吧，他们再也不会吸毒了，但之后他们就会酗酒，或者暴饮暴食，或者进入上瘾的关系除非根茎真的被挖出来并根除。不知何故，人们最终还是回到了问题上。

另一件事是保护会消耗增长的能量。作为人类有机体，我们总是在成长。尽管我听说过，过了一定的年龄，会有一定程度的衰退——这可能是真的——但即使有衰退，仍会有增长。我记得我妈妈老的时候，她几乎不知道别人是谁。她还需要理发。所以，在我们咽气之前，仍有增长。但如果我们用所有的能量来保护自己不受伤害的影响，就没有能量来促进成长，这就是为什么解决这些问题很重要。在危机或创伤中，即使是很小的T型创伤，比如想象有一个巨大的虫子其实只是一个发夹，这比想象你的房子被烧毁的创伤小得多，保护就会起作用。

所以，我提到的完整的基本配方，就是火腿三明治，就是你拒绝问题，你检查强度，你做一个设置声明。设定语句应该是这样的，“尽管我害怕，”-让我想想一个人会害怕什么-“尽管我害怕火。”“我害怕火，我害怕火的原因是当我很小的时候，我目睹了我的房子被烧为平地。所以现在，我害怕所有的火。”正如我们所知，有时火是非常有用的。所以，我会设定这样的陈述，“即使我害怕火，我接受我自己，我接受世界仍然是一个安全的地方。我可以接受火。”

有很多不同的种类，但这基本上就是setup语句的内容。即使我害怕X，我接受自己，基本上，世界是一个安全的地方。一旦我们做了这个设定，我们就会轻拍一个叫做痛点的地方，这实际上叫做空手道切，就是你在把一块木块切成两半时会用到的手的一侧。然后我就可以展示给你们看了。就在这里——在这个地方，你会说:“尽管我害怕火，但我接受我自己，我是安全的。”所以，你要轻拍它，然后轻拍头部周围的不同点。我来告诉你:一、二、三、四、五、六、七。大拇指，食指，我想是这个手指，那个手指，还有头顶。

然后是九色域，我们不打算深入讨论。就像我说的，你的眼睛看向不同的方向，你说几次“生日快乐”，然后你重复敲击14个点，然后测试。这一点非常重要。你必须测试看这个人——当你定义问题时，问题是“我害怕火”——你问他们火有多强烈。一般来说，如果是真正严重的创伤，应该是8分或更高。如果窃听成功了，这个数字将会非常非常低。理想情况下，它会低于2，但这不会马上发生。这可能需要几个回合，有时甚至是多个回合。

这是要点。我的方法是，从第一点开始，这就是我建立语句的地方。然后我到这里，内眉，外眉，眼睛下面，鼻子下面，下巴凹陷处，锁骨，胳膊下面和头顶。现在，这样做，我学到的东西是如此的重要- EMDR也是如此，我们今天不太关注它。在治愈创伤时非常重要的一件事就是能够穿过大脑的中线因为中线是连接左右脑的胼胝体所在的地方。所以，这条回路，从一边开始到另一边结束，对治疗非常重要。

所以，这是我想让大家一起尝试的事情这样你们就可以体验一下这个选择协议。所以，我要邀请你做一些简单的事情，你害怕或者你想要改变的事情。你知道，就像害怕公开演讲——这不是发生在你身上最痛苦的事情。所以，我要让你识别它，并给出一个强度的数字。从0到10会让你有多沮丧?一旦你这么做了，我请你制定一个选择，它与这个消极的情况正好相反。例如，如果是你害怕在人群中讲话，那么相反的回答是，“我选择在人群面前讲话时感到非常自在，尽管我害怕公开演讲。”当我在一群人面前讲话时，我会感到非常自在——这就是开场白。

我假设每个人都有，我会和你们一起拍。我要用这个词，这个词，这个恐惧。即使我有这种恐惧，我也很自在。你要把为你说的话，为你说的话都写进去。我敢肯定，每个人都有不同的选择。让我们一起来做。即使我害怕，即使我有这种恐惧，我也很自在。即使我有这种恐惧，我也很自在。即使我有这种恐惧，我也很自在。现在，我们来画眉毛的上方。 And you can look on the page, but if you can just look at me doing it. So, this fear, this fear, this fear, this fear, this fear, this fear, this fear. At ease, at ease, at ease, at ease, at ease, at ease, at ease. Now, we’re going to combine them — this fear, at ease, this fear, at ease, this fear, at ease, this fear, at ease, this fear, at ease. At ease, at ease, at ease, at ease, at ease.

这就是技术的选择。这是一个非常简单的方法，人们可以自己做。我非常喜欢的一点是消极和积极是交织在一起的，所以每次你想“我害怕”的时候，你马上就会想，“哦，我很放松。我很好。我很好。”它可以达到这样的程度，每次你开始想消极的事情，马上，积极的认知就会随之而来。这是一件不需要任何人帮助就能完成的事情。这是我最终给客户的东西。它不能用来做深度创伤治疗。这就是你需要一个从业者来帮助你的地方。 However, if all of a sudden — this is a great example. I had a client who woke up in the middle of the night really panicked and did the tapping and was able to get back to sleep. And I’ve had a number of clients report back that they took this home with them, and when they were feeling a high level of anxiety, they were able to do this and get themselves to feel better in the moment and beyond the moment. But not to the degree of healing a trauma that has existed for a long time, and that’s where having a practitioner comes in.

如果有人对此感兴趣，我将在这节课结束时提供我的电子邮件地址。如果你想，你可以——我认为这是我们决定的最简单的方法，我可以把它发邮件给你。另一件事，我们讲了完整的EFT。我们讨论了修改后的版本，这是我和大多数从业者所做的。我们讲了选择技巧。还有一个点，其中一个点是三色域点，也就是三温子午线上的第三个点。它在小拇指和无名指之间，大约向上一英寸。但你会感觉到;你得到处摸摸，因为每个人的手大小都不一样。我的非常小。 On mine, It’s barely even an inch up. Sometimes, the single point can be a point and intuitively feels right to the person or the practitioner. To convey this spot here, if you press in, it’s near the collarbone, but a little lower. It’s called the sore spot, and the value of doing a single point is — let’s say you’re waiting in line somewhere and you’re starting to feel anxious. You’re not going to necessarily want to do a whole round of tapping all the points, but I liked this hand point ‘cause you can do it without somebody even noticing it unless they’re looking at your hands. So, there’s also that.

要做到这一点，重要的是要尽可能具体，要问很多问题，找出真正的问题是什么，因为有时候，问题并不像它看起来的那样。有时候，这只是表面的问题，但当你深入了解，你会发现真正的创伤其实是其他的东西。因为创伤是先前创伤的磁铁，可能有一些人已经忘记的东西直到你开始工作才会显现出来。所以，提问是非常重要的。为消极信念找证据，也为消极信念找证据。因为有时候，如果一个人意识到自己的信仰有问题，他们就会开始以不同的方式思考。这个命题，设定命题，是这样的"即使我是消极的，我也会是积极的"所以，即使我害怕，我也很自在。你对强度和伴随的身体感觉进行评级，然后点击设置语句。

这里还有一些资源。其中之一是emofree.com那是加里·克雷格的网站。有EFTinternational.org该协会的前身是“能量疗法促进会”。还有EFTuniverse.com．这是两大国际组织，罗杰·卡拉汉也有一个网站:RogerCallahan.com．我已经提到了所有我想感谢的人:我最初的教练萨姆尼克，还有珍·戈达德。福雷斯特退休了，但珍还在奥兰多练习，她的网站是arisetoday.com加里·克雷格是emofree.com帕特里夏·卡灵顿有个网站，所以PatCarrington.com．

感谢收看本期视频。我们希望你喜欢这个演讲。