酒精复发率和戒酒统计

文章简介:

• 在戒酒的第一年，几乎三分之一的戒酒者会复发。
• 不同类型的复发存在，包括短期滑移，失误和长期复发。
• 复发是恢复过程中常见的绊脚石，但这并不意味着你应该放弃戒瘾。

酒精复发统计

有药物滥用障碍，比如酒精使用障碍或酗酒意思是你有慢性疾病，很像糖尿病或高血压。因此，酒精中毒永远不会被真正治愈，而是被控制。人们通常需要专业的治疗才能戒酒。然后，人们必须通过参加事后护理和支持性项目，如12步小组，在接下来的几年里保持清醒。

当你是一个酒鬼并且已经戒酒，你就是在恢复中。然而，保持恢复状态需要努力，即使是最努力的人也会在酒精恢复过程中经历失误、疏忽和复发。

酗酒者复发的比例是多少?

超过30%试图戒酒的人在戒酒的第一年就会复发。然而，虽然第一年可能是最艰难的，但复发率确实如此随着时间下降:在一项研究中，21.4%的正在康复的酗酒者在康复的第二年复发，但只有9.6%的人在第三到五年复发，只有7.2%的人在康复的五年后复发。这意味着，超过70%与酒精滥用作斗争的人会在某个时候复发。

有多少比例的酗酒者保持清醒?

酗酒者保持清醒的时间越长，他们长期清醒的机会就越大。据《今日心理学》(Psychology Today)报道，总体而言，在戒酒五年的人群中，复发的几率低于15%。

然而，重要的是要认识到复发的威胁总是存在的。出于这个原因，一个正在康复的酗酒者应该继续参与戒酒互助会这样的善后护理方案，专注于戒酒。

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对酒精的思念和渴望是如何导致复发的?

没有人希望病情复发。它们是偶然发生的，通常是滚雪球的结果。一个念头就能引发一连串的事件，最终导致旧病复发:

• 触发器:与饮酒斗争的人通常有与过去饮酒有关的诱因。对一些人来说，它可能是一个地点，比如他们过去经常喝酒的某个酒吧，或者是一群他们过去经常一起喝酒的人。过去的诱因会让一个人重新开始考虑喝酒。
• 思想:你思考诱因的方式可以决定你是否会继续复发。例如，人们通常会在心理上为喝酒辩护，允许自己有这样的想法:“我和老朋友们在一起，我只喝一杯;我可以控制它。”这些想法是危险信号，会让一个人在与酒精作斗争时更有可能复发。
• 渴望:一旦你在精神上允许自己脱离清醒，就很难控制自己的饮酒。你可能会发现自己喝的时间比预期的要长，甚至比预期的要多。
• 复发:在一个处于恢复期的人喝了酒之后，内疚和绝望是很常见的感觉。他们可能认为自己是一个失败者，无法保持清醒。这些消极的想法会强化你的失误。此外，它们会让人产生一种绝望感，导致他们继续喝酒，可能会认为自己现在已经无法停止了。

复发的类型(slip, Lapses & relses)有什么区别?

几种类型的复发存在。知道你面对的是哪一个可以帮助你准备好克服这种情况，重新进入清醒状态:

• 单:酒滑是指在你戒酒后的一次饮酒。这是一次性的情况。
• 失效:失忆指的是在你戒酒后的几次饮酒。这意味着你喝了不止一种酒精饮料，但你没有回到以前的酗酒模式。
• 复发:当你不仅重新开始喝酒，而且还回到一种模式时，复发就发生了酒精滥用．

复发的三个阶段是什么?

即使你旧病复发，重新回到有问题的饮酒模式，旧病复发本身也不会一下子发生。相反，酒精复发往往发生在三个不同的阶段：

1. 情感复发:一个人在情绪复发时并没有主动喝酒或想喝酒。然而，他们的思维模式和行为可能会让他们在未来复发。例如，一个人可能会开始感到绝望。他们可能会开始打破自己的戒酒常规，比如缺席集体治疗会议。
2. 精神复发:精神旧病复发的人正在进行一场内心斗争，一部分人想保持清醒，另一部分人想喝酒。当一个人在精神复发时，他们可能会在任何时候再次开始喝酒。参与12步计划的人被鼓励在精神复发期间给他们的赞助人打电话，以帮助他们避免饮酒。
3. 物理复发:在身体复发中，一个人又开始积极饮酒，恢复以前的酗酒模式。

如何避免旧病复发?

你戒酒的时间越长，成功的机会就越大。关键是要了解酒精复发的统计数据，了解你的诱因，并不断努力避免复发。就像任何事情一样，你做得越多，时间越长，你就越能避免潜在的复发。

如果你发现自己处于危机中，害怕自己会复发，有几个步骤你可以采取以下措施避免旧病复发:

• 叫别人:这个人可能是你的赞助人、家庭成员或朋友。一个支持你的听众可以帮助你克服你的渴望，帮助你决定不喝酒。
• 让自己等30分钟再喝:通过强迫自己在喝酒之前等待一段时间，你可以让自己的想法稳定下来，你的渴望可能会减少。
• 想想后果:花点时间回忆一下当初促使你戒酒的原因，可以让你对未来有一个新的认识，也可以帮助你选择戒酒。
• 每天保持清醒:通过专注于当下时刻保持清醒，而不是几个月或几年一次，你给自己一个可管理的目标，在短期内避免饮酒。

我该如何应对旧病复发?

即使在戒酒多年后，酒精复发的可能性总是存在的。旧病复发的人可能会感到内疚、羞耻和绝望。然而，仅仅因为复发的发生并不意味着某人康复失败。复发可能是康复过程的一部分，如果复发发生并处理得当，它可以加强一个人对长期戒酒的奉献精神。

如果你旧病复发了，你可以采取的步骤包括:

• 不要感到内疚:内疚和羞愧的感觉是没有成效的。克服旧病复发的第一步是接受它的发生。
• 不要孤立你自己:复发带来的羞耻感和尴尬感会让一个人不愿意寻求帮助。然而，孤独和抑郁会导致旧病复发。寻求支持，记住复发是常见的。
• 看看哪里出了问题:从你的思想、行为和行动中找出导致复发的错误可以帮助你避免再次犯同样的错误。
• 再犯清醒:通过重新下决心保持清醒，你会认识到清醒是一场马拉松，而不是短跑。因此，你会意识到一次复发并不会决定你的未来。

压力如何导致酒精复发的风险?

酒精成瘾专家们早就意识到了这一点压力会增加患病风险酒精的复发。其中一个原因是，压力会增加情绪低落和焦虑的风险，而这又反过来是有关对酒精的欲望。

专家认为这是因为与压力和情绪有关的神经回路与大脑奖励系统有关的神经回路是相同的。因为这个原因，压力会触发和你过去喝酒时一样的大脑回路。这意味着压力会导致食欲，从而导致旧病复发。

复发是否意味着你需要再次参加戒酒康复中心?

你的复发是否意味着你需要再次接受治疗取决于几个因素。这些包括复发持续了多久，复发期间你喝了多少酒。酗酒的复发会使你面临18luck.world新利 症状，可能很危险如果你经历过长时间的复发，你可能会从中受益医疗排毒在那里，任何戒断症状都在医生监督下处理。一旦你的排毒医生对你的情况做了全面的评估，他们将能够建议是否他们认为你会从回到戒毒所受益。同样，如果你之前没有完成18luck百分之几 排毒后，你可以考虑用这种方法增加你长期清醒的机会．

一般来说，至少，复发可能意味着你在恢复期间需要额外的支持，也被称为安置．事后护理可以包括戒除瘾生活屋、12步计划和持续治疗。这些有助于让你专注于康复，降低复发的风险。

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