这是避免恢复过程中避免复发的5种最佳实践。
瘾毒品和酒精是一种严重的疾病，做出寻求帮助的决定并非易事。它需要时间和很多耐心，但最后，这总是值得的。恢复是一个持续的过程，完成治疗计划只是清醒的第一步。尽管有些人在清醒后永远不会复发，但有些人没有相同的经历。如果您最近完成了成瘾计划或正在考虑变得清醒，那么了解如何避免复发很重要。
5预防复发规则
这是5种最佳实践避免复发恢复期间：
1.避免触发情况
在某些情况下，毒品和饮酒是文化的一部分。想想酒吧，俱乐部，狂欢，大学校园的某些地区，使用的朋友之家等。
虽然可能很想去这些地方“证明”您可以保持清醒 - 不要做。如果您认真地保持清醒，请避免在可能再次使用的位置。当诱惑通常很强时，这在恢复的早期就尤其重要。
2.摆脱有毒的朋友
决定停止喝酒或吸毒后，您需要改变常规和生活。摆脱生活中有毒的人是此过程的第一步。
如果您认真考虑不暴露自己的毒品和酒精，那么与使用的人在一起度过时光是不可行的。请记住：卖给您毒品或购买酒精的人并不是您最好的朋友。
3.建立积极的支持网络
您不能独自导航清醒，没有人期望您。重要的是让健康的人在您的低位期间提供帮助并提醒您为什么您决定清醒。与不从事药物使用并支持您无物质生活方式的积极人物在一起。这可能是您在小组会议期间遇到的家人，朋友和您遇到的人。
4.保持治疗
现在您清醒了，您有一个情绪问题要面对的世界，您过去曾经覆盖毒品和酒精。您可能会发现自己的人际关系正在挣扎，或者您一直都感到压力。重要的是要学习如何以健康的方式处理这些情况。
清醒后，继续每周与治疗师至少一两年，并考虑参加小组会议。这将有助于您提供保持清醒所需的应对机制。
5.根据需要服药
大约有50％的成瘾者遭受了双重诊断。如果您是其中之一，那么您必须定期服用药物。它不仅对您的心理健康很重要，而且对于避免复发也至关重要。18luck新利app官网
焦虑，，，，沮丧， 和别的心理障碍所有这些都有助于使用毒品和酒精。在许多情况下，这些疾病的症状都由药物控制。但是，仅仅因为您的症状消失并不意味着您就可以治愈。因此，在整个康复过程中继续根据需要服用药物。
如果您复发该怎么办
好的，如果您复发会发生什么？这会自动使您失败吗？
不，不是。
新生活的每一天都是朝着正确的方向迈出的一步。如果您能够清洁一次，可以再次进行。接触您的支持系统并获得所需的帮助。再次开始您的恢复程序。并开始处理使您复发的情绪，以免再次发生。从错误中学习，并尽力而为。
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