噩梦是由引起恐惧、担心或不快乐的意象组成的噩梦。噩梦通常包含与危险和安全风险有关的令人痛苦的主题。噩梦发生在快速眼动睡眠(REM)期间，通常发生在儿童时期，但也会持续到成年。噩梦通常发生在晚上的后半段，会唤醒睡眠者，而睡眠者通常能记住梦的要点。噩梦是对压力的常见反应，一些专业人士认为这是个人处理创伤事件的一种方式。
偶尔做噩梦是很常见的，但当它引起痛苦并损害一个人的功能时，它可能预示着更有问题的睡眠障碍。
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什么是噩梦障碍?
噩梦障碍是一种不常见的疾病，其特征是噩梦反复出现，扰乱睡眠，并引起精神痛苦。噩梦障碍被归类为深眠状态或在睡觉、入睡或从睡眠中醒来时出现的一类睡眠障碍。
噩梦障碍会通过影响学习、职业或社交表现对白天的功能产生负面影响。噩梦障碍和对噩梦的恐惧会在睡觉时产生相当大的焦虑。人们也可能在噩梦中醒来后很难再入睡。
噩梦障碍症状
噩梦障碍的特征包括以下几个症状:
- 复发频率和持续性
- 经常扰乱睡眠
- 白天有明显的担心和恐惧，或者在睡觉时担心会再次做噩梦
- 由于不断回忆噩梦的画面而导致注意力不集中
- 在学术、职业或社会环境中运作困难
- 与夜间有关的行为问题或对黑暗的恐惧
噩梦障碍的原因
噩梦障碍的确切原因尚不清楚，但各种因素都可能引发它们，包括:
- 压力或担忧
- 创伤事件
- 失眠或睡眠不足
- 药物
- 药物滥用
- 其他18luck新利app官网或者是疾病
- 带有恐怖内容的电视、电影或书籍。
诊断噩梦障碍
没有常规的测试来诊断噩梦障碍。只有当噩梦造成精神痛苦、妨碍睡眠和日常功能受损时，才会被认为是一种疾病。
医生可能会检查患者的症状、家族史和医疗背景。此外，医生会进行身体检查，排除可能导致噩梦的身体或医疗状况。此外，还可以建议进行夜间睡眠研究或多导睡眠图，以排除任何其他睡眠障碍。
噩梦障碍统计
- 大约4%的成年人患有噩梦障碍
- 大约1 - 4%的3-5岁学龄前儿童有习惯性噩梦
- 儿童比青少年或成年人更容易做噩梦
- 经常做噩梦的儿童比例从10%到50%不等
噩梦障碍治疗
噩梦障碍的起源将有助于形成治疗。如果噩梦是由医疗问题引起的，比如心脏病、癌症或疼痛，那么医疗状况将被治疗以减轻噩梦。如果没有发现潜在的疾病噩梦障碍的治疗方案可能包括:
- 心理治疗以减轻压力和焦虑为目标
- 意象排练疗法减少噩梦的发生
- 精神药物与创伤后应激障碍(PTSD)有关的严重噩梦
- 养成良好的睡眠卫生习惯生活方式的改变是改变一个人的就寝时间来提高睡眠的质量和数量吗
噩梦障碍和药物滥用
噩梦在药物滥用障碍患者中普遍存在。药物滥用会引发噩梦，改变正常的大脑睡眠机制，尤其是在使用酒精、可卡因和安非他明的情况下。大麻会减少快速眼动睡眠这样可以减少梦的发生次数和强度。在那些与药物滥用作斗争的儿童中，虐待和创伤的发生率很高。
当噩梦障碍与物质使用障碍同时发生时，个体必须同时治疗这两种情况。如果你或你爱的人有药物使用障碍，经常做噩梦，考虑一下联系康复村，以获取更多资料。康复村可以帮助你解决睡眠障碍和睡眠成瘾问题，让你过上更健康、更快乐、更充实的生活。
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