酒精对减肥不好？

文章一目了然：

如果您试图减肥，您的酒精使用很重要。如果您想减肥，您可能需要完全缩小酒精以获得最佳效果。

• 酒精及其混合器具有空的卡路里
• 它改变了代谢功能的方式
• 它降低了你的抑制作用，所以你更有可能吃不健康的食物

一旦你达到你的目标重量，你可能能够在适度地重新孵化酒精，但如果你继续喝酒，则缩小磅可能会更加困难。

酒精不好减肥？

保持健康的体重是您可以为自己做的最好的事情之一。超重可能导致您面临极其严重的健康状况，可以缩短您的生命。

有一些明显的方法可以保持健康的体重，如切割卡路里和更多的运动，但是可以破坏减肥努力的明显生活方式和习惯怎么样？

一个例子是酒精和减肥。酒精对减肥不好？是否有可能饮酒和减肥？这是您应该了解的是酒精，体重减轻和保持健康体重的重要性。

为什么酗酒坏是减肥

酒精使用是我们文化的共同部分，我们可以忘记它带来的风险。过度饮酒与非常真实的健康问题有关，包括超重。

空卡路里：首先，酒精对卡路里的角度来说不好减肥。以最简单的术语，酒精和减肥的原因通常不会携手，是因为酒精有很多空卡路里，这意味着它们没有任何营养价值。

你可能每天喝几百额外的卡路里，而不会意识到。虽然酒精本身具有卡路里，但果汁或苏打水的常见混合器也有大量的卡路里和糖和碳水化合物。你可能正在吃一般健康的饮食，但如果你没有看到结果，它可能是因为你的酒精摄入量。

降低抑制：还有其他间接原因，酒精和失去重量不会一起去。例如，当你喝酒时，它会降低你的抑制作用，这意味着你通常可以在额外的薄饼上达到额外的披萨。你将不那么重视你对你的吃东西，这只是酒精和减肥的一个有问题的一部分。

其他一些途径可能会对减肥产生负面影响：

• 如果你喝酒，那么你第二天感觉不舒服，你将不太可能在身体上活跃或运动。
• 酒精可以改变你的身体燃烧脂肪的方式。当你喝酒时，你的身体更专注于破坏酒精而不是燃烧脂肪。此外，而不是燃烧脂肪，你的身体正在从酒精中燃烧卡路里，所以它可以让你更长时间减肥。
• 酒精罐低睾酮身体中的水平，这是一种影响体重减轻和瘦肌肉的激素。
• 酒精不仅会降低您对您所做的食物选择的抑制作用，但也可以增加您的胃口。

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