复发风险因素

吸毒期间最大的风险之一是，从使用物质中恢复的人将复发并开始再次采用该物质。为了避免复发，重要的是要了解通常导致复发的风险因素和原因。了解这些危险因素将有助于您避免恢复期间或之后的复发风险。

通常，复发将在一个触发之前，会导致某人开始考虑复发或造成对以前使用的物质的渴望。这些触发因素可能很难识别，如果它们导致复发，可能会完全破坏恢复。承认和避免潜力触发器将是任何恢复过程的关键部分。

成瘾复发触发器的类型

有两种主要类型的触发因素可以使某人朝着复发之路开始。这些包括外部触发器和内部触发器。

• 外部触发器：滥用药物的外部触发因素是来自您环境的触发器，包括与您接触的事物，人或地方。一旦认识到，外部触发器就更容易控制。
• 内部触发器：滥用药物的内部触发因素是来自内部的触发因素，通常来自您的情绪状态或思维过程。当认识到这些触发器时，可能需要更多的工作来避免它们。这些触发因素也更有可能在潜意识中发生，使其对识别和避免至关重要。

两种类型的触发器都提出了可能使恢复过程脱轨的独特挑战。了解这些触发因素如何影响您对于避免潜在复发至关重要。

常见的外部复发触发器

我们的大脑通过将记忆与其他记忆联系起来来存储记忆。通常，一个地方可能会触发事件的记忆，或者闻到某种东西，例如特定的古龙水，可能会触发您对被爱亲戚的记忆。大脑链接记忆的方式是一种强大的工具，用于帮助您回忆起重要信息，但这也可能影响您的恢复过程。

您的大脑将使用物质与您使用该物质，与物质使用相关的不同物体以及不同物体使用的地方相关联。当您接触到这些东西或人时，它会触发您的大脑，以考虑您过去使用的物质，并可能对该物质产生渴望。

除了渴望之外，这也可能导致对您离开的环境或生活方式的渴望，并且由于您最初寻求恢复的原因而没有提供相同的召回。

虽然每个人的外部触发器都是它们独有的，但一些常见的复发触发因素包括：

• 前毒贩- 一些最大的药物成瘾复发触发因素包括18新利官网备用人际关系。与以前的毒贩交谈或与前毒品经销商交谈或花费时间是触发大脑开始思考物质使用的一种肯定方法。避免恢复中的有毒关系对于避免复发至关重要。
• 使用毒品的朋友和家人- 在恢复中管理您的关系很重要。虽然避免前毒贩看起来很明显，但避免与您认识的人在一起或与人交流的人也很重要。这不仅可以触发复发，还可以造成负同伴压力。
• 返回使用毒品或酒精的地方- 常见的药物或酒精复发触发因素包括使用药物或酒精的位置。避免这些位置甚至可能包括暂时搬出您的住所或搬到新的位置。酒吧和夜总会也可能是酗酒者或其他滥用物质的复发触发因素。
• 寻找毒品用具- 常见的药物滥用复发触发因素包括寻找药物用具，例如针头，烟枪或其他与吸毒相关的物品。消除这种触发因素可能涉及从您的房屋中清理所有药物用具，甚至可以摆脱曾经使用药物的一部分的日常物品。
• 空药瓶- 对于那些以前沉迷于阿片类药物的人，复发触发器可能包括丸剂瓶，这些药瓶是对阿片类药物进来的瓶子的提醒。发现这是一个触发因素的人可能会受益于将其处方药放在每周药物计划者中而不是从传统的药瓶中取出它们。

尽可能避免外部触发器，并摆脱任何可能导致触发器的项目。避免外部触发器可能涉及结束一些过去的友谊。认识到这些友谊对您有害，并确保完全削减友谊；结束不良友谊的中途结束将不太可能成功。

常见的内部复发触发器

用于复发的内部触发因素通常与可能引起对毒品或酒精的渴望的情绪或思维过程有关。这些触发因素通常很难避免，因为它们通常是潜意识。成功解决这些触发因素将涉及了解要注意哪种类型的触发因素并意识到您的情绪和思想。一些常见的内部复发触发因素包括：

• 负面情绪- 负面情绪，例如内和羞耻在恢复中，可能导致复发风险增加。这是因为使用物质可以提供一定程度的舒适性和分离，从而可以摆脱这些情绪。处理情绪复发触发器将需要开发新的应对策略不涉及物质使用。
• 恐惧或焦虑- 恐惧和焦虑会导致压力增加。恢复的压力由于发生的身体和情感变化，尤其普遍。早期康复中的焦虑是正常的，但是这种增加的压力可能导致人们渴望复发。在康复过程中找到应对恐惧或焦虑的新方法非常重要，这是康复过程中专业帮助如此必要的原因之一。
• 疲惫或其他睡眠问题- 在恢复期间，失眠是戒断的常见作用。精疲力尽不仅可以是复发的内部触发因素，而且还可能使抵抗渴望和冲动更加困难。如果您在睡觉时遇到问题，请考虑练习良好的睡眠卫生并询问您的恢复专家有关非添加性睡眠药物的信息。
• 无聊- 之间有很强的联系无聊和复发。尝试找到一份工作，自愿提供社区服务或开始新的爱好。避免在恢复过程中避免无聊非常重要，如果您发现自己有大量的空闲时间，则应该尝试找到那个时间来占用的东西。

每个人都会有不同的内部触发因素，但是通过识别一些常见的触发器，您将可以更好地避免或解决内部触发器。

识别复发触发因素以避免冒险的情况

如果您开始考虑复发，您可能会发现自己正在接触可能的触发器，甚至潜在地潜意识。如果您发现自己处于可能引发复发的高风险情况下，您应该立即与您可以信任并支持您康复的人接触。通过扳机交谈并招募他人的帮助可以为您提供克服扳机并保持清醒所需的动力和帮助。

当您接触潜在的触发因素时，如果您抵制复发的冲动，渴望将在几个小时内通过。制定计划触发渴望的时间将非常有帮助避免复发。

如果您或亲人经历了复发，或者只是在考虑治疗方案，那么我们在这里为您提供帮助。恢复村具有帮助有药物使用障碍的人实现康复的有力记录。伸手今天，我们的一位理解团队成员了解如何开始恢复道路。

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