复发是一个学习的机会
复发研讨会:将复发作为一个学习机会
估计看时间:4分40秒
视频材料:
复发研讨会:将复发作为一个学习机会
大家好，我们将讨论如何预防复发以及如何从一次失误甚至完全复发中恢复，以及你可以做些什么不同的事情来建立一些安全网以减少复发的可能性。
所以在这节课中，我们将讨论复发如何成为一个学习机会。
上瘾是一种慢性的，会复发的疾病，这意味着复发是很常见的。这并不意味着这是不可避免的。你肯定不想用这句话作为复发的理由。但它确实会发生，也可能发生。所以最重要的是你把复发作为一个机会来了解你的康复计划，也许你可以做些不同的事情来减少再次复发的机会。
所以你可能会听到人们谈论一个失误或一个失误。这是指当你有一次吸毒事件时也许你只吸毒了一天而不是一次复发，这被认为是一次全面的吸毒事件。你会一直使用一段时间。
旧病复发或失忆可能是由情绪或环境引发的。也可能是由于压力，生活中的重大事件，发生了一些创伤性的事情，感觉烦躁，无聊，不知所措，饥饿，愤怒，孤独，疲劳，这些通常与某种程度上的耗尽感联系在一起。
所以，在真正开始使用之前的几天或几周，大脑和身体就会出现失效或复发。所以，了解复发实际开始发生的时间是一个好主意。
失忆是你洞察自己感受的重要机会，你在哪里，谁在那里。
学会专注于我们的想法和感受，可以帮助我们克制无意识的行为，或不加思考的冲动行事，那样复发就会自动发生。当我们经常练习关注我们的想法和感受时，我们会对它们变得更放松，对它们更好奇，并了解它们，从而减少对它们的反应。
因此，在这节课之后的练习中，回想一下最近的一次失误或复发，并回答这些问题:你第一次有使用大麻的冲动是什么时候?具体是哪一天和什么时间?你在哪里?你和谁在一起?你在做什么?你周围的人都在做什么?
那天早些时候你的心情如何?那周早些时候你的心情如何?在你开始吸毒之前，你有过多久复发的冲动?你跟别人说过你的冲动吗?如果有，是谁?如果没有，又是怎么来的?你有没有考虑过做其他事情来应对你的冲动?如果有，是什么?
回顾过去，你认为你可以做些什么改变?你认为是什么想法导致了你的失误?你认为这些想法中哪一个是没有帮助的?你认为哪些想法是你内心的批评?你认为是什么感觉导致了你的失误?你想要创造什么样的愉快的感觉?你想要摆脱什么样的困难的感觉?
想想在不使用毒品或酒精的情况下，是什么帮助你回应当时的想法和感受。找一个支持人员会更容易吗?你是否需要一个明显的在你的脸上提醒你分散注意力的技巧来驾驭冲动?你需要练习更多健康的应对技巧吗?在你的日常生活中，你是否需要更多的支持，或者与那些强迫你使用或以让你想要使用的方式对待你的人有更好的界限?当你开始有冲动的时候，你需要一个安全的地方去吗?或者你是否需要找个机会和治疗师谈谈，找出是什么驱使你一直吸毒?
你还能想到别的什么吗?下次如何才能采取不同的做法?
下一课，我们将讨论自我原谅。
谢谢你选择康复村。如果你或你爱的人正在与精神健康或药物滥用作斗争，并想了解更多关于我们提供的项目，请直18luck新利app官网接通过邮件联系我们855-387-3291．
简介:
复发并非不可避免，但很常见。上瘾是一种慢性的、反复发作的疾病。如果你真的滑了或复发了，最重要的是你要把它作为一个学习的经验继续前进。把你的复发看作是一种获得洞察力的方式，可以帮助你防止类似的情况在未来发生。
这个视频提供了一些你可以问自己的问题。
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复发研讨会:将复发作为一个学习机会
大家好，我们将讨论如何预防复发以及如何从一次失误甚至完全复发中恢复，以及你可以做些什么不同的事情来建立一些安全网以减少复发的可能性。
所以在这节课中，我们将讨论复发如何成为一个学习机会。
上瘾是一种慢性的，会复发的疾病，这意味着复发是很常见的。这并不意味着这是不可避免的。你肯定不想用这句话作为复发的理由。但它确实会发生，也可能发生。所以最重要的是你把复发作为一个机会来了解你的康复计划，也许你可以做些不同的事情来减少再次复发的机会。
所以你可能会听到人们谈论一个失误或一个失误。这是指当你有一次吸毒事件时也许你只吸毒了一天而不是一次复发，这被认为是一次全面的吸毒事件。你会一直使用一段时间。
旧病复发或失忆可能是由情绪或环境引发的。也可能是由于压力，生活中的重大事件，发生了一些创伤性的事情，感觉烦躁，无聊，不知所措，饥饿，愤怒，孤独，疲劳，这些通常与某种程度上的耗尽感联系在一起。
所以，在真正开始使用之前的几天或几周，大脑和身体就会出现失效或复发。所以，了解复发实际开始发生的时间是一个好主意。
失忆是你洞察自己感受的重要机会，你在哪里，谁在那里。
学会专注于我们的想法和感受，可以帮助我们克制无意识的行为，或不加思考的冲动行事，那样复发就会自动发生。当我们经常练习关注我们的想法和感受时，我们会对它们变得更放松，对它们更好奇，并了解它们，从而减少对它们的反应。
因此，在这节课之后的练习中，回想一下最近的一次失误或复发，并回答这些问题:你第一次有使用大麻的冲动是什么时候?具体是哪一天和什么时间?你在哪里?你和谁在一起?你在做什么?你周围的人都在做什么?
那天早些时候你的心情如何?那周早些时候你的心情如何?在你开始吸毒之前，你有过多久复发的冲动?你跟别人说过你的冲动吗?如果有，是谁?如果没有，又是怎么来的?你有没有考虑过做其他事情来应对你的冲动?如果有，是什么?
回顾过去，你认为你可以做些什么改变?你认为是什么想法导致了你的失误?你认为这些想法中哪一个是没有帮助的?你认为哪些想法是你内心的批评?你认为是什么感觉导致了你的失误?你想要创造什么样的愉快的感觉?你想要摆脱什么样的困难的感觉?
想想在不使用毒品或酒精的情况下，是什么帮助你回应当时的想法和感受。找一个支持人员会更容易吗?你是否需要一个明显的在你的脸上提醒你分散注意力的技巧来驾驭冲动?你需要练习更多健康的应对技巧吗?在你的日常生活中，你是否需要更多的支持，或者与那些强迫你使用或以让你想要使用的方式对待你的人有更好的界限?当你开始有冲动的时候，你需要一个安全的地方去吗?或者你是否需要找个机会和治疗师谈谈，找出是什么驱使你一直吸毒?
你还能想到别的什么吗?下次如何才能采取不同的做法?
下一课，我们将讨论自我原谅。
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