药物和酒精康复旨在促进您的康复。它始于停止使用上瘾物质，但它肯定不会结束那里。
对于大多数人来说，恢复是必要的基本生活的变化，康复可以帮助您学习所需的技能来实现这些变化。以下是您可以学习的五种重要恢复技能药物和酒精康复。
1.如何识别和避免高风险情况
不同的内部和外部线索可能导致某人滥用药物疾病，以吸毒或甚至复发。不同的人对触发器不同，所以你学会了很重要确定触发器和情况提示渴望为你。在某些情况下，您可以避免这些高风险的情况，但在其他情况下，您不能且您必须培养与他们应对的积极方式。但请记住，只需能够识别高风险的情况并了解哪些，您可以避免赋予您的授权，而不是您的期望。
2.如何放松
放松技能可以严重摆脱药物虐待障碍的人的规范。许多人使用毒品或酒精来逃避，放松和放松，并且必须学会改变他们减轻紧张的方式。你不太忙于放松，特别是如果你来吸毒和酒精康复，那么在花费大量时间获得和使用药物。您的辅导员可以帮助您学习为您工作的放松技巧。它们可能很简单，就像去散步一样，或者它们可能更复杂，如冥想，但它们是成功的康复中不可或缺的。
3.如何应对挑战和触发器
您不能总是避免挑战触发渴望的具有挑战性的情况或情况;内部触发器可能很难避免。咨询和团体治疗会话可以帮助您询问关键问题以帮助您度过具有挑战性的情况。这些问题通常包括：
- 我现在觉得如何，而不是使用毒品或酒精？
- 如何让物质让我感受到？
- 我如何在使用物质后觉得？
识别这些感受并在适当的计划中，应对他们可以通过可能诱惑使用的困难情况来帮助您。应对的迹象表明，应对的迹象包括装瓶情绪，隔离自己，避免会议，或采用不健康的饮食和睡眠模式。这种知识可以让你知道是时候伸出了。
4.如何联系
伸出援手并不容易。相比之下，孤立自己来说太容易了。伸出援手，无论是您的辅导员，您的AA还是NA赞助者，或者热线，直到您练习这样做，就不会变得更容易。通过伸出援手，您将自己易受一定程度的群体，但您已经知道孤立自己并隐藏您的情绪不起作用。这并不意味着你必须告诉每个人关于你的药物虐待障碍，而是人们应该知道。诚实反对你的成瘾告诉你，因为成瘾需要大量撒谎。伸出去实践，药物和酒精康复可以教你究竟如何做到这一点。
5.如何日复一日地建立你的生活
如果从药物滥用障碍中恢复，只需要您停止使用，生活将更简单。但它实际上需要创造一种有助于不使用物质的新生活。如果你不这样做，你可以期待瘾，迟早会赶上你。即使你的旧生活是可怕的，也很难放弃你的旧生活，因为未知是可怕的。
然而，药物和酒精康复与您合作，您的需求可以帮助您建立在没有药物滥用的情况下向前移动的生活。你必须每天都要接受它，有时候偶尔时刻，但是当你最终更快乐，更健康，更加支持和积极的生活方式时，努力是值得的。
药物和酒精康复不会“治愈”您的药物滥用障碍。但是，它确实可以帮助您确定触发您的药物滥用的原因，如何避免一些触发器，以及如何应对无法避免的攻击。如果听起来很辛苦，那就是！但结果可以深刻和持久，帮助你和你所爱的人。如果您想了解有关毒品和酒精康复的更多信息，我们会邀请您了解有关招生的更多信息。
