酗酒复发的迹象

复发不是一下子就发生的。在复吸过程中通常有三个阶段，识别出它们可以帮助你避免再次酗酒。

关于酗酒或吸毒的复发有很多误解。有时，我们认为复发是一种失败或证明治疗无效。都不是真的．复发是可以但不一定是康复过程的一部分。这也不是一个突然的事件。相反，有不同的复发阶段。通过意识到复发的这些阶段，你可能能够在自己或别人身上早期识别出这些迹象，并在完全复发之前采取措施调整正在发生的事情。

什么是酒精复吸?

酒精中毒被定义为慢性疾病这是最严重的酗酒。当一个人有酒精使用障碍时，他们无法控制自己的饮酒，即使有负面的副作用也会继续喝酒。酒精使用障碍可能是分类根据严重程度，分为轻度、中度和重度。它是可以治疗的，但如果不治疗，它会导致严重的破坏甚至死亡。

一个滥用酒精的人会觉得如果没有酒精，他们就无法在日常生活中正常工作。这是由于变化在他们大脑中的化学物质中。和其他慢性病一样，18luck百分之几 而且是可以管理的。

人们通常会接受治疗，并有一段时间的清醒。但是，如果有人在清醒后又开始喝酒，会发生什么呢?这是酒精复发酒精复发是指你在一段时间没有使用酒精的清醒后，又开始有规律地饮酒。

为什么人们会旧病复发?

人们复吸的原因多种多样。复发的原因可以包括：

• 诱人的情境，比如回到你曾经喝酒的地方或环境。
• 压力，如不安全的住房或社会压力，导致使用药物作为一种应对机制
• 未经治疗的精神或情感健康障碍
• 身体健康不良，如慢性疼痛
• 因最初的过失而产生的罪恶感

有些人因为快乐的情况而复发，并将酒精与庆祝联系在一起。如果他们相信自己已经戒掉了酒瘾，可以控制自己的饮酒量，那么复发也会发生。

了解饮酒的诱因对恢复期的人和他们的亲人来说很重要。如果有人知道自己的诱因，他们就能更好地避免降低风险复发。

一些最常见的酒精诱因包括:

• 和以前一起喝酒的人在一起
• 一年中的特定时间，比如假日或纪念日
• 去你常喝的地方
• 经历不必要的情绪
• 酒精暴露
• 金融的变化
• 关系问题
• 无聊

如果有人在康复中，他们可能会感觉更再次喝酒的诱惑比正常。有一个考虑到这些触发因素的复发预防计划是有帮助的，并有明确的策略来解决它们。

复发的三个阶段

当我们想到旧病复发时，我们倾向于认为它是突然的、出乎意料的、突然发生的。事实上，对大多数人来说，这可能是一个渐进的过程，复发通常有三个阶段。复发不仅仅是指重新开始饮酒。复发是一个可以开始的过程几周或几个月前饮料的人。

第一阶段:情绪复发

在这个阶段，有些人并没有想要喝酒，但他们的情绪和行为正在为未来的复发埋下隐患。否认是最初阶段的特征，因为人们并没有积极地考虑喝酒。情绪复发的迹象可以包括:

• 试着把情绪赶走
• 隔离
• 不参加会议
• 关注他人，比如他们的问题，或者你是如何被他人影响的
• 缺乏自我照顾
• 饮食和睡眠习惯有问题

如果你发现自己陷入了情绪复发，试着多了解一下你是如何做到的实践自我保健．自我照顾可能就像调整饮食或增加睡眠一样简单。自我照顾也意味着更好地照顾你的情感需求。给自己留点时间，用同情心对待自己，让自己玩得开心。

第二阶段:精神复发

一旦你达到精神复发阶段，你可能会觉得有一场内部战争。你的一部分想用，但另一部分不想用。最终你对复发的认知抵抗力可能会降低。的迹象精神复发包括:

• 对毒品和酒精的渴望
• 想想你过去使用过的人、地点和事物
• 尽量减少你过去使用的后果
• 美化过去的酗酒和吸毒史
• 讨价还价的
• 成为欺骗
• 想办法控制你的使用
• 寻找复吸的机会
• 积极计划复发

如果你正处于精神复发期，你能做的最好的事情之一就是努力寻找策略避免高风险情况．例如，你可以在脑海中允许自己在特定的情况下使用。如果你经历了精神复发，对你来说可能很难，因为你可能觉得治疗后永远不会再考虑使用。

不要让这种情况或渴望让你感到沮丧，或者觉得你还没有取得令人惊叹的成就。你并没有做错什么，也没有在康复过程中失败。你可以努力加强你的应对技巧来摆脱精神复发。与治疗师合作在精神复发期间很有帮助。

第三阶段:身体复发

物理复发是指重新使用酒精或药物。一些临床医生会将这一阶段的复发分为短暂复发和实际复发。一个失误是你可能喝酒的初始情况。复发是指以一种失控的方式重新使用酒精。

有些人觉得预防复发就是在喝酒前说不。事实上，身体复发阶段是最难停止的，它是最后的阶段，而不是独立的阶段。如果你经历了身体上的复发，你可能需要恢复治疗或重新审视你的复发预防计划。治疗没有失败，你也没有，但身体复发可能意味着你的治疗计划可能需要根据你不断变化的需求进行调整或发展。

酗酒复发的迹象

越早发现自己或你爱的人酗酒的迹象，你就能越早采取行动。越早采取行动，保持长期康复的可能性就越大。酒精复发的警告信号因人而异。你可能会注意到干醉的行为。干醉行为意味着即使某人没有旧病复发，他们开始的行为也和他们喝酒时非常相似。

其他酗酒复发的迹象可以包括:

• 不参加会议
• 不合群
• 不参加治疗预约
• 和老朋友在一起
• 不注重卫生或外表的
• 行为变化
• 变得更加神秘
• 不太健康的生活方式习惯，比如放弃锻炼或健康饮食

复发后该怎么办

如果你经历过旧病复发，接下来的步骤很重要。

• 和别人谈谈。这个人可能是你的担保人，一个清醒的朋友，你的治疗师，一个值得信赖的朋友，或者一个你不喝酒的家庭成员。回顾一下你认为你复发的原因可能是什么，以及你如何避免未来的情况。
• 允许自己去感受你正在经历的一切．你可能会感到沮丧、尴尬或羞耻。不要埋葬这些感情。充分体验它们，因为埋藏感觉和情绪会使复发持续更长时间或更难克服。
• 避免孤立。这是旧病复发的诱因，而来自清醒的朋友和家人的社会支持可以帮助你控制诱因，比如压力。
• 考虑你的治疗计划。考虑是否要修改或增加你的治疗计划。与你的治疗团队讨论这个问题。

米奇克服慢性复发的故事

虽然复发会带来羞耻和失败的感觉，但复发通常被认为是一种预期这是恢复过程的一部分对大多数人来说。这并不意味着你的康复失败了。它可以比作糖尿病或高血压症状的突然发作。

区分全面复发和失误是很重要的。一旦复发，你就会完全回到过去失控的饮酒模式，这可能需要重新接受治疗和采取其他步骤来恢复清醒。

如果你犯了一个错误，你可能会喝上一杯，但你很快就会意识到这是一条错误的路，然后就不会再往前走了。如果旧病复发，情况会因为羞耻和内疚而变得可怕，尤其是如果没有及早处理的话。

如何防止吸毒或酗酒复发

有很多方法可以帮助你避免旧病复发，包括：

• 实践自我保健。
• 了解复发的阶段。
• 把自己看成一个不使用手机的人。
• 练习对自己和他人诚实。
• 接受你是一个有毒瘾的人。
• 开发一些健康的替代方法来代替酒精，比如瑜伽、跑步或任何你觉得有趣的事情。
• 即使你对自己的康复更有信心，也要继续参加自助团体。
• 通过志愿服务和其他类似的机会回馈他人。
• 每隔一段时间重新评估一下你的生活方式，确保你在正轨上。
• 避免与酒精有关的人、地点和事情。
• 寻求帮助，而不是试图独自完成所有事情。
• 做一些奖励自己的事情，比如做个按摩，看个电影，或者只是找时间放松一下。
• 不要试图在你的恢复过程中寻找漏洞或破坏“规则”。
• 通过艺术或工艺品来表达自己。
• 在家里做一些有力量的事情，比如打扫或洗衣服。
• 找一个你喜欢的爱好，比如阅读、DIY项目或运动。

帮助所爱的人避免旧病复发

作为正在康复的人的爱人，有很多方法可以帮助他们保持康复并防止复发。

• 保持沟通畅通。如果没有坚实的沟通基础，你爱的人可能会不愿意告诉你什么时候开始有渴望和不想要的想法。确保那个人知道你日夜都在帮助这个过程。
• 给予爱和支持。使用愤怒、内疚和羞愧不会鼓励你所爱的人康复。你不能强迫一个人恢复。你爱的人需要知道你会无私地给予他们爱和支持，帮助他们康复。
• 加强预防计划。你应该有一份你爱的人的预防复发计划。当你看到复发的迹象时，你可以采取行动或鼓励他们使用他们的恢复技能。
• 了解自己的局限性。有些人过于专注于帮助他们所爱的人康复，以至于他们承担了太多的责任。没有人能阻止你所爱的人旧病复发。如果他们旧病复发，不是因为你做了什么或没有做什么。只有他们要为自己的行为负责。

记住，你是治疗团队的重要一员，有巨大的力量为你所爱的人做好事。采取这些措施可以帮助他们实现长期的康复。

今天就得到你需要的帮助

如果你需要帮助，或者觉得自己可能处于复发的边缘，请记住，上瘾是一种慢性疾病。你不会期望没有医疗专业人员的帮助就能自我治疗高血压或糖尿病。对于上瘾，你也应该记住这一点。如果你需要支持、帮助或有问题，请联系我们在康复村的团队．你不必一个人去做。

编辑-梅丽莎·卡莫纳

作为高级恢复系统的内容经理，梅丽莎·卡莫纳(Melissa Carmona)将多年的写作和编辑经验运用到工作中，帮助人们了解药物滥用、成瘾和精神健康障碍。18luck新利app官网阅读更多

医学评论-丹妮尔·博兰

丹妮尔是有执照的临床社会工作者，目前在康涅狄格州中部生活和执业。阅读更多