瑜伽教人们以积极的方式让他们的头脑和身体一起工作，帮助他们释放焦虑的思想和压力。由于成瘾治疗中心开始利用更加全面的恢复方法，瑜伽等程序正在被认可为补充恢复过程的有效方法。
瑜伽如何帮助恢复
除了单位心灵和身体外，瑜伽有助于瘾恢复在一些其他方式 - 主要是改善心理和身体健康。
一些好处包括：
- 缓解压力
- 锐化浓度
- 情绪改进
- 改善心脏和循环健康
- 增加能量
- 改善新陈代谢
瑜伽帮助人们管理消极或焦虑的想法，使其成为一个完美的援助克服瘾。
种类瑜伽
有许多不同的类型或风格的瑜伽，从非常有力的缓慢和放松，这意味着您可以选择最适合您的风格。瑜伽还可以在您自己的家中提供舒适，使用在线视频教程或在群体设置中与其他人一起使用，如在健身房或瑜伽工作室。
一些流行类型的瑜伽包括：
- Hatha瑜伽
- vinyasa瑜伽
- ashtanga瑜伽
- 热瑜伽
- 恢复
治疗瑜伽
瑜伽促进了一个心灵，这有助于人们应对不舒服的感受（如渴望）并管理可能出现的困难情绪。试验表明了这正件有助于预防复发，恢复的人们在鉴于这些心理工具时避免了物质使用的时间更容易。
许多恢复中心现在提供瑜伽疗法，以帮助恢复的人发展放松和减压技术。群组设置也有利于参与者，使他们能够与计划中的其他人形成联系，并鼓励彼此。
使用瑜伽作为成瘾治疗
瑜伽疗法在与其他人一起使用时最有效成瘾治疗方法。虽然瑜伽可以有助于创造谨慎和减少压力的技能，但对于恢复的人来说，也很重要，以解决可能导致复发的其他问题。
为了增加恢复的可能性，人们需要解决过去的冲突，重建关系和开发用于管理触发的工具。与瑜伽一起使用这些技术的整体恢复计划可以帮助人们在身体上，精神上和情感上恢复并防止复发。
