如何帮助一个朋友与恐惧

帮助一个朋友恐惧症是可能的。学习如何成为一个支持系统,同时仍然保持界限。

虽然恐惧症可以削弱许多人的经验,有支持的朋友和家人可以帮助改善症状,使具有挑战性的情况更好。恐惧症被定义为非理性的恐惧反应。当有人有恐惧症,他们觉得过分害怕引发恐惧症。甚至当有人认识到非理性的恐惧,他们不能控制它。

据估计,1900万人在美国。有恐惧症,影响他们的生活。恐惧症的原因可以遗传,环境或他们可能是多种因素综合作用的结果。虽然恐惧症是密切相关的焦虑性障碍,创伤可以导致恐惧症。

正常的担忧与恐惧

担心某些事情,是很正常的,你可能会比其他人更害怕某些情况下。这是区分害怕与恐惧?

一个恐惧症被定义为一种持久的、不合理的和过度的恐惧。的特点是害怕和恐惧,它应该造成损害或妨碍一个人的生活在某种程度上。

害怕电梯可以作为一个例子。一个人可能不喜欢在封闭空间的感觉,尽管他们使用电梯。这是一个恐惧。恐惧症会阻止有人在电梯使用电梯,甚至恐慌,如果他们确实有使用。

8小贴士帮助恐惧症的人

当你有一个朋友或爱人斗争恐惧症的障碍,要帮助他们是很自然的。帮助可以有不同的形式。很多人从中受益最专业的治疗和治疗。作为一个朋友,还有你可以采取一些行动。您可以提供一个支持系统,发挥有益的作用,帮助一个朋友恐惧症。

1。认真对待他们的恐惧

随时有人挣扎与心理健康问题,包括焦虑症或恐惧症,重要的是要认真对待18luck新利app官网它。让人觉得很傻感觉他们做的方式只会使他们更加痛苦。

吹了恐惧症或使它看起来像一些人应该“克服”不是对他们有帮助。恐惧会导致强烈的恐慌,它可以极大地影响一个人的日常生活。

2。试着去理解

你可能无法与一个人恐惧的经历完全,但是,你可以试着理解足以表示同情。就是一个很好的起点了解恐惧症以及它们是如何影响人的斗争。你也可以从你的朋友,他们学到第一手经验由于他们的恐惧。

3所示。不要施加压力

你可能会做你最好的帮助你的朋友,但是把太多的压力在他们面对恐惧或做一些他们不满意可以扰乱。它也可能破坏你们的关系。

不要试图把你的朋友或爱人变成他们不适应很快。它可以是一个渐进的过程。

4所示。问什么帮助

有时候知道如何帮助一个朋友恐惧症可以简单地问。他们可能知道有效的方法可以帮助你不会想到其他的。每个人的需求是关于什么帮助他们独特的恐惧症。

5。挑战消极的想法

当有人有恐惧症,甚至如果他们准备做出改变,它可能是一个缓慢的过程。他们可能会经历挫折。你可以成为一个支持系统,帮助他们记住他们的积极进展,显示他们达到他们的目标,即使它似乎不喜欢它。帮助他们从被指出积极的消极的想法。

6。保持冷静

恐惧症的人需要的最后一件事就是另一个人失去他们的脾气或变得沮丧。那么艰难,保持冷静不管工作情况。做一个平静的力量可以对于恐惧症的人。

7所示。鼓励他们去寻求帮助

不同的选项是可用的恐惧症患者包括药物治疗药物和两者的结合。您可以研究可用的程序的人恐惧症和现在的你会发现你的朋友。你也可以鼓励他们采取必要的第一步预约治疗如果他们准备好了。

8。设定界限

之间通常有细线帮助和支持恐惧症的人,成为一个拐杖或一个推动者。虽然您可以成为一个支持系统,创建边界。边界可以帮助确保有人并不依赖于你在潜在有害的方面。边界还可以帮助你保护自己。

额外的恐惧症支持资源

有几种治疗方法来帮助个人在恐惧症。个人疗法是一种治疗选择。治疗恐惧往往是行为和认知行为的基础。恐惧症的人可以学习如何改变他们的思维模式和改变他们的反应特定触发器。

随着治疗,有很多本地资源为恐惧症恐惧症和社区资源。这可以包括支持团体,往往不同的特定恐惧症。组织像焦虑和抑郁的美国人有工具来帮助你找到一个治疗师或支持小组。

更多地了解治疗恐惧症、焦虑症和存在和物质使用障碍的治疗方案,联系经济复苏村。

编辑——蕾妮Deveney

作为先进的回收系统,贡献者蕾妮Deveney是热衷于帮助人们在物质使用障碍。成瘾的家族史,蕾妮致力于开放积极的对话关于药物滥用和精神健康。18luck新利app官网阅读更多

医学综述——凯文Wandler博士,医学博士

凯文Wandler持有多个职位先进的回收系统。除了成立和首席医学主任先进的回收系统,他也是经济复苏医学主任村里奇菲尔德和帕尔默复苏村湖。阅读更多