空巢综合症:额外的“私人时间”如何导致成瘾

当孩子离开家时，父母会很难过。父母可能会发现自己泪流满面，为漫长的放手过程的开始而悲伤。一些父母可能会经历存在焦虑。这些经历描述了一种被称为“空巢综合症”的现象。随着家庭动态的变化，孤独和家庭低迷可能会随之而来。如果再加上抑郁和焦虑的感觉，这种额外的“自我时间”会导致一些父母滥用药物和成瘾。

什么是空巢综合症?

“空巢综合症”指的是成年子女离家后，父母可能感受到的悲伤、无聊、孤独和悲伤。这是父母常见的反应。它可以发生当孩子们第一次离开家，或者当他们搬回来一段时间后再次离开家。父母可能会感到纠结，他们想要支持孩子日益独立，但又很难放手。对于那些认为养育子女是他们个人身份中最重要部分的父母来说，这种变化尤其具有挑战性。

空巢综合症是一种人生转折，而不是一种临床诊断。然而，随着时间的推移，症状的恶化可能会进入临床抑郁症，焦虑而且上瘾．重要的是要认识到空巢综合症的风险和症状。这样做可以帮助防止它的发生或变成一种可诊断的精神疾病18luck新利app官网

空巢综合征的危险因素及症状分析

有几个风险因素与空巢综合症有关。这些风险包括:

• 强大的父母的身份．在大多数美国家庭中，母亲被认为是孩子的主要照顾者。因此，更多的母亲比父亲有空巢综合症。然而，不论性别，以养育子女为核心的父母最容易患上空巢综合症。
• 对孩子的生活失去控制的感觉．父母对空巢综合症的感受可能不同。母亲更容易感到悲伤。父亲往往会对孩子的生活感到更大的失控感。尽管如此，那些渴望控制和影响孩子的父母面临更大的风险。
• 对孩子健康的焦虑、关心和担心．焦虑、关心和担心孩子的健康是为人父母的普遍特征。女性比男性更容易焦虑。因此，母亲们特别容易有这种感觉，使她们更容易患上空巢综合症。
• 年轻的父母．年轻的父母可能会和他们的孩子有一种更像同龄人的关系，考虑到他们的年龄相近。他们也可能不得不花更多的时间在育儿上，因为他们通常没有足够的资源来雇佣帮手。因此，年轻的父母更容易患上空巢综合症。
• 缺乏支持系统．家庭主妇、单身父母和孩子较少的父母倾向于投入更多的时间来照顾孩子。因此，他们更有可能缺乏在精神健康下降和危机时期所需的家人和朋友的支持系统。18luck新利app官网

如前所述，空巢综合症的早期症状包括感到无聊或情绪低落。其他初始症状包括:

• 孤独
• 悲伤
• 隔离
• 痛苦

当风险因素和糟糕的应对技巧存在时，这些具有挑战性的情绪会变成18luck新利app官网心理健康诊断,如:

• 抑郁症当前位置抑郁症被定义为连续两周或更长时间内情绪低落或大部分时间缺乏动力。抑郁症的其他症状包括睡眠障碍、对日常活动失去兴趣、感到内疚或毫无价值、精力下降、注意力下降、食欲或体重变化、说话和行动迟缓以及自杀念头或行为。
• 焦虑当前位置焦虑有很多不同的形式，但通常被定义为过度恐惧或担心。它会造成巨大的痛苦，严重影响一个人的生活。
• 物质使用障碍:物质使用障碍包括物质滥用和成瘾。一旦一个人的药物或酒精使用对他们的身体和心理健康有害，就会成瘾。

空巢综合症和物质使用障碍

当空巢父母求助于毒品或酒精来自我治疗时，就会出现药物使用障碍。为了帮助他们应对孩子的离开，他们可能会第一次开始使用物质或开始更频繁地使用它们。当存在其他心理健康问题或具有挑战性的生活转变时，产生无聊和成瘾的风险更大，例如:18luck新利app官网

• 想要填补情感和物质上的空虚当前位置当成年子女离开家时，他们父母生活中的情感和物质空虚可能会浮现出来。不良的心理和身体健康，缺乏强有力的伙伴关系或缺乏外部支持系统可能会暴露出来。这种无聊、不满和情感或身体上的痛苦会导致物质使用障碍。
• 应对其他中年变化“空巢综合症”还可能伴随着其他中年时期的挑战，比如男性和女性的荷尔蒙变化、身体健康状况下降、后悔、离婚、债务、退休和失去父母。试图用糟糕的应对技巧来应对这些逆境会导致药物滥用和成瘾。

解决这个问题很重要同时发生的精神健康状况18luck新利app官网有效管理药物使用障碍和空巢综合征。否则，父母的心理健康只会继续18luck新利app官网下降一旦空巢综合症出现。

认识到不健康的模式

当你的孩子离开家的时候，自我意识是无价的。来自他人的支持也会大有帮助。配偶往往是第一个注意到伴侣心理健康不健康变化的人。18luck新利app官网此外，父母支持系统的其他成员，如朋友和家人，可以帮助预防和管理空巢综合症。早期干预至关重要。来自朋友和家人的关心和支持会让一切变得不同。

如何避免空巢综合症

对父母预防空巢综合症的建议包括:

• 要积极主动．认识到成年子女离开家的时间即将到来。和别人谈谈你的感受。在这个过渡时期，不要害怕寻求帮助。
• 探索其他利益．当孩子们离开家时，这是重新发现旧爱好或探索你一直想尝试的新爱好的好时机。加入一个健身俱乐部，追求你的教育，改变职业或者留出时间去旅行都是很好的应对方法。
• 考虑收养一只宠物．如果你还没有养宠物，可以考虑养一只。对一些人来说，合适的宠物可以提供陪伴和避免空巢综合症所需的出口。
• 找到支持．加入一个与你相关的互助小组。和那些也在经历空巢综合症的新老朋友聊聊。和你的孩子保持联系。这样做会让你的应对能力大不相同，并提醒你，你并不孤单。
• 认识到不健康的模式．注意到不健康模式的最好方法之一就是留意它们。注意你的身体、思想和情绪是如何感受你的生活转变的。有意识地这样做，不带评判和对自己的同情。

寻求帮助缓解空巢综合症

如果你或你爱的人正与空巢综合症和成瘾症斗争，“康复村”可以帮助你。当潜在的精神健康状况和18luck新利app官网共发病物质使用障碍同时治疗。你可以从遍布全国的几家机构中选择一家接受综合治疗。要了解更多关于空巢综合症和物质使用障碍的治疗项目，18luck体育登陆入口叫康复村今天和一位代表谈话。