许多美国人认为感恩节是一个轻松的节日。全国各地的人们经常享受美味佳肴，观看电视上的体育赛事，与家人和朋友共度美好时光。这是一个让人们忘记烦恼，享受当下的机会。
感恩节后的第一天被称为“黑色星期五”，这个术语用来描述20世纪中期在费城的橄榄球比赛中发生的混乱。这个词最终在20世纪80年代有了新的定义，当时零售商开始在这一天获得大笔利润。
在黑色星期五，美国各地数千家商店降低产品或服务的价格，导致数百万人涌向零售商。根据美国营销协会的数据，美国零售商在2017年的黑色星期五赚了创纪录的79亿美元。
对于假日购物者来说，黑色星期五可能是忙碌和紧张的时刻，尤其是对精神疾病患者来说。不守规矩的购物者、拥挤的人群和长长的队伍会导致烦躁、愤怒或紧张焦虑．
压力会加剧心理健康障碍的症状，并可能导致药物或酒精滥用。18luck新利app官网然而，人们可以通过几种方式在黑色星期五避免或减少压力。
提前计划
如果人们提前计划，在黑色星期五购物的压力会小一些。在去零售店之前，购物者可以列出他们可能想购买的产品和服务的清单。然后他们就能知道哪些商店在卖。
提前计划可以让人们加快购物过程。虽然他们可能仍然要面对大量的人群和排长队，但确切地知道他们想买什么可以减少他们在商店走动的时间，减少他们所经历的压力。
不要一个人去
在黑色星期五购物的人，尤其是那些有精神疾病的人，应该尽量带上一个朋友或家人。这个人可以帮助他们找到要购买的物品，减少他们应对压力的机会。
爱人也可以为那些在黑色星期五购物时感到压力或焦虑的人提供支持。如果你知道有人会在你需要的时候支持你，这会让你感到安慰。
网上购物
个人可以在黑色星期五购物，不需要离开你的房子。对于那些喜欢避开黑色星期五的人群的人，一些公司通过他们的在线商店提供商品折扣。
网上购物可以让人们避免拥挤的环境，通常让他们接触到更多种类的商品和服务，这可以降低他们在黑色星期五经历压力或焦虑的风险。
避免购物
虽然黑色星期五鼓励个人以打折的价格购买商品，但一些购物者往往会成为浮华促销的受害者，花更多的钱。因此，他们可能会在接下来的几周或几个月里经历经济压力，这可能会导致压力和抑郁症．
省钱、远离繁忙的道路和拥挤的商店有助于维持一个人的心理健康。18luck新利app官网他们可以在新的工作周开始前花更多的时间与家人和朋友在一起，而不是为折扣而感到不必要的压力。
如果有人有精神疾病，比如抑郁症或者18luck新利app官网创伤后应激障碍如果你喜欢在黑色星期五购物，那么你就得为激动的人群做好心理准备，这可能会给你带来压力。在将自己置于心理痛苦的情境之前，他们应该与他们的医生或治疗师交谈。
患有精神健康和物质使用障碍的人可以从成瘾治疗18luck新利app官网中受益，在那里他们可以学习更好地管理他们的方法共病的疾病．为了更多地了解循证治疗如何帮助成瘾和精神疾病患者，今天就联系康复村．
