当一个人决定去看一个训练有素的专业人士来讨论思想、行为和模式时，这个过程可以导致实质性和积极的变化。随着个人咨询的好处越来越明显，随着社会开始接受18luck新利app官网精神健康治疗,一个越来越多的人都选择追求自我改善的个人疗法。
表的内容
什么是个体化治疗?
在电影、舞台、商业广告、电视节目和其他媒体上，个体治疗被描绘成客户坐在沙发上，治疗师坐在旁边，在记事本上写字的标志性形象。虽然这些形象可能是许多人对心理咨询的认知的一部分，但个体心理治疗到底是什么?
在个人心理治疗或谈话治疗中，心理健康治疗专业人员与患者或客户进行一对一的工作，通常是在面对面的治18luck新利app官网疗过程中。到目前为止，个体心理治疗是最有效的常见的治疗类型它由几种不同的治疗方法组成。
个体治疗的主要目标是增加对一个人的思想和行为模式的理解，以帮助增加功能和健康。在治疗中，人们可以学习如何有效地管理压力、人际关系困难和令人不安的情况。他们可能会发展做出健康决定、设定目标的能力，并变得更有自知之明。
心理治疗是如何工作的
那么，心理治疗是如何起作用的呢?它与流行文化和媒体所描述的相似吗?
类型的心理咨询师
在个人心理治疗中，寻求帮助的人(称为客户或患者)定期与受过训练和有执照的心理健康专业人士(治疗师)见面。18luck新利app官网这些心理健康18luck新利app官网专家通常是:
- 心理学家
- 持牌临床社会工作者
- 婚姻家庭治疗师
- 精神科医生
- 精神科护士
从事这些职业的学生和培训生也可以在有执照的治疗师的监督下提供治疗。
Therapist-Client关系
当治疗师和来访者见面并讨论他们的目标时，他们可以彼此建立一种融洽的关系，一种让他们在彼此身边感到舒适的联系，这样他们就可以诚实而自由地交谈。治疗师和来访者之间的沟通越开放和诚实，治疗就越有可能有效。
治疗师和来访者之间讨论的主题和话题取决于来访者的目标和治疗师的专业知识。来访者可能希望在基本人格特征上做出重大改变，或者可能希望将注意力集中在特定的情况或话题上。治疗师通常接受多种形式的治疗培训，并针对不同的问题使用不同的方法(有时针对一个问题使用多种方法)。
Therapist-Client保密
治疗师在职业上必须为客户的利益服务(称为受托责任)。他们还必须对客户的身份以及客户与他们讨论的内容保密。
如果发生以下情况，治疗师在法律上有义务打破保密:
- 治疗师认为病人有直接的危险自残
- 治疗师有理由相信来访者可能会伤害他人
- 病人太残疾了，无法满足食物、衣服和安全等基本需求
- 法官直接下令出示治疗师的治疗记录
治疗必须建立客户安全和专业精神，提供一个没有冒犯行为、歧视、性行为不端或骚扰和财务渎职的环境。治疗师通常有详细的合同，明确规定他们对你的责任，以及你对他们维护客户-治疗师关系的责任。
会发生什么
在开始治疗之前，患者和治疗师可以也应该就心理治疗的期望进行沟通。这样做有助于双方建立合理的、易于理解的目标。
客户有责任:
- 形成一个关于他们想在治疗中解决什么问题的想法
- 建立一种寻找治疗师的方法(通过朋友或家人的推荐，初级保健医生，员工援助计划或保险供应商)
- 面试治疗师候选人并询问:
- 背景(治疗师的专业知识、经验和教育水平)
- 费率结构(每小时或每月收费，保险范围)
- 治疗框架(目标、每次疗程长度、治疗总时长)
- 后勤(办公室地点、获取资源的途径、紧急情况)
第一次心理治疗
在第一个疗程中，病人应该讨论他们寻求治疗的原因。治疗师会倾听这些担忧，也需要收集关于你的精神和身体健康的信息。治疗师可能需要几次疗程才能真正了解客户的需求，以及如何提供最好的帮助。
客户可能会选择采访多位治疗师，以了解谁似乎很适合他们的需求。如果患者看起来不太合适，或者患者的担忧超出了治疗师的专业范围，治疗师也可能会拒绝进一步治疗。在这种情况下，治疗师在专业和道德上都有义务提供另一个治疗师的推荐。
会话结构
在治疗过程中，来访者通常做大部分的谈话，治疗师根据需要或要求提供反馈。这种做法鼓励了客户的自信，并使会议的焦点集中在客户的需求上。治疗可以激发许多情感:喜悦、释然、悲伤、愤怒、羞耻、内疚和恐惧等等。治疗师可以帮助来访者理解这些感觉，并帮助来访者利用他们对这些感觉的理解来改善他们的情绪功能。
个人心理治疗的疗程通常为45-60分钟，通常在治疗师的办公室进行。在越来越多的例子中，治疗发生了通过视频会议或者通过使用智能手机应用程序。对于住在偏远地区的客户来说，这样的接入往往是必要的，对于那些住得离市中心更近的客户来说，这是一个很大的便利。
类型的心理治疗
在过去的100年里，发展出了几种类型的个体心理治疗，每一种都有其独特的特点、优势和益处。
在更常用的类型的心理治疗:
- 认知行为疗法:这是一种帮助来访者理解他们的思想、信仰、情绪和行动之间的联系的疗法。认知行为疗法授权客户通过改变他们的思维方式来改变他们的感受。
- 辩证行为疗法:CBT的一个分支，辩证行为疗法是专门用来帮助客户的边缘型人格障碍，但可以应用于多种情况。DBT的目标是让治疗师以一种非评判的方式帮助病人，让来访者以一种非评判的方式体验感受和情绪。
- 接受与承诺疗法(ACT):在ACT中，治疗师帮助来访者努力接受他们的情绪和行为，而不是逃避或与他们发生冲突。当客户宣布他们的个人价值体系时，他们承诺要改变那些与他们的价值观不一致的行为。
- 精神动力疗法:心理动力疗法也被称为洞察力导向疗法，它帮助病人理解他们过去的经历如何影响他们现在的经历。这是最古老的心理治疗形式。这种疗法的目标是识别病人无意识的防御机制。虽然心理动力疗法是通过鼓励病人谈论任何想到的事情来实现这一目标，但这种疗法也可以改编成一种更专注的形式来治疗特定的问题。
个别治疗的好处
个别治疗的好处可以改变生活，而且通常比治疗本身持续的时间更长。个体化治疗对患者的诸多好处包括:
- 建立一种信任，健康，安全的成人关系
- 能够表达自己的感受和情绪
- 识别防御机制
- 洞察有问题的行为模式
- 理解适当的边界
- 责任的行为
- 提高自我意识和自我效能
个人治疗持续多长时间?
从纵向上看，个体治疗的持续时间取决于来访者的目标、治疗师的可用性、经济因素和其他因素。
一些专注于特定问题的个人治疗，比如应对失业，可能只会持续几个疗程。其他类型的治疗，比如认知行为疗法有规定的时间(通常是12到20周)。
旨在从根本上改变一个人性格构成的治疗，如心理动力疗法，没有规定的时间长度，但可能需要两年或更长时间才能看到效果。一般来说，寻求的改变越根本，治疗所需的时间就越长。
个体化治疗的有效性
个别治疗的几种形式对许多疾病都有效18luck新利app官网心理健康状况．心理治疗的有效性已经建立起来了数十年的焦虑。
认知行为疗法，可能是治疗类型中最通用的，在临床试验中被证明对以下疾病有效:
心理动力心理疗法是第一种有效的心理疗法治疗焦虑．随着它的发展和演变，心理动力心理疗法在治疗抑郁症方面和其他谈话疗法一样有效。这种疗法的一种叫做短期心理动力疗法特别有效的在治疗成瘾方面。
心理治疗的目标
对于病人来说，个别治疗的目标可能会根据他们的需要而有所不同。然而，所有治疗师的目标是达到以下目标:
- 病人与治疗师之间有强烈的信任感
- 开放和诚实的沟通
- 了解客户-治疗师关系的好处
- 利用这些好处来理解客户既定的思想和行为模式
- 增加病人对情绪和典型防御机制的自我意识
- 培养一个强大的内部结构来有效地管理感觉和情绪
成瘾与心理健康治疗中的个体化治疗18luck新利app官网
个人治疗的力量是基于这样一种想法:能够不加评判地表达自己的感受是有益的，被倾听和理解是治愈的。个别治疗可以帮助建立一些以前没有充分发展的内部结构。
这种恢复能力使个体治疗成为成瘾和心理健康治疗的基本组成部分。18luck新利app官网个体治疗使一个人能够识别典型的防御机制，检查不健康行为模式的发展和形成，识别这些模式的起源，并开发内部工具以寻找替代方法——这些技能对成瘾、心理健康和心理健康都是最有用的18luck新利app官网共病的条件．
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- 来源
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