你在倾向于上瘾吗？

当一个人被困在瘾，有一个很好的机会，他或她已经全神贯注于消极的想法和行为。为了改变行为，瘾君子不仅需要认识到消极思维的破坏性，而且还找到了一种方式来转动潮流，专注于恢复的更积极的思想和行为。

如何消极的自我谈话会影响成瘾和恢复

大多数人在整天都有一个正在奔跑的自我评论。内部声音解释您的生活经历并分配判决，例如“好”或“坏”，这会影响您与世界的反应和互动的方式。滥用毒品和酒精的人对自己和周围世界的过度思考具有自然倾向。通常被药物滥用所看到的一些负面自我谈话包括：

• 怨恨别人
• 关于过去的苦涩和遗憾
• 对自己过于批评
• 关于未来的悲观主义
• 以黑白为世界看待世界
• 不愿意原谅自己或他人
• 怀疑其他行动和动机

遏制消极自我谈话的趋势的方法

消极的自我谈话是危险的，因为它可以破坏恢复。看起来你的想法可能是你自己最大的敌人的想法。好消息是，这是你可以改变一些练习和一系列帮助的事情。您可以用四种类型的具有挑战性问题打击负面自我谈话：

• 这是真的吗？而不是直接跳到负面的结论，暂停和审查事实数据或证据，然后重新评估您的感受。
• 有替代观点吗？有其他方法可以查看情况吗？乘坐高路道路，从积极的角度考虑它。
• 我能把它透视吗？看看你是否能找到一些关于这种情况的事情，甚至是你正在考虑在盛大计划中真正重要的事情。
• 这对我有什么服务？消极思考情况有助于解决问题或实现目标吗？如果没有，请放手或看看是否有一些您可以从经验中学到的东西。

药物和酒精康复如何帮助

摆脱瘾而没有大多数人可以在孤立中完成的东西。处理负面自我谈话的影响的大多数人也花了很多时间，无论是孤立还是与他们的思想隔绝。从成瘾中恢复的最佳方式，学习新思维过程是在众所述的药物和酒精康复的帮助下。

物质滥用的长期恢复要求您克服了负面的自我谈话。当你参加时药物和酒精康复在康复村，您将有机会从事认知行为治疗（CBT），这旨在指出思维中的错误以及防止复发。联系我们了解录取并从毒品，酒精和消极思维的债券中开始你的生命。