是的。有时候，我们身体身体不适，这会影响我们的心理健康。18luck新利app官网我通常就是这样。
这是我定期挣扎的事情。我发现要区分精神疾病的身体表现，包括改变，弱点，嗜睡，头晕，沉重的四肢，par，低精力，头痛，头痛，头痛和虫病或虫子发展，这是极其挑战的。作为一个正在康复的人，我敏锐地意识到避免任何困难的感觉的愿望，这些感觉是具有身体意识的重要性的基础。
作为一个患有精神疾病（抑郁症和焦虑）的人，我一生都知道保持这些状况的挑战性。清醒对改善这些条件有很长的路要走，但是就像清醒一样，它们需要定期维护。
如何保持心理健康
我通过锻炼，饮食良好，保持清18luck新利app官网醒，定期的人接触，日光，户外活动，日记，治疗，保持心理健康，以维持我的康复。
在室内，躺在床上，没有人类接触的情况下，会影响大多数人的心态是有道理的。但是，如果您有潜在的心理健康状况，它可能会加剧它们。18luck新利app官网有可能体验到低沉的心情，感到孤立和撤回，并且不想与任何人说话。我的焦虑变得如此糟糕，以至于我可以感觉到自己的喉咙心跳，感觉就像我的胸部有一块砖。我呆在进来的时间越长，离开房子就越困难。这可能是瘫痪的。
感觉就像那样的身体不适 - 我常常觉得自己在内部战斗。我抵抗精神疾病以及与感染作斗争的身体。当我处于那个抵抗的位置时，我会尽自己的力量，直到身体无法继续下去。这完全令人筋疲力尽，对康复无济于事。
健康应对策略
只有通过痛苦，我才学到了我最有价值的教训。恢复与反复试验有关，并查看对您有用的方法。在过去的五年中，我制定了一些应对策略，可以帮助我保持清醒，理智并迅速康复。
- 自我护理：我定期进行热水淋浴，吸入蒸汽，使用我最喜欢的肥皂和乳液。我发现这有助于减轻一些症状。
- 水合和滋养：我喝一加仑的水，我吃了很多营养和舒适的食物，例如汤，汤和炖菜，里面有很多蔬菜。或者，如果我没有能量烹饪的话，我可以做冰沙。我购买了冷冻水果的股票，以快速获得冰沙。
- 常规：我尽量不要整天躺在床上，即使这意味着躺在沙发上，窗户打开，可见太阳。躺在床上只会让我感到更糟。如果我需要睡觉，我给自己一个小时的窗口，可以定期打pres，但是我设置了警报，然后起床。
- 简短的新鲜空气：包裹起来，我在街区漫步。如果我不能出去，我会尝试一些轻柔的伸展运动。
- 联系：我在康复中与朋友签到，以感受到联系和支持。
- 舒适：我找到了安慰自己的方法：热茶，舒适的衣服，PJ，羊毛毯子，电视，我最喜欢的书或与宠物拥抱。
我发现最有帮助的是向自己表现出一些同情心。我的身体或我的思想 - 甚至两者都告诉我放慢脚步，休息和恢复。与自己战斗只会让我感到恶心。知道如何照顾自己对于持续康复至关重要。
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