恐惧症的治疗

心理治疗方法,包括认知行为疗法、暴露疗法和放松技巧可以治疗恐惧症;药物也可以是有效的。

恐惧症的治疗的人有可能是必要的特定的恐惧症干扰他或她的日常运作。当恐惧变得难以管理没有专业的帮助,可用各种心理健康治疗,可以减少恐惧的影响对一个人的生活。18luck新利app官网

认知行为疗法

在认知行为治疗(CBT),临床医生可以帮助客户改变不合理的,不舒服的想法导致痛苦。恐惧症涉及非理性恐惧的某些对象或情况,所以CBT可以有利于克服恐惧症。

回顾研究表明,CBT治疗尤其有效焦虑性障碍像恐惧症。更具体地说,认知行为治疗恐惧症已经显示出改善社交恐惧症治疗后,这长期持续的影响。此外,还发现了CBT技术为特定恐惧症是有效的。

一项研究发现CBT大脑的变化响应一个担心的对象。在这项研究中,参与者收到CBT显示减少过度活跃的大脑的某些区域。

暴露疗法

根据临床心理学协会,人们保持恐惧症,避免恐惧的对象。通过暴露疗法恐惧症,人们可能面临恐惧的来源和学习是可以忍受的,或许不像以前认为的那样可怕。

虚拟现实暴露疗法使用计算机编程允许一个人几乎与对象或交互情况他们担心。研究表明,这种形式的暴露疗法是有效的减少焦虑,它可能略优于实际接触情况。

精神科药物

而CBT和暴露疗法可有效治疗恐惧症,有些人可能会受益于精神药物治疗恐惧症,这些药物可以治疗焦虑。根据研究文拉法辛,药物,以及一组称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂的药物,治疗社交恐惧症是第一选择。

此外,有些人可能从中受益加巴喷丁,或一组焦虑药物苯二氮平类药物,治疗恐惧症。

精神药物治疗特定恐惧症也可能对一些人有用。一项研究发现药物帕罗西汀减少恐惧和焦虑中特定恐惧症的人。

放松技巧

放松技术恐惧症可能会帮助一些人减少恐惧和焦虑与恐惧的来源。可用各种应用放松治疗:

• 深呼吸
• 渐进式肌肉放松法
• 引导图像
• 系统脱敏疗法

一些研究表明,放松技巧一般减少焦虑,使他们有用的治疗恐惧症。

系统脱敏疗法的恐惧症

系统脱敏疗法恐惧症是一种常见的放松技巧。这种形式的治疗包括学习放松技巧,如各种肌肉收缩和释放,然后练习这些技巧而暴露于恐惧的来源。

临床医生的帮助下,一个人创建了一个可怕的经历与担心项关联的层次,从最可怕的东西。例如,一个人用鼠标恐惧症可能首先练习放松技巧而思考老鼠,然后再使用放松同时观看视频的一个老鼠,然后同时看到一个活老鼠在笼子里。随着时间的推移,担心项目或情况与放松,而不是恐惧。

一项研究一条蛇恐惧症的人发现这放松技巧改进恐惧症的症状与对照组相比,效果持续6个月。

如何帮助别人面临恐惧症

恐惧症是一种理解18luck新利app官网心理健康状况的第一步是知道如何帮助别人恐惧症。听是很重要的人的关注和表达,你理解他们的恐惧是真实的和无法控制的。

接下来,您可以与人讨论恐惧症是一个可诊断焦虑性障碍的治疗方法是行之有效的。你可能会鼓励他或她与心理健康专家来确定治疗方案是最合适的。18luck新利app官网

此外,为了帮助恐惧症的人,您可以:

• 避免告诉他们,他们的恐惧是荒谬或不合理的,这可能导致防御性的反应
• 帮助他们找到当地的顾问或治疗师
• 提供驱动他们治疗预约
• 给他们持续的保证他们能战胜他们的恐惧
• 可以听,如果他们想谈论治疗或他们的经验

治疗恐惧症和并发疾病

有很多有效的治疗选择恐惧症,但有时恐惧症可能发生与其他条件,如药物或酒精成瘾。治疗恐惧症和共病的疾病需要一个全面的治疗计划,地址恐惧症和其他心理健康状况。18luck新利app官网

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编辑-卡米尔Renzoni

卡米Renzoni复苏是一个创造性的作家和编辑的村庄。作为行为健康的倡导者,哥伦比亚公司是注册在精神卫生急救和鼓励人们面临物质使用障碍要求应有的帮助。18luck新利app官网阅读更多

医学上的审查,-珍妮•雅各布森,LSW

珍妮•雅各布森是注册社会工作者通过俄亥俄州顾问、社会工作者和婚姻和家庭治疗师。她有7年的工作经验在社会工作领域,工作与客户集和心理健康诊断。18luck新利app官网阅读更多