长期治疗失眠没有速效疗法，但有几种治疗失眠的有效方法。Medication-based治疗失眠最初可能对一些人有帮助，但不能提供长期治疗。对于严重失眠的人来说，解决失眠的原因并努力改变这些原因的治疗最有可能有效。
失眠治疗的重点是导致睡眠不足的行为。最流行的两种方法是认知行为疗法(CBT)和失眠的刺激控制疗法。
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认知行为疗法
认知行为疗法专注于让人们意识到并改变一个人的思想、感觉和行为相互影响的方式。失眠的认知行为疗法可以识别出可能会弄巧成拙的睡眠想法，在某些情况下，还可以识别出可能影响睡眠的感觉和行为。大多数人可能都有过这样的经历:躺在床上完全醒着，担心自己睡了多少觉。考虑睡眠不足的负面影响可能会导致感觉焦虑这就产生了不自觉的高度警觉行为和心率加快。失眠的认知行为疗法可以改变这种思维过程，这样患者就不太可能进入这种自暴自虐的失眠循环。
刺激控制疗法
失眠的刺激控制疗法主要关注与睡眠和卧室有关的行为。人们努力确保那些可能触发大脑认为是时候起床了的活动不会发生在床上，对一些严重失眠的人来说，卧室的任何地方都不会发生。例如，晚上的阅读将从床上移开，因为这是一项需要大脑保持清醒和警觉的活动。床外的睡眠提示也被删除，以增加床与睡眠的联系。如果一个人经常躺在沙发上打盹，他们会试图根本不打盹，或者如果他们必须打盹，就在床上打盹。
用于治疗失眠的药物
18luck新利app官网心理健康专家争论失眠药物是否是治疗失眠的实际方法。治疗失眠的药物当然有用，但不能提供持久的缓解。有些人会经历短暂的反弹性失眠，停药后症状会恶化。另一个担忧是，大多数治疗失眠的药物会形成习惯，并可能导致上瘾。
用于治疗失眠的药物包括:
- 处方安眠药:安眠药可能会帮助你入睡，保持睡眠，或者两者都有。一些受欢迎的睡眠辅助品牌包括失眠药Lunesta，安必恩而且Silenor．
- 抗抑郁药:一些治疗抑郁症的药物在小剂量服用时可能有助于缓解失眠。抗抑郁药可以帮助失眠的例子包括曲唑酮米氮平(Remeron)和阿米替林(盐酸阿密替林）.
- 抗组胺药:非处方的助眠药通常含有盐酸苯海拉明，这是一种在苯海拉明和其他抗过敏药物中发现的抗组胺药。这些药物有镇静作用，通常会引起嗜睡。
治疗失眠和共同发生的情况
失眠继发于许多其他疾病。无论是身体疾病还是心理健康诊断，失眠往往不是唯一的问题。18luck新利app官网在失眠同时发生的情况下，必须同时治疗两种情况。失眠会限制其他疾病的恢复过程，反之亦然，如果一个人不能解决这两种疾病。
物质使用通常与失眠同时发生。有些药物会使人在受影响时无法入睡兴奋剂,还有一些让人进入放松的状态，比如酒精．即使药物使人放松并帮助人入睡，所经历的睡眠也不会达到深度睡眠阶段，也不能完全恢复。当停止使用药物在美国，许多人一开始都有失眠的经历。
重要的是治疗失眠以鼓励从药物使用中恢复;正如对寻求失眠治疗的患者来说，解决药物使用问题是至关重要的。联系一位代表在康复村了解更多信息。
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