清醒的10月能改变你和酒精的关系吗?

在清醒的十月,始于2013年作为一个癌症筹款人麦克米伦,人们获得赞助作为个人或团队从酒精和筹集资金而弃权。挑战像冷静的让人们意识到,10月饮酒习惯,会导致酗酒的预防。他们也更大的物质滥用预防计划的一部分。

清醒的十月是什么?

清醒的10月是一个资金筹集活动旨在鼓励社会放弃喝酒的人10月31天。参与者报名参加严肃的挑战,所有募集资金支持个人患有癌症的诊断。由美国Kingdom-based麦克米伦,清醒的10月挑战参与者还提供了一个应用程序,他们可以学习如何制作不含酒精混合饮料。

虽然这个事件开始作为癌症的募款活动,10月现在代表一个时间,当人们认识到物质滥用预防的重要性和支持的复苏。自2011年10月宣布国家药物滥用预防在美国。清醒与10月国家药物滥用预防的目的。

清醒的10月可以使人们更加意识到自己的饮酒模式。您可能想知道如果你已经喝太多。10月期间减少酒精清醒可以帮助评估你的饮酒水平和认识如果它已成为过度。

为什么冷静的呆一个月?

冷静的呆了一个月的主要目的是让人们意识到,药物和酒精的滥用。在2018年的一项研究中,超过四分之一的成年人报道他们在过去的一个月,有从事酗酒和结果可能是毁灭性的。同样的研究显示,每年有88000人死于酒精相关原因,和酒精占近三分之一的交通死亡。

酗酒也是一个关心青少年,有30%的高中生报告他们饮酒在过去的一个月里,14%的人承认酗酒。年轻人饮酒也从事危险行为的风险,6%报道酒后驾车的影响,17%的人骑一辆车是alcohol-impaired一起分享的人身上。

与酒精滥用拥有这样的风险后果,重要的是将注意力集中到问题,使人们更加意识到自己的饮酒习惯。的酒精滥用和酒精中毒研究所建议限制饮酒不超过三杯在某一天为妇女和一分之七周总,和男性一天不超过四杯,每周最多14。住在这些消费水平大大降低开发一个酒精使用障碍的风险。

清醒的10月期间,参与者可能会变得更加意识到自己的饮酒和认识到如果他们经常超过推荐标准。清醒的10月也为社区提供了一个机会聚在一起,讨论与酗酒相关的危害。

在意识之外,还有其他的好处与冷静的呆了一个月。你可以换鸡尾酒小时健康的习惯,比如去健身房或占用一个爱好。清醒的10月可以成为一个关注的时候了健康与保健一般来说。不含酒精的生活方式生活了一个月,你可能会经历改善睡眠,增加能量水平和减肥。

影响药物滥用预防可以清醒的挑战?

意识是清醒的挑战的主要原因,注意力放在清醒可以作为成瘾预防工作。研究表明,大众媒体预防活动清醒的10月可以有效。

影响青少年

预防青少年尤为重要,特别是容易冒险行为和上瘾。研究表明,当人们开始喝在年轻的时候,他们更容易患上酒精使用障碍随着年龄的增长。

当成年人从事严肃的挑战,他们向年轻人展示毒品和酒精不需要玩得开心还是长大了。成年人选择清醒还可以为青少年树立一个好的榜样,让他们知道酒精不是社交的必要组成部分。

影响自己

清醒的10月可以持久的好处。挑战结束后,一些参与者没有酒精的人们可能会发现,他们感觉更好。这可以鼓励他们保持冷静,这减少了开发一个酒精使用障碍的风险。另一方面,有些人可能喝酒后再完成挑战,但有更好的理解它如何影响他们的生活。

也有证据预防工作,如保持清醒的一个月可以减少开发一个酒精使用障碍的风险。例如,研究发现当人们冷静的呆了一个月在一个事件称为“干1月,”他们可以全年参与健康的饮酒习惯。

会影响人们在复苏

也是相关考虑,冷静的挑战的影响有那些治疗成瘾。当人们在复苏观察别人努力戒酒,他们可能会觉得更支持自己的复苏。目睹他人消费毒品或酒精也可以复发诱因的复苏。当周围的人保持节制,它可能容易避免复发。

意识清醒的挑战创造的水平可以显著影响人们的生活恢复中。在国家药物滥用预防鼓励人们分享他们的故事和减少与药物滥用的耻辱。再加上努力和清醒的挑战激发成瘾患者寻求帮助。

10月冷静的开始

如果你想知道如何保持清醒的一个月,有工具可以帮助您保持承诺。应用程序可用来跟踪你的清醒的日子,甚至有些人会给你多少钱你拯救不采购酒精。你还可以找到替代活动而不是饮酒。晚上你可以加入一个健身班,而不是出去喝酒。你也可以保持清醒,只需用不含酒精的饮料代替常规的酒精饮料,像更换一杯酒一杯茶而看电视。

寻求帮助

冷静可以10月期间一个机会让人们放弃饮酒国家药物滥用预防。然而,如果你或者你爱的人难以减少饮酒,18luck百分之几 可以帮助你减少你的喝酒。护理专业的复苏村可以讨论你的情况,为你提供更多的信息关于药物滥用治疗。今天接触要学习更多的知识。