理解兴奋剂:咖啡因成瘾和滥用

虽然咖啡因上瘾看起来像是一个玩笑，但咖啡因依赖是许多人面临的一个现实问题。了解如何治疗。

咖啡因是一种温和的兴奋剂这通常包含在茶、咖啡、碳酸饮料和能量食品和饮料中。它被许多人以不同的数量服用，被认为是世界上最常用的精神活性药物。根据调查2014年公布的数据在美国，大约85%的美国人每天至少喝一杯含咖啡因的饮料。对于咖啡因是否真的会上瘾还存在一些争论。当然，人可以变成身体上的依赖论咖啡因，自温和撤军可能发生停止使用时。咖啡因也可能导致某些症状(心理和行为)类似于其他成瘾过程。

许多人使用咖啡因是因为它的刺激性特性，因为它可以帮助提高精神警觉性和反应时间。一些研究表明，经常使用咖啡因的人不容易抑郁。咖啡因也很有吸引力，因为它可以帮助运动表现和提高代谢率。

咖啡因有多容易上瘾?

虽然咖啡因是一种温和的兴奋剂，但它不像更强的兴奋剂物质那样有上瘾的潜力。事实上，许多成瘾专家不同意真正的咖啡因成瘾是否可能。的定义之一物质成瘾描述了不顾负面后果继续使用药物。大量使用咖啡因的人通常不会注意到他们生活中的负面后果，而且咖啡因的使用不太可能以任何方式造成严重伤害。

许多著名的上瘾这些物质会增加大脑中的化学物质称为多巴胺。多巴胺参与大脑内的奖励回路，被认为是各种物质使用障碍的主要原因。虽然咖啡因的使用可能会导致多巴胺水平的小幅上升，但它可能不会引起足够大的增加，从而从根本上打破多巴胺平衡。此外，由于大量使用咖啡因的不良影响(如躁动和坐立不安)对许多人来说是不舒服的，大多数人不会使用过量的咖啡因。

目前还没有足够的研究来确定咖啡因使用障碍应该是一个官方的心理诊断，主要是因为咖啡因的相对危害很难定义。

然而，已知咖啡因与生理和心理依赖有关。许多人觉得早上不喝咖啡就无法正常工作。咖啡因戒断症状确实存在，它们包括许多症状，包括头痛、疲劳和警觉性下降。

多久才会对咖啡因上瘾?

一个人依赖咖啡因的可能性可能受到基因的影响。对咖啡因产生依赖的确切时间尚不清楚，但这可能因人而异，取决于咖啡因摄入的频率和数量。

咖啡因上瘾的迹象和症状

咖啡因的使用与几种体征和症状有关。随着剂量的增加和使用时间的延长，这些症状可能会更加明显或不舒服。

大剂量或长时间摄入咖啡因可能与高血压等心血管疾病有关，但适量摄入咖啡因尚未被证明会导致严重或不可逆转的健康问题。

常见的戒断症状

咖啡因戒断症状可能在停止使用后的一天内就开始出现，有时可能持续长达9天。即使不是完全停止摄入咖啡因，而是每天减少摄入，也会出现戒断症状。脱瘾症状通常在几天后消退，通常是轻微的。

编辑- Renee Deveney

作为高级康复系统的撰稿人，Renee Deveney热衷于帮助那些与物质使用障碍作斗争的人。蕾妮有吸毒成瘾的家族史，她致力于开启一场关于药物使用和心理健康的积极对话。18luck新利app官网阅读更多

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