克服酒精中毒是一个艰难的过程，很难保持动力。尽管如此，如果您可以记住，替换和重新参与，则可以进行积极的改变。
痛苦，愤怒和沮丧常常围绕着斗争酗酒。也许您已经试图克服成瘾，但已经复发，感觉就像放弃。这样的词预防复发技术，，，，应对机制，，，，解毒系统和支持小组此时可能会感到磨擦。
也许您是第一次意识到您可能会与酒精斗争，并且不知道如何克服它。也许您有一个挣扎的朋友，您想提供帮助。无论如何，迈向恢复的过程都会感觉像是一个复杂的过程。意识到每个人的处境是独一无二的，并且受许多因素的影响至关重要。
在一个最近对想要停止喝酒的人的民意调查，超过一半（64％）寻求外部来源，以帮助停止其饮酒，例如医生，支持小组或在康复设施中获得专业药物使用治疗。
通过恢复的终生过程保持动力可能很困难。但是，积极的变化是可能的。如果您可以记住，更换和重新参与，则可以采取实际步骤来恢复。
一眼文章：
克服酒精中毒的动力可能很困难，但可以改变。
请记住您在康复过程中的位置以及通常如何应对治疗。
确定负面想法，并找到迄今为止您的进步的积极的想法。
重要的是要找到饮酒以处理负面想法以外的其他渠道。
恢复村提供个性化治疗和治疗，以满足您的独特需求并克服酒精中毒。
1.记住
这一点不是要记住您的错误或居住在您的痛苦中。这是关于记住两个关键要素，可以帮助您更清楚地看到情况并更快地摆脱困境。
记住在哪里你是。
当您考虑下一步时，能够看到您的恢复旅程中的位置可以帮助您提供清晰度。问自己问题可以帮助您更准确地评估情况。
我如何看待我吃的酒精量？您认为饮酒对您来说是一个边界问题，还是看到这不必要地影响您的生活？您上次不记得不断喝酒的时候是什么时候？
别人怎么说我的饮酒？很难确定您与酒精的个人斗争的严重程度。许多人难以准确描绘自己的情况。其他人对您的饮酒发表了评论吗？您可以从他们的言语中学到什么，您的案件有多长期？
能够更准确地确定您在酒精成瘾的范围内的位置可以帮助您了解什么治疗选择可能适合您的独特需求。
成瘾的严重程度应指导您的治疗搜索。18luck百分之几 ，部分住院计划或住院或门诊治疗可能是有效的选择。通过艺术疗法，娱乐疗法甚至瑜伽将整体愈合纳入您的治疗中，可能会进一步帮助您克服成瘾。
记住如何您功能。
确定哪种治疗方案将帮助您的最重要因素之一就是考虑自己的状况：您的运作方式。这与您今天的感觉无关，而是关于您通常的反应方式。
您所接受的支持小组，辅导员和类型可以通过您的个性以及您如何应对不同类型的护理来告知。例如，如果您是一个高度社交的人，请插入活跃支援团队可能会加强和鼓励您。
2.更换
很容易专注于用另一种习惯代替喝酒的习惯。尽管这是一个必要的步骤，但可以强调忽略克服酒精中毒的另一个重要方面：思想的重要性。
酒精中毒经常给自己和他人带来负面想法，这可能是激励的严重损害：
- 强调克服成瘾的困难
- 对过去失败的悲观主义
- 非理性的恐惧
- 对先前行动的自我赔偿
- 关于可能改变的无助
人们提出了一个“精神排毒”与身体上的重要性一样重要。18luck新利app官网精神健康状况，例如焦虑和抑郁症与酒精中毒共同发生。在咨询方面，治疗师指导人们在可能发生的情况下找到并取代这些负面想法。
发现
寻找识别负面想法的方法可能对取得进步非常有益。
- 它们什么时候发生的？
- 某些人或地方会触发他们吗？
- 您是否有负面想法，然后是强烈的饮酒冲动？
识别负面想法可能很困难，但是有帮助您以外的其他人帮助您。对于某些人来说，这是家庭成员或支持人员。对于许多人来说，辅导员和治疗师是这种治疗方面受过专业培训的专家。
更换
一旦发现负面想法，就必须替换。如果负面的想法与饮酒的冲动相结合，那么积极的想法就可以取代它。
如果似乎没有取得进展，而您所看到的只是失败，那么您可以通过关注自己取得的积极进步来代替它，无论它可能有多小。即使是您第一次认识到成瘾问题的那一刻，也可以推动您的康复。
这只是成瘾治疗中使用的心理治疗方法的一部分，包括认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）。
3.重新参与
如果负面的想法与饮酒的冲动相结合，则应将积极的想法与行动联系起来。寻找压力出口取代喝酒的趋势可以极大地帮助您的康复。锻炼或各种放松技术可以帮助您朝着积极的改变。
找到一个可以回馈他人的组织或社区团体是康复中的另一个有价值的工具。服务他人可以让您的思想摆脱自己的斗争并重新关注自己的想法。它可以是一个志愿组织，也可以简单地帮助家人，朋友或同伴康复。
无论似乎是多么复杂和困难的全面恢复过程，都可能发生变化。记住，更换和重新参与是您个人道路上克服斗争的三个工具。
克服对酒精的成瘾并不容易，但是您不必一个人做。恢复村的成瘾专家开发了个性化的治疗和治疗，以满足客户的独特需求。今天打电话给我们讨论您的情况以及我们如何提供帮助。
相关主题：通过远程疗法获得对酒精中毒的支持
恢复村旨在改善苦苦挣扎的药物使用或精神健康障碍的人们的生活质量，并具有有关行为健康状况，治疗选择及其相关结果的基于事实的内容。18luck新利app官网我们发布了由执照医学专业人员进行研究，引用，编辑和审查的材料。我们提供的信息无意代替专业的医疗建议，诊断或治疗。不应代替您的医师或其他合格的医疗保健提供者的建议。