值此世界精神卫生日之际18luck新利app官网，全球人民借此机会反思青少年心理健康的近期趋势，以及成年人在不断变化的世界中为青少年提供支持的方式。
青春期对大多数人来说是一个尴尬和情绪化的时期。然而，对许多人来说，这也标志着他们第一次开始与精神疾病斗争。根据国家心理健康研究所18luck新利app官网在美国，50%的终身精神疾病病例始于14岁。虽然这种现象并不新鲜，但近年来青少年的心理健康状况逐渐恶化。18luck新利app官网
自1992年10月10日以来，世界精神卫生日一直是开启关于精18luck新利app官网神卫生对话的机会。当涉及到弱势和挣扎的人群时，这些对话可能特别重要，比如青少年。今年世界精神卫生日的重18luck新利app官网点是青少年精神疾病、导致这种疾病的因素，以及父母和成年人在生活中最好地支持青少年的方式。
青少年心理健康的现状18luck新利app官网
虽然青少年经常被认为是戏剧性的、自以为是的或懒惰的，但今天的青少年面临着前几代人没有的独特压力源。年轻人的生活沉浸在社交媒体中。这使他们始终与同龄人保持密切联系，这可能使他们容易受到网络欺凌。这也意味着他们经常是第一个听到最新的校园枪击事件或国际悲剧的人。
难怪青少年的心理健康状况在下降。18luck新利app官网发表在《儿科学》杂志上的一项研究发现，在过去一年中经历严重抑郁发作的青少年比例从从2005年的8.7%到2014年的11.5%．国家心理健康研究所的数据显示18luck新利app官网630万青少年在美国，30%的女孩和20%的男孩会在人生的某个阶段与焦虑障碍作斗争。这些数字可能并不能反映问题的真实程度，因为青少年心理疾病的很大一部分没有得到诊断和治疗。
这些新的挑战，加上青少年心理健康障碍率的上升，提出了一个问题:在这个不断变化的世界里，成年人如何帮助保护青少年的心理健康?18luck新利app官网
如何提供帮助
在这个社交媒体时代做父母可能很难。幸运的是，你可以采取一些具体的步骤来帮助你的孩子和他们的心理健康，并在必要时为他们联系专业资源。18luck新利app官网
1.养成健康的习惯
没有父母是完美的，但当你努力成为最好的自己时，你更有可能有效地支持你的儿子或女儿。采取以下步骤可以帮助你保持自己的心理健康，并为你的孩子树立健康生活的榜样:18luck新利app官网
- 养成健康的药物使用习惯．青少年向父母学习如何应付生活中的困难。如果你经常过度沉溺于酒精或其他物质来释放压力或缓解压力，你可能在向你的孩子传递这样的信息:他们需要使用物质来应对他们的情绪。药物使用，特别是在青少年时期，会加剧已经存在的心理健康问题。18luck新利app官网
- 限制看屏幕的时间．虽然社交媒体不是最近青少年精神疾病增加的唯一原因，但它肯定是一个因素。然而，过度使用手机并不是青少年独有的问题——许多父母也有这方面的问题。研究表明，青少年在手机上花的时间越长，他们的健康状况就越差更有可能他们要报告感到不快乐。虽然很难控制你的孩子使用科技产品，但你可以采取措施来监控你自己。根据皮尤研究中心的一份报告，51%的青少年表示，他们经常或有时发现照顾他们的人在试图与他们交谈时被自己的手机分散了注意力。通过留意你的屏幕时间，你可以向你的孩子展示如何与科技有健康的界限，并腾出时间与他们进行有意义的互动。
- 如有必要，为自己寻求专业帮助．如果你自己也有心理健康问题，为你的青少年建立心理健康模型可能会很困难。18luck新利app官网当你感到不知所措的时候，向专业人士求助，从事自我工作可以帮助你更好地支持你的儿子或女儿。
2.注意迹象
青少年时期对每个人来说都是动荡不安的，所以很多父母很难区分正常的青春期焦虑和精神疾病的早期迹象。与不同精神疾病相关的症状也可能差别很大。
一般来说，以下行为可能是精神健康问题的迹象:18luck新利app官网
- 焦虑:持续的焦虑或担忧的感觉
- 持续超过两周的悲伤或退缩
- 不服从或侵犯
- 经常胃痛或头痛
- 失眠或噩梦
- 学业成绩显著持续下降
- 变化:行为或性格的戏剧性变化
- 极度难以集中注意力
- 显著的体重减轻或增加
- 自残的迹象，包括割伤，烧伤或擦伤
- 物质使用，包括酒精、烟草和大麻
每年去看医生是早期发现这些症状的重要部分。美国儿科学会推荐抑郁症筛查适合11到21岁的所有年轻人。确保你的孩子的儿科医生提供这些筛查作为他们健康检查的一部分。
虽然这些筛查措施可能很有帮助，但最终，你是每天见到你儿子或女儿的人。你比任何人都了解他们。如果你有一种直觉，觉得哪里不对劲，那就去倾听它。
3.开始对话
如果你注意到你的孩子表现出任何精神疾病的迹象，重要的是你不要忽视他们。展开关于他们经历的对话是理解他们正在经历的事情，并在他们需要的时候给予帮助的第一步。然而，尽管不要忽视更深层次问题的迹象是至关重要的，但不要以对抗、评判或过度情绪化的方式提出这个话题也很重要。虽然你可能会对孩子的行为感到沮丧，但不要立即生气或诉诸惩罚。十有八九，如果你的孩子能够轻易地让自己感觉更好，他们就会这么做。他们的挣扎可能比简单地做出振作起来或振作起来的决定更深刻。
温柔地询问你的孩子经历了什么，尽你最大的努力去理解他们，而不是直接批评或批评。例如，与其强调他们行为的消极方面，不如问:“你最近没和朋友出去玩，这是为什么?”你可以说:“你看起来情绪很低落。”这是真的吗?”这会让你的孩子有机会和你谈论他们的感受，而不是让他们处于防御状态。
4.寻找专业资源
可悲的是，患有精神健康问题的迷失青少年直到成年才得到适当的照顾。18luck新利app官网一个2015年的报告儿童心理研究所的研究发现，只有大约20%被诊断为焦虑症的年轻人和40%被诊断为抑郁症的年轻人得到了治疗。目前，从出现心理健康症状到专业干预的平均延迟时间为18luck新利app官网八年和十年．
正因为如此，如果你的孩子正在挣扎，试着让他们得到帮助是很重要的。然而，只有青少年自愿接受治疗，他们才能真正从治疗中受益。除非他们处于迫在眉睫的、危及生命的危险中，否则不要强迫或强迫你的孩子寻求治疗是很重要的。
如果你的孩子确实向你坦白了他们的心理健康问题，尽量不要避免提供快速的解决方案。18luck新利app官网相反，让他们知道你在他们身边，并向他们解释专业护理可能会帮助他们感觉更好。如果你亲自参加过治疗，分享你的经历可以帮助鼓励他们同意寻求帮助。
然而，如果你的孩子有自杀倾向，你就必须向专业人士求助，比如国家自杀预防热线,立即。如果他们正在滥用药物或酗酒或与之打交道，也可能需要更快的干预同时发生的精神疾病和成瘾．
康复村旨在通过基于事实的内容，介绍行为健康状况的性质、治疗方案及其相关结果，改善与药物使用或精神健康障碍作斗争的人的生活质量。18luck新利app官网我们发布的材料是由有执照的医疗专业人员研究、引用、编辑和审查的。我们提供的信息并不打算取代专业的医疗建议、诊断或治疗。它不应该代替你的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。