坚持新年目标的5个建议

如果你和大多数人一样，你很可能面临着实现新年决心的挑战，有些人可能已经开始在繁忙的日常生活中半途而走。虽然有时似乎很难把自我提升放在优先位置——内外都是如此成瘾的复苏-这是绝对可以完成的事情。这里有五个方法可以帮助你坚持你的决心让今年成为你最好的一年:

1.明确你的目标

改变任何行为的第一步是明确定义你想要改变的事情。你可能会说你的新年决心是“保持身材”，但这到底是什么意思呢?你想减掉10磅吗?你的目标是一口气跑5英里吗?或者是达到了特定的体脂率?

很明显定义你的目标可以帮助你确定完成这些任务所需的资源、策略和工具。一旦你这样做了，你就可以开始采取一些小的循序渐进的步骤来实现你的决心。

2.理解你的“为什么”

归根结底，大多数决心都只是人们希望能够改变的方式。但是，如果你没有将这些愿望与更大的目标或动机联系起来，那么一旦开始做每天的小改变，你就很容易放弃。

花点时间写下为什么你的新年计划对你很重要的原因，以及你计划如何实现它们。通过清晰地列出你的决心，你可以提醒自己你的目标将如何改善你的健康和幸福。有了这些好处，你就会更有动力坚持下去，即使情况变得艰难。

3.寻求责任

找到对自己的决心负责的方法可以极大地增加成功的几率。尽管这可能会让你感到尴尬或脆弱，但不要羞于向家人和朋友谈论你的新年决心。如果你身边的人也决心要实现新年决心，每周抽出时间和他们聊聊你的进步或挫折。

加入人群有相同的目标，比如跑步俱乐部或一群致力于吃健康食品的同事，也是有益的。知道你周围的人也在努力提高自己，可以让你的决心更容易实现，并帮助你保持鼓舞。

4.跟踪你的进展

罗马不是一天建成的，你的新年决心也不是。大多数目标只能通过每天坚持不懈的选择来实现。当你衡量并记录你完成目标的天数时，你可以很容易地反思你已经走了多远。当你需要一些额外的动力或鼓励时，这一点尤其重要。

跟踪自己的进步还可以帮助你发现实现目标过程中的任何障碍或挫折，这样你就可以相应地调整自己的努力。是否使用手机应用程序，电子表格，子弹杂志用记事本或一张简单的纸来记录你每天的成长，这会让你更有可能实现你想要的结果。

5.接受错误

不要放弃你的新年决心，如果你忘记了几天，几周，甚至几个月。做点什么总比什么都不做强。完美是不可能的，进步也不是线性的。虽然你的动机水平不可避免地会波动，但最重要的是你要不断努力提高自己。

如果你这个月因为紧急汽车维修而不能存下5%的收入，尽可能多地存起来。如果你感冒了，感觉不舒服，不能去跑步，那就在附近散散步。如果你在分手后几周忘记了自己的决心，原谅自己。作为人生导师和作家托尼·罗宾斯说,“不管你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些没有尝试的人的前面。”

实现你的目标并不容易，但它总是值得的。你现在付出的努力会以你从未想过的方式回报和改善你的生活。所以，克服最初的不适，勇敢面对错误，最重要的是，不要忘记享受这个过程。