夏天心理健康遗18luck新利app官网愿清单

夏天可以联想的海滩,阳光和无忧无虑的记忆。然而,压力不会神奇地消失只是因为你把日历页面。让今年成为您创建一个精神健康的夏季遗愿清单。18luck新利app官网

充分利用本赛季计划一些有趣和放松。尝试新的习惯,开始新的传统,创造难忘的时刻。选择一些活动来刺激你的头脑和身体,和其他人冷静和放松。

这些经历后很长一段时间仍将坚持你最初的时刻。当事情不顺利,重播这些记忆来帮助你应对压力或使你心情变好。更好的是,这些桶列表项变成新的精神卫生习惯消除压力。18luck新利app官网

使用这些想法作为灵感来源自己的心理健康遗愿清单。18luck新利app官网

1。尝试新事物

头脑风暴一些活动,你从来没做过或者没有做了。你曾经去划独木舟吗?试过做陶器吗?不要羞于把新想法清单上无论多么奇怪的声音。简单的创建列表可以很有趣和刺激。

为什么它的工作原理

制定计划,尝试新的活动可以放一些火花在你的一天。当你陷入例行公事,无聊和消极可以设置。伸展你的思想和学习新技能刺激你的大脑和保持锋利。新冒险的乐趣可以给你期待的东西,填满你的日子和积极的期待,而不是消极。

2。与你的支持网络社交

看起来与朋友和家人不需要在遗愿清单,但繁忙的日程安排和责任可以容易的方式。在一起谈论一些大的活动,比如去举行一个盛大的音乐会作为一个群体或一天的旅行。同时,制定计划,你可以保持定期星期天喜欢咖啡或晚餐在星期四晚上。

为什么它的工作原理

你的社交网络是人你喜欢花时间的集合。而令人满意的去玩在一起,你会需要他们的支持。一起做事债券的行为你在一起作为一个整体。它促进一种忠诚和团结,帮助你的天气生活的起起落落。

3所示。预测和充分享受季节性活动

选择泵的给你兴奋的活动,特别是那些你只能做在夏天。完全接受的意思是夏天你的机会。出去钓鱼洞,去海滩,停止星期六的农贸市场。去你喜欢的地方节日,参观小冰淇淋店或者看夏夜的天空。

为什么它的工作原理

夏天就感觉特别的对许多人来说,也许部分原因在于过去的美好回忆的夏天减免或暑假。关键是要完全呈现在当下享受每一个特别的机会。当你让自己沉浸在夏天体验,你会得到更好地做同样的事。

4所示。尝试一种新的运动和外

行动起来,确保你在外面。它可能只是做你的正常的日常锻炼,或者你可以尝试不一样的东西像瑜伽和太极。利用气候变暖做一些体力活动和接触大自然。

为什么它的工作原理

锻炼是一次又一次提高情绪和保持你的身体健康。体育活动很适合你的头脑和身体,但它只帮助如果你真的这样做。各种跟上你的习惯会让你感兴趣。运动与户外的配对过程增添了更多的经验。

5。计划放松

计划放松可能听起来像一个大量的工作应该是平静的。但是如果你推动你的日常生活没有太多想,你会错过很多机会增加放松和休息。选择一个时间去阅读以外的地方一个安静的空间,或在室内,如果天气不好。选择一个或两个晚上好好泡个澡或安静的走到附近的一个安静的地方。找到一个方法来欣赏一些美丽和平静在你的午餐时间。

为什么它的工作原理

放松对身体健康至关重要。它是那么简单。当今快节奏的社会奖励业务和成就。然而,人体将斗争和对抗任何增加太多的压力。这不是懒计划放松。通过确保你适当放松几天或几周内,你让你的身心保持新鲜。

你计划今年夏天吗?

——Erika Krull LMHP

Erika Krull心理健康咨询硕士学位,自2006年以来一直是一个自由18luck新利app官网撰稿人。阅读更多