如何帮助一个朋友与抑郁症

重度抑郁症可以强烈。作为一个有这种情况的朋友,有几个关键的方法你可以支持他们,帮助他们找到一些缓解症状。

重度抑郁症,也简称为抑郁症,可以具有挑战性的生活。以一种持久的悲伤和不关心,障碍可以很难找到动力完成基本任务和在日常生活中感到快乐和欢乐。然而,重度抑郁症不仅仅影响的人。被人接近障碍也可以影响你的生活。

抑郁症是最常见的精神疾病之一,近吗18luck新利app官网7%的美国成年人每年至少有一个主要的抑郁发作。有这么多人挣扎,你可能至少有一个朋友生活在抑郁。

你的朋友是否参与治疗或尚未得到临床诊断,很难看到你关心的人受到影响。你可能想知道如果你尽你所能帮助他们,或者如果你无意中使他们感觉更糟。虽然你不能(也不应该)尝试“修复”你的朋友,你可以培养自己对他们的条件,学习如何支持他们以有意义的方式,帮助他们寻求治疗,如果他们需要它。

认识到重度抑郁症

即使你与抑郁症密切与某人,他们可能不愿与你讨论他们的条件。很多抑郁症患者感到羞愧的悲伤和不能够“重新振作起来。“其他人可能避免接触,以免加重或担忧他们的亲人。在某些情况下,抑郁患者可能没有意识到,他们有一个18luck新利app官网心理健康状况,太被罪恶感和绝望能够确定是什么导致了他们。

识别重度抑郁症会很棘手,因为症状可以从人差别很大。然而,如果你知道你的朋友,你可能会注意到他们的行为和情绪发生重大变化。这些变化可能是重度抑郁症的迹象。

一些最常见的症状,注意包括:

• 悲伤的感觉,内疚,毫无价值,空虚和绝望
• 持续的冷漠或缺乏动力
• 经常哭啼
• 睡得太少(失眠)或太多
• 对过去的失败
• 愤怒的爆发
• 在小问题上易怒或挫折
• 以前喜欢活动失去兴趣或乐趣
• 重量的波动
• 胃口的变化可以导致人比平常吃更多或更少
• 慢慢地移动或说话

一个最重要的标志和重度抑郁症是自杀意念的风险。如果你的朋友经常提到死亡或自杀,关键的是你重视他们。情绪障碍,如抑郁症,可以显著增加一个人的自杀风险。

如果你的朋友有自杀倾向,表现18luck新利app官网精神卫生急救或者打电话给国家自杀预防的生命线在1-800-273-8255。生命线是一天24小时,一周七天,所有调用都是保密的,免费。

支持与重度抑郁症的朋友

导航的最佳方法帮助一个朋友与抑郁症可能是容易的,但当你有最好的意图。幸运的是,有许多措施可以支持一个朋友重度抑郁症。

• 了解更多关于抑郁症。如果你从未经历过抑郁发作,很难理解的障碍。花时间通知你重度抑郁症可以给你更好的了解他们。
• 明白,抑郁症是一种疾病。每个人的大脑化学物质是不同的。像身体疾病,抑郁与你朋友的控制之外的生物因素。和许多其他疾病一样,终生抑郁是可能的。接受和验证这些事实可以帮助你的朋友感到理解和接受。
• 如果你不假装不明白。抑郁症是不一样的悲伤。如果你从来没有亲身体验过抑郁症,你不能真正的理解你的朋友是什么感觉。而不是给自己的不请自来的建议或图纸不准确的比较经验,让你的朋友知道你关心他们,你可以听。
• 他们无条件的。当你问你的朋友他们是如何做的,他们可能会告诉你,他们往往作斗争。虽然是很自然的想要你的朋友好,重要的是你接受,事情可能大部分时间是困难的。而不是回应与失望,确保他们知道你总是对他们来说,不管他们是如何感觉。

• 伸出的手。抑郁会使人难以倾向于基本的家务,如洗衣服、做饭和清洁。如果你发现你的朋友在挣扎,主动提供帮助,让他们如果有什么可以帮忙的。虽然你的朋友可能会难以知道最好的方法来支持他们的时刻,问会让他们知道你关心和想帮助以任何方式。
• 花时间和他们在一起。抑郁症可以是一个令人难以置信的孤立状态。如果你知道你的朋友是挣扎,努力制定计划。隔离是危险的对于那些抑郁。只是放松和他们关心的人看电影或者听音乐可以提供某种暂时的慰藉。

与你的朋友谈论治疗

如果你的一个朋友正在与抑郁,你能做的最好的事情之一是帮助他们寻求治疗。然而,这是很困难的。你不想让你的爱人感到尴尬或批评,也不是你想居高临下的声音。

这五个关键技巧可以帮助你计划你的和你的朋友谈论他们寻求治疗重度抑郁症:

1. 开始讨论,告诉你的朋友你关心他们。让他们知道你看到他们正在挣扎着,向他们保证,他们的身体状况并不是他们的错
2. 专业护理可以帮助解释方法。之间的80和90%最终的抑郁症患者对治疗反应良好。
3. 建议他们和他们的医生谈谈看到咨询师。或者,您可以提前研究临床医生自己手上,让他们为你的朋友考虑。
4. 表达你愿意帮助他们找到治疗。他们第一次约会与辅导员或心理医生为他们陪他们第一次访问。采取这些步骤人能承受得起与抑郁和知道你关心的人可能给他们他们需要的动机开始治疗。
5. 记住,参与治疗取决于你的朋友的愿望。你不能迫使他们寻求帮助,如果他们不想。如果他们最初抵抗治疗的想法,要有耐心。有这么多耻辱的心理健康,它可以花时间对某些人接受,他们需要帮助。18luck新利app官网最终的决定是你的朋友。

虽然专业治疗可以受益任何抑郁,这是特别至关重要的,如果你的爱人正在艰难应对重度抑郁症和上瘾。在这些情况下,共病的护理地址这两个条件是持久复苏的关键。

与在全国的位置,复苏村提供了循证护理的双重诊断抑郁症和上瘾。如果你想了解更多关于治疗自己或朋友,今天接触。代表都可以在一天24小时,一周7天。

由——梅根船体

梅根·赫尔是一个内容专家编辑,写和形成概念内容帮助人们寻找复苏。阅读更多

编辑——托马斯·克里斯琴森

汤姆有超过十年的经验,内容生产和编辑研究文章、新闻和博客文章为先进的回收系统。阅读更多