关于恐惧症的5个常见误区

关于恐惧症有很多误区，包括其严重程度、症状和治疗方法。了解有关恐惧症的事实。

恐惧症其特征是极度恐惧，避免触发情况，增加焦虑和恐慌。关于恐惧症的事实通常被误解;因此，恐惧症可以被视为轻微的不便或轻微的不舒服。事实上，恐惧症会让人极度痛苦。了解一些关于恐惧症的神话可以帮助患者和他们的亲人寻找适当的治疗。

1.误解四:恐惧症患者都是疯子。

真相:恐惧症是一种合理的精神疾病。

恐惧症的特征是非理性的恐惧。对于没有经历过恐惧症的人来说，恐惧的感觉似乎被夸大了，或者没有现实依据。然而，恐惧症对于那些经历恐惧症的人来说是非常真实和痛苦的。

特定恐惧症是合法的精神状况，如第五版《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)所述。用“疯子”这个词来形容患有精神疾病的人会增加恐惧症的耻辱感，并成为治疗的障碍。对于经历恐惧症的人来说，恐惧症是合乎逻辑的，而且是极其真实的，在解决恐惧症患者所经历的痛苦时，减少特定恐惧症的合法性可能弊大于利。

2.误解:恐惧症并不严重。

真相:恐惧症是非常痛苦的，与正常功能的严重损害有关。

恐惧和焦虑是生活中很常见的一部分，许多人在某些情况下或在特定的物体周围会感到不舒服或焦虑。正因为如此，有些人可能认为恐惧症是生活中正常的一部分，不必太认真。

然而，患有特定恐惧症的人所经历的焦虑、恐惧和恐慌可能是危险的极其严重的和衰弱。患有某种特定的恐惧症会导致对某些干扰日常生活的情况的回避。此外，患有恐惧症的人可能会感到与恐惧相关的大量焦虑，许多人可能会经历严重或频繁的恐慌发作。

患有恐惧症的人可能会经历严重的后果，例如:

• 避免社交场合
• 持续的焦虑和频繁的恐慌发作
• 无法工作
• 有其他精神疾病的经历

日常健康功能的中断，加上恐惧症患者所经历的极端焦虑，可能是相当严重的。如果没有心理上的关注和治疗，它不太可能自行解决。

3.误解:恐惧症只是被高估了的恐惧。

真相:恐惧症与极端的生理和心理恐惧反应有关。

恐惧在人类进化过程中扮演了重要角色;恐惧可以帮助人们预测和逃离危险的情况，从而生存下来。尽管现代世界对生存的威胁类型有所不同，但人类的恐惧能力仍然是为了让人们活下去。恐惧情绪引发极端的反应因为有人认为这是一种威胁。虽然恐惧症看起来像是过度夸大的恐惧，但它们被患有恐惧症的人视为非常真实的威胁。

恐惧可以帮助人们远离危险。当比较正常的恐惧和恐惧症时，身体和大脑对威胁的反应方式有相似之处。然而，与正常的恐惧相比，恐惧恐惧的经历涉及到大脑中恐惧反应的激活增加。大脑中这种增强的恐惧反应也与更大的身体恐惧反应有关。患有特定恐惧症的人对特定的经历或物体会有明显的生理和生理反应;这些感觉不是简单的夸张，也不是反应过度。

4.谬论:理性恐惧症是存在的。

事实:根据定义，恐惧症是一种非理性的恐惧。

恐惧在人类生存中的作用是非常理性的，因为它可以帮助人们逃离危险的处境。然而，在评估威胁时，恐惧反应并不总是完美的，大脑可能会对不是真正威胁的刺激反应过度。在这种情况下，恐惧可能变得不必要或不合理。

举一个现代的例子，如果一个人是武装抢劫的受害者，并受到一个携带武器的人的威胁，面对这种对安全的真正威胁，恐惧或恐慌的感觉是合理的。相反，如果一个人对无毒的动物或一个有清晰出口或充足气流的封闭空间有同样程度的恐惧，这些恐惧就会被认为是不合理的。虽然恐惧症被认为是对一个物体或情况的不合逻辑的反应，但重要的是要记住，对于患有特定恐惧症的人来说，这些恐惧的经历是非常痛苦和真实的。

5.误解:恐惧症是无法克服的。

事实:恐惧症是可以克服的，有几种治疗方法。

恐惧症可能是慢性的、持久的，不太可能自行消失。重要的是，患有恐惧症的人寻求治疗的速度往往很慢，因为他们可能认为自己的疾病还没有严重到需要精神治疗的程度。然而，对于那些寻求治疗的人来说，前景是相当乐观的。有很多治疗方案可用于克服恐惧症，最适合的选择可能根据恐惧症的人和类型而有所不同。例如，恐惧症的治疗包括:

• 认知行为疗法
• 暴露疗法
• 管理焦虑和恐慌的行为和认知策略

有证据支持暴露疗法在帮助人们克服恐惧中的作用。此外，多次治疗可能有助于维持对恐惧症的长期疗效。这些治疗方案可以让患有特定恐惧症的人恢复一些日常活动，免于极度焦虑和恐慌。

如果你正在经历一种与药物使用有关的特定恐惧症，或者由于药物使用而经历恐惧症，接触康复村讨论你可以选择的治疗方案。

编辑-梅根·赫尔

梅根·赫尔是一名内容专家，她编辑、撰写和构思内容，帮助人们恢复。阅读更多

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