喝太多酒

酒精在我们的社会中无处不在，但它可能比我们意识到的更危险。大多数人每周的饮酒量不应超过6杯。

酒精是世界上消耗最多的物质之一。根据世界卫生组织2018年报告世界上每个15岁及以上的人平均每天消费13.9克酒精。这相当于每人每年消耗6.4升。

大量饮酒的一些统计数据

酒精不仅是世界上消耗最多的物质之一，也是最致命的物质之一。与酗酒有关的一些令人不安的统计数字包括:

• 根据美国国家医学图书馆在2010年至2012年期间，约有3800万美国成年人每月酗酒四次
• 根据全国药物使用与健康调查根据美国物质滥用和精神卫生服务管理局(SAMHSA)的数据，2018年有1418luck新利app官网80万12岁及以上的人患有与酒精相关的物质使用障碍
• 国家酒精滥用和酒精中毒研究所据估计，每年有8.8万人死于与酒精有关的死亡。这是美国第三大可预防的死亡原因

饮酒过量的风险

喝太多酒会带来很多后果。然而，过量的酒精消费量因人而异，这取决于性别、年龄、身高和体重等因素。对成年人和青少年来说，了解饮酒的影响，知道多少是过量，认识到潜在的依赖迹象是很重要的。

当人们喝多了会发生什么?除了醉酒，过量饮酒还会带来不少健康风险。

大量饮酒的人可能面临的一些健康风险包括:

• 〇免疫系统问题饮酒过多会降低白细胞数量，因为这种物质会阻碍身体产生白细胞，并将它们困在脾脏中。血细胞计数的这种变化会增加感染和疾病的风险，包括肺炎和艾滋病毒。
• 胰腺炎,这种疾病的特征是胰腺炎症，可因胰腺暴露于乙醛和胰酶的原酶激活而发生。
• 肝脏疾病,这种风险会增加，因为身体会在肝脏中代谢酒精。酒精一旦代谢，就会变成乙醛，一种有毒物质。饮酒过多会导致肝脏代谢脂肪的效率降低，导致肝脏内堆积过多的脂肪。酒精对肝脏的其他影响包括长期炎症和疤痕。
• 身体伤害,由于酒精会损害视力、平衡能力、反应时间和决策能力，大量摄入这种物质会导致机动车事故或其他可能发生伤害的情况。酒精消费甚至与自杀和意外死亡有关，如溺水和严重头部受伤。
• 脑损伤,中毒的后果包括视力模糊、记忆丧失、行走困难或保持平衡困难。酒精会对人的中枢神经系统造成永久性的改变，还会影响人们处理信息的能力。
• 营养不良和维生素缺乏酒精会减少将食物转化为能量所需的维生素和营养物质的吸收。饮酒过多会导致体内维生素含量低，导致营养缺乏，如硫胺素缺乏。
• 癌症,大量饮酒会增加患多种癌症的风险，包括口腔癌、胃癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌。这些疾病的发生是由于酒精和乙醛的存在，它们会破坏DNA，阻止细胞修复内部损伤。乙醛还会导致肝细胞生长得更快，这可能导致新细胞产生导致癌症的基因变化。
• 骨质疏松症,骨质疏松症会导致骨量减少，导致骨折次数高于平均水平，这可能会对背部或腿部造成长期伤害。酒精还会影响钙、维生素D生成和皮质醇水平的平衡，进而进一步削弱人的骨骼结构。

大量饮酒不仅会给身体带来风险，还会破坏与家人、朋友和同事的关系。饮酒过多会改变一个人的情绪和性格，还会导致孤独感和抑郁。此外，饮用一定量的酒精，就像许多非法和处方药一样，会导致身体依赖并导致上瘾。当这种情况发生时，身体需要依靠这种物质才能正常运转，而缺乏酒精会导致颤抖、恶心和其他症状。

然而，喝酒是相当受欢迎的，因为人们在喝酒时能体验到良好的感觉。许多人变得更善于社交和友好，因为他们感到更自信。酒精通常会对一个人的思想和性格造成损害，使其在心理上上瘾，因为人们喜欢喝醉时的感觉。这种心理依赖是对持续消费形成的生理依赖的补充。

我怎么知道我是不是喝多了?

酒精是一种中枢神经系统抑制剂，会损害人的视力、运动技能、情绪和决策能力。有可能一次喝多了却没有意识到，因为酒精可以让人自我感觉良好或体验到精力的激增。

然而，当有人问他们是否喝多了的时候，有一些迹象是需要注意的。有几个迹象可以帮助识别和识别潜在的酒精成瘾:

• 有些人无法坚持在开始喝酒前为自己设定的饮酒量限制。
• 朋友、家人或医生会对一个人的饮酒量作出评价。
• 一个人的大部分社交活动都与饮酒有关。
• 饮酒是人们缓解压力的最佳方式之一。

一个人一周喝酒的天数并不能自动表明他是否喝得太多。有些人可能每周随便喝四次酒，而有些人可能只喝两次，但这样做会对心理或身体造成伤害，比如饮酒过量或出于消除压力的需要。认识到一个人喝酒的原因，以及他们一天或一周喝了多少酒，更能说明这个人是否患有酒精使用障碍．

喝多少才算多?

很多人都不知道喝多少才算多。根据PBS该项跨国研究分析了60万人的饮酒习惯和身体健康。研究人员发现，每周饮酒超过100克的人患中风、心力衰竭或心脏病的风险更高。6杯葡萄酒几乎相当于100克酒精。

然而，并不是对每个人都有确切的答案。身体特征和基因在多大程度上决定了饮酒量是否过量和危险。由于每个人都是独一无二的，他们有不同的容忍水平。此外，一个人的饮食可以决定酒精摄入对维生素转化为能量创造营养素的影响。

尽管酒精消费是合法的，但这种物质仍然是有害的，甚至是致命的。如果你或你认识的人经常喝酒，经常依赖这种物质来消除压力或需要它来寻找乐趣，他们可能患有物质使用障碍。酒精成瘾影响了数百万人的生活，但帮助是可以得到的。

编辑- Renee Deveney

作为高级康复系统的撰稿人，Renee Deveney热衷于帮助那些与物质使用障碍作斗争的人。蕾妮有吸毒成瘾的家族史，她致力于开启一场关于药物使用和心理健康的积极对话。18luck新利app官网阅读更多

- Conor Sheehy医生，药理学博士，BCPS, CACP

Sheehy博士在爱达荷大学(University of Idaho)完成了分子生物学学士学位，随后在西雅图华盛顿大学(University of Washington)完成了药剂学博士学位。阅读更多