2014年，美国有14,000多个治疗中心，这一数字仅在增长。每天人们进入这些设施，希望能打击成瘾。有些是成功的，而另一些则没有。
成功的关键是知道如何充分利用您的康复时间。
但是，大多数时候说起来容易做起来难。由于对话，活动和康复脆弱性的性质，即使对于那些愿意去的人来说，这也可能很困难。对于那些不愿意像我这样的人，很难走到治疗中提出的想法。
三年前，我的父母强迫我去接受治疗。我抗拒。我认为我没有问题，以为我在我去过的康复中心的所有人中都超越了所有人。我在高高的马上度过了第一个月，现在我后悔了。
是的，我最终来了。但是我经常想知道，如果我不太抵抗寻求帮助，我在第一个月会得到什么。
由于我自己的经验和遗憾，我汇编了一份列表，以充分利用您的治疗时间。
1.确定您是否准备好接受治疗。
如果您认为自己是，那么您可能会比进入设施踢和尖叫的人更多。如果您得出的结论是您有问题并且想改变自己的生活方式，那么您可能已经准备好康复。
如果你是否认，像我一样，到达这一点可能需要一些时间。我最终承认我的问题，但并非每个人都这样做。在尝试更改之前，要知道您的位置很重要。
2.在治疗时不要屈服于分心。
这可能是以与同龄人的关系，展开的戏剧性的形式分散注意力的。在治疗中，最重要的人是您自己。您是唯一可以在生活中做出真正改变的人，也是唯一可以接受您在康复中学到的知识并将其应用于治疗后生活的人。如果您花费大部分时间来分心，这将很难做到这一点。
3.问问题。
如果您想知道为什么某件事以某种方式结构或以某种方式询问，然后问为什么。在治疗中心的大多数时间工作人员都为您服务。他们想帮助和解释事情，以便您了解活动背后的推理以及他们为康复所做的事情。
4.不要认为您比该计划中的其他任何人都更好。
在最长的时间里，我坚持这样的想法，即我高于每个人，因为我只喝酒。我没有像其他所有人一样吸毒。因此，我认为我没有那么多问题，也不需要与那些这样做的人在一起。
由于这种心态，我错过了许多与同行联系并学习宝贵信息的机会。让我的鼻子在空中根本没有帮助。实际上，它伤害了它。
花了一段时间，但我最终意识到成瘾没有歧视。您上瘾或沉迷了多长时间都没关系。成瘾是成瘾。
5.可以接受不是还可以。
我意识到这听起来很荒谬。但是请考虑一下。如果您不愿意打破自己的问题，那么开始康复之路将变得更加困难。
恢复首先承认您还不还这常你需要帮助，这个主题在整个康复中都继续。对不舒服感到满意至关重要。
6.制定GERAB后计划。
您不能仅仅从治疗中获释，然后跳回那里的生活。这就是复发经常发生的方式。反而，有一个计划for where you’re going to live, how you’ll spend free time, when you’ll go to meetings, who you’ll check in with to keep you accountable, etc. In post-treatment life, plans are your best friends because there is less room to slip up.
显然，每个人的康复经历都是不同的，但是遵循这些一般指南可能会增加您成功并充分利用治疗时间的机会。
