代表自我管理和恢复训练，聪明的复苏是否有一个国际非营利组织和支持团体的方式，为那些寻求禁欲的人提供帮助上瘾而且成瘾行为．
作为戒酒互助会(AA)和戒毒互助会(AA)的另一种选择，SMART Recovery提供长期支持团体治疗，经常被纳入戒毒康复计划．
(图片来源:www.smartrecovery.org)
什么是精明复苏?
作为一个支持组SMART Recovery是一种自我赋权上瘾经济复苏计划。它声称是基于最新的科学研究和一个世界范围内的社区，包括相互支持的团体。
的SMART恢复4点计划帮助人们从各种物质和行为成瘾中恢复，例如:
与许多其他团体类似，SMART Recovery提供面对面的会议和每日在线会议．此外，他们还提供在线留言板和24小时的聊天室了解SMART Recovery，并联系成瘾恢复支持。
起源和发展
的SMART复苏的历史追溯到1994年，当时前酒精和药物滥用自助网络的董事会纳入了SMART恢复计划。最初的概念是提供世俗的自助和互助框架，基于借鉴的技术认知行为疗法(CBT)、理性情绪行为疗法(REBT)、动机增强疗法(MET)和未指定的科学知识。
自1994年以来，该组织已扩大到包括超过在21个国家举行2400次每周会议．的开国总统SMART Recovery的创始人是Joe Gerstein，该组织总部设在俄亥俄州的门托。
智能恢复如何工作?
该项目使用一个四点系统来克服成瘾者的功能失调的信念、思维和行为。的智能工具箱是使用这四点的方法(或工具)的集合。这些要点在SMART Recovery的主要程序出版物，SMART Recovery手册中进行了讨论。
(图片来源:www.smartrecovery.org)
对于那些寻求帮助从上瘾中恢复的人，SMART Recovery可以作为一个独立的主要恢复支持计划，但不需要是独家的。该计划通常被认为是12步计划的替代方案。然而，SMART Recovery强调参与者应该找到他们自己的恢复路径，所以它也被建议作为12步计划的补充。
4项目
这四点是基础的SMART恢复方法恢复和详细在SMART恢复手册。不像AA的12步或者NA，这四个点可以按任何顺序来做。
这四点包括:
1.建立和保持动力:参与者被鼓励列出上瘾行为与恢复行为的优缺点，以激励自己在清醒状态下保持强大。
2.应付的:应付冲动或物质渴望的:参与者确定他们的个人诱因以及非理性的想法和信念导致他们采取行动。他们学会转移这些触发器以及克服渴望的想法。
3.管理思想、感觉和行为:小组参与者被教导检查他们自己导致成瘾行为的感觉和想法。强调处理消极思想的技巧。
4.平衡的生活:参与者决定生活中对他们来说什么是重要的，以及他们想要设定什么可实现的目标。他们学会在不使用有害物质或成瘾行为的情况下生活，并朝着对他们重要的事情努力。
SMART恢复ABC模型
的ABC模型是一种借鉴自行为视效疗法的技术，行为视效疗法是一种认知行为疗法。ABC模式是一个简单的自助练习，它允许一个人挑战不合理的信念和思考影响成瘾的模式。人们在心理上完成了这个练习，但是有一个美国广播公司(ABC)工作表可供人们练习。
基本知识:
一个。激活事件:是什么引发了消极的想法或情绪?
b .信念:我对激活事件有什么看法?
c .后果:我的感觉如何，我的行为如何?
d .纠纷:挑战的信念;哪些是不正常的?
E.有效的新思维:我能用什么新的信念来取代那个不正常的信念?
“聪明康复”的好处
各种各样的的好处和优势SMART Recovery包括:
- 灵活性:基于网络或面对面的会议和讨论
- 相互和自助方面:支持小组和个人工具帮助人们相互支持和支持自己
- 广泛的文献和资源
- 持续时间:SMART Recovery提供了大多数人在恢复过程中需要的持续的长期支持
- 行为的方法:SMART Recovery解决导致成瘾的功能失调的想法
聪明恢复vs. 12步计划
一些基本的差异存在于SMART Recovery和12步计划,如AA，NA而且赌徒匿名．
这些差异包括:
- SMART Recovery不需要从物质使用中节制，而12步计划是以节制为基础的。然而,饮酒研究而且药物使用这表明，依赖某种物质的人不太可能成功地恢复负责任的饮酒或吸毒行为。
- SMART Recovery是一个世俗的、非宗教的组织。虽然这个12步计划也没有宗教色彩——它是一个灵性的计划——但它确实经常使用上帝和祈祷之类的词。
这两个项目有一些基本的相似之处:
- 两者都侧重于治疗成瘾的潜在心理、情感和社会原因
- 两者都提供了团体支持和长期支持，众所周知，这对长期康复至关重要
- 这两个项目都提供优秀的文学和导师
一个最近的研究有酒精使用障碍的人初步支持AA以外的其他项目，包括SMART Recovery，他们得出结论认为这些项目有希望。
成瘾治疗中的聪明康复
虽然SMART Recovery始于1994年，但直到最近才有对其有效性的独立研究，独立调查尚未确定其成功率。
然而，目前的研究支持它作为12步疗法的替代方案，因为它包含了作为长期康复不可或缺的一部分所需要的所有因素。
一个由两部分组成研究研究人员发现，与使用其他在线恢复计划的人相比，SMART Recovery减少了他们与酒精相关的问题和每天的饮酒次数，并增加了他们的戒酒天数。
此外,另一个研究该研究回顾了SMART Recovery现有的研究，得出结论，成瘾恢复有积极的结果，但涉及的样本量太小，无法得出任何关于其有效性的结论。
进一步研究计划来填补SMART Recovery有效性方面的知识空白。
在康复村的SMART康复
在康复村的设施中，SMART康复是为不信教的人提供的一个另类的、世俗的12步小组会议。经济复苏的村庄康复中心将SMART康复作为日常成瘾治疗的一部分，在大多数水平的护理。
大多数地点的恢复村提供SMART恢复会议除了AA, NA和其他12步小组。以下地点提供SMART康复小组作为成瘾康复的一部分:
如何找到一个明智的恢复会议
可用SMART Recovery会议就在你身边可能是搜索通过他们网站上的位置，或者会议列表可以下载。大多数团体是向公众开放的，尽管有些不是。参加公开会议不需要事先登记或联系。大多数SMART Recovery在线会议和论坛可能位于组织的网站．
如果你正在与毒品或酒精成瘾作斗争，康复村可以帮助你。我们在全国各地的认可设施提供全面的药物使用障碍治疗。今天联系我们了解我们的个性化治疗方案。
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