即使在你的日常生活中，保持健康的恢复也是一项挑战。旅行会使保持恢复更加困难。你可以在享受旅行的同时保持清醒，进一步发展你的应对技能。
虽然旅行确实带来了日常生活可能没有的诱惑，但它也提供了一个无与伦比的机会来加强你的瘾恢复，并发现你已经走了多远。以下是旅行时保持清醒的五种策略。
1.了解你的诱因并计划如何应对
压力是最常见的复发诱因旅行是一种特别有压力的情况。除了兴奋之外，你可能还要应对不同的语言和风俗，再加上机场和飞行的独特环境。知道你最强烈的诱因是什么计划应对方法如果你遇到他们。
例如，如果你看到一个熙熙攘攘的机场酒吧，你可以选择在候机楼里轻快地走一走，或者从售货亭买一瓶冰苏打水。许多航空公司只接受用信用卡支付饮料费用，所以在飞机上让你的旅行伙伴拿着你的信用卡可能是明智的。提前思考是确保你准备好以健康的方式处理触发因素的好方法。
2.随身携带你的支持网络
你的保证人在快速拨号里吗?他们应该。事实上，你应该事先和你的担保人讨论你的旅行计划。今天，有几个很棒的移动应用程序可以帮助你在目的地安排会议．导航应用程序将确保你知道如何步行、开车或使用公共交通工具到达那里。甚至有一些应用程序可以引导你远离那些夜生活可能太过诱惑的地方。清醒的网格是一个为戒瘾者服务的社交网络，因为它是完全移动的，所以你可以去任何地方。
3.注意基本要素:食物、休息和体育活动
旅行时很容易做得太多。毕竟，谁知道你什么时候还有机会去你的目的地呢?分清轻重缓急仍然很重要。当你去一个新地方的时候，不要尝试去做别人推荐的所有事情。在你确定你的基本需求，合理的健康和规律的饮食，充分的休息和体育活动都得到满足后，安排你的活动。如果你累了或饿了，你可能就无法享受美景了，而当你身体虚弱时，触发点就更难抗拒了。
4.迷你酒吧的诱惑提前消除了吗
你的旅馆房间里有小冰箱吗?你可以提前打电话询问，如果是这样的话，你可以要求把房间安排在一个没有房间的房间里，或者在你入住前要求把房间里所有的东西都拿走。酒店经理已经习惯了这一点，他们也理解，所以不要害怕问这个问题。
5.明智地选择目的地和活动
有些目的地会比其他目的地呈现更多的触发器。的人赌瘾例如，如果可以选择的话，他们可能会选择大西洋城或维加斯以外的地方。
当然，无论你去哪里旅行，你都可能会受到伤害，因此谨慎选择活动是很重要的。如果你的酒店提供夜间欢乐时光，提前知道这一点通常足以帮助你远离酒店，或者在这段时间里找其他活动来占据你的时间。博物馆、徒步旅行和旅游都是令人愉快的选择。你也可以尝试只有在目的地才能买到的当地无酒精饮料，比如加勒比海的Ting，德国的Club-Mate或意大利的Bicerin。
如果你参加旅行中的12步会议，你可以向那里的人询问一些有趣的活动，而这些活动不会影响你的瘾恢复。如果你想要远离诱惑，也可以选择清醒的假期计划和旅行。
旅行会带来独特的挑战，但如果你计划，选择正确的旅行的同伴保持你的清醒网络在身边，你可以有一个美好的时光，而不会触发旧病复发。学会在保持清醒的同时旅行，你就会发展出另一种健康的生活技能，你可以在恢复过程中继续练习。
如果你有关于清醒，成瘾恢复，或其他方面的药物滥用障碍的问题，请随意联系我们在任何时间。
